a

o kurcze faktycznie w ZMA w 2 tebletkach które powinno sie przyjmować jest 300mg Magnezu co daje 100% zapotrzebowania dziennego. Wiec chyba zrezygnuje z wszystkich innych Tabletek z magnezem. Tak samo z witaminą B6, norma jest 14mg a w ZMA i BCAA jest okolo 10mg.

...a dlaczego mialby rezygnować- np. z ryżu, myslę, ze kolega pisal w triochu innym kontekście i nastapilo małe nizrozumienie... poprostu inne kaps. moga juz byc niepotrzebne- moga byc tak samo preparatami zawierającymi tylko magnez lub z jakims dodatkiejm malym innego minerału lub witaminy; kompleks to co innego, jak i pozywienie.

czy ok. 2-3 miesiaca treningu na silowni oplaca sie brac ZMA ? poki co trenuje FBW, ale za tydzien dwa przerzucam sie na split. spie po 7-9h max, od 1 w nocy tak do 8-9.. pytam, bo konczy mi sie zincas forte, ktory w DT lykam po posilki potreningowym, a w DNT po ostatnim posilku przed snem. ide spac gdzies 1-1,5h pozniej. magnezu nie biore. [...]

Hmm osobiście wydaje mi się że nie ZMA moim zdaniem jest przeznaczone dla osób o dużym wysiłku fizycznym, a troche jednak kosztuje. Jesli byś sie zdecydował no to 2 tabletki dziennie w dni treningowe, 3 tabletek na to co robisz nie bierz. Ewentulanie moglbyś kupić jakiś zwykły w aptece magnez z potasem, przeciwko skurczom I to tyle

tylko że w końskich dawkach :D osobiście bez ZMA niebyłbym zdolny do jakiegokolwiek funkcjonowania :D ____ p.s - od pół roku ćwicze dużo więcej niż wczesniej a skończyła mi sie problemy z skurczami itp.

osobiscie dorzucam 500mg jonow dziennie. wiec jak widzisz 6 tab filomagu, to bedzie polowa tego co dorzucam w jednym kapsie. zapotrzebowanie na magnez jest dosc spore u osoby trenujacej, a normy dla przecietnego kowalskiego sa dosc niskie. osobiscie jem okolo 1-1,5g zliczajac z jedzenia jeszcze, w zaleznosci od dnia.

TomQ-MAG a co stosujesz? MZB? Filomag? Co do pozywienia to w czym jest najwiecej magnezu? Mi w diecie wychodzi 806 magnezu i 17cynku. Teraz tak, dodatkowo biore 2tabletki Universal Daily Formuła czyli 80mg wiecej. Łącznie 886mg magnezu i 27cynku. Więc ile miałbym dawkować Filomagu i Zincas żeby było okej? Czytałem, że jakies 1100g magnezu i [...]

dla mnie nie ma roznicy czy spozywamy zma w formie jednej tabletki, a cynku i magnezu osobno w dwoch. Zasada jest prosta, jak masz niedobory ww to niezaleznie od tego czy zostana one podane razem czy osobno to twoj organizm to odczuje. Jezeli nie masz niedoborow to nie odczujesz zbytniej poprawy.

Czyli co? Te gazy to pic na wodę? To nie pic na wodę ale nie licz, że psikniesz w kogoś a on kleknie przed Tobą i będzie prosił o łaskę. czy gość zrezygnuje z walki. i czy będzie miał po dawce gazu dosyć? czy będzie w pełni sprawny? Jeden zrezygnuje, drugi nie. Są ludzie, którym możesz np. strzelić w nogę a dalej nie będą spokojni a są tacy, [...]

1. Moja opinia jest taka, ze najlepsze sa gazy w zelu - jeden zwarty strumien. Chodzi o to, ze chmura na wietrze moze poleciec w Twoja strone i sam poczujesz negatywne skutki (po uzyciu zelu tez czasem mozna to odczuc ale nie zdarza sie to tak czesto, jak przy uzyciu tych, ktore wytwarzaja "chmure" zamiast strumienia). 2. Zawsze po uzyciu badz [...]

1. Mówi o chmurze a trzyma żel (strumień), szczególnie przy końcu wypowiedzi gdzie wypowiada ,,tym gdzie popadnie" po czym zaraz pada wykluczające się zdanie. 2. W tak małej ,,buteleczce" jak się wyraził nie starczy na 10 sekund psikania, a co najwyżej 5-7, 3. Gaz nie jest lżejszy od powietrza (nawet chmura), 4. Nie należy ,,czekać" aż [...]

Duży Fox ma 14,5 cm wysokości , więc raczej słabo go widzę dla kobiety , może poza jakąś ochroniarką .Dałabyś radę nosić taką wielkość ? Chwilowo nie ma na rynku gazów cone średniej , wielkości poza bardzo dobrym , ale i bardzo drogim UDAP-em . A zakup piany i UDAP-a , przekroczyłby twój budżet , więc widzę następujące możliwości .A .Zaczekać na [...]

Oba gazy są godne i możesz nosić nawet na przemian ,który Ci się podoba .Oba są sprawdzone i skuteczne .Ja tam noszę FoX-a 118 ml albo dużego UDAP_a , jak jest małe zagrożenie a nie mam miejsca małego UDAP-a , a bardzo rzadko jak jest tragiczna pogoda Smith Wesson .Mam jeszcze kolekcjonersko 3 puste puszki .Na razie nie planuję już zakupu innych [...]

Jak widac nie zadzialal taser na tym filmiku,ja widzialem na innym,ze zadzialal.Wniosek jest taki,ze wszystko zalezy od psa.Widzialem juz kiedys ten film z pitbullem i gasnica UDAPa.Nalezy pamietac,ze malo kto chodzi po miescie z gasnica a druga rzecz to co innego jak pitbull juz sie wgryzl i jest w szale a co innego jak dopiero [...]

Amerykanie w Wietnamie często gęsto używali bojowo gazu CS , w różnych postaciach , był stosowany w bombach , pociskach artyleryjskich a nawet granatach i bardzo popularny , bo nie regulują go żadne konwencje . Ponieważ w partyzantce Wietkongu , każdy miał kałacha , ale już mundur i maskę przeciwgazową zaledwie co trzeci , komunistyczni [...]

Hie,hie :-D miotacze orzeźwiające po nadmiernym spożyciu alkoholu- Nato military :-D dobre...Spotkałem Megasmiga w sklepie z miotaczami bo przyjechał kupić własnie Sabre Red mk 3,5,które trzy ostatnie sztuki ja zwinąłem mu sprzed nosa :-p Nie obraził się jednak...bardzo fajny gość :-) Z godzinę gadaliśmy,właściwie ja to pytania zadawałem a On [...]

Megasmig ja w takim razie uważam za bezsensowne zaopatrywanie się w CS-a bo przecież nie dobieramy sobie ewentualnego agresora a szanse że zaczepi nas pijany lub naćpany są dużo większe niż to że będzie ktoś "bez wspomagaczy"...Henel to co napisałeś o tym kolesiu...kiedyś ja wiem z 10-12 lat wstecz mnie i mojego kumpla (boksera) zaczepił [...]

Po to właśnie wrzuciłem swój post o tym jak na mnie zadziałał Police RSG,żeby uświadomić forumowiczom czego można się spodziewać gdy użyjemy tego miotacza przeciwko "znieczulonego" wódką ewentualnemu agresorowi. Posir91 ja odwróciłem głowę po tym jak dostałem już chmurkę w twarz,czyli zainkasowałem pewną dawkę.Nie złapałem jednak rękoma za twarz a [...]

91posir czytałem że masz praktykę w "gazowaniu" psów ;-) A tak poważnie to "gazowałeś" psy próbujące Ciebie zaatakować lub nawet może chwyciły za nogawkę od spodni,dostały chmurę i wiały.Były to różnego rodzaju owczarki lub kundelki większych rozmiarów.Ja kiedyś miałem "dostęp" do psów potocznie określanych jako amstaffy a tutaj mam na myśli [...]

Hie,hie a jednak ktoś wpadł na pomysł by handlować podróbkami KO :-D Ten sprzedawca mówił że hurtowo te chinole ładnie mu schodzą...Co do Nato to było wdzięczne Military :-p o którym kiedyś pisałem jak pobudził do działania jednego pijanego gościa.Ta podróbka to pewnie też taki "otrzeźwiacz" dla pijanych :-D Jak będę miał chwilkę to nagram filmik [...]