a

spytaj arhitekta siłowni czy oby pod pomieścieniem są "żyły wodne" bo one podobno zmieniaja biegunowość. musisz uwzględnić również które to jest piętro bo ma to wielkie znaczenie. a i czy wyciskając twarz masz skierowaną na wschód czy na północ ?

To ja mam 17 lat i 170cm. Chyba nie jest źle a narzekałem na swój wzrost. Niektórzy mówią że wiszenie na drążku pomaga (ALE BARDZO NIEWIELE) na wzrost, ale nie jest to nigdzie udowodnione. ,,Nie wychodź z siebie, możesz nie wrócić" pozdrawiam RoCkEtMaN

a jakież to poowdy?

jak cwiczysz tylko te grupy co doprowadzi do nierownomiernej budowy twego ciala o czym pewnie wiesz to mysle ze mozesz trenowac te partie 2 x w tyg. bic z tricem na jednym treningu np. pn. i pt. 2x biegaj - a moze na klate np. pompki , na barki tez nieduze ciezary mozna brac- pomysl o tym by pracowalo cale cialo i uluz sobie trening dzielony [...]

moze ty myslisz poprostu ze tylko te partie nalezy rozwijac- jak zaczynalem cwiczyc to uwazalem ze trzeba bic i tric tylko cwiczyc- a jakby tak powiedziec na forum to nikt by nie odpowiedzial bo kazdy mowi- trenowac trzeba wszystkie partie wiec pod pozorem choroby ukrywasz fakty... ale ze mnie detektyw!

Mogą nawet bez pctAle nie o to nam chodzi raczej;) A używanie testa jako antykoncepcji to igranie z ...bobasem

a szkoda ze to dalej loteria hehe

mag k********* masz racje wczoraj zrobila test na ciaze i jest pozytywny!czy na cyklu jak ja zaplodnilem moga byc jakies powiklania z zarodkiem i pozniej dzieckiem??bo mi sie wydaje ze nie nie jeden kulturysta na cyklonie zrobil gnoja bo usunac ja nie chce i moje tez nie!prosze o odp

Tak na cyklonie jak i po coś słyszałem że do 3 miesięcy nie powinno się zapładniać bo mogą"choć wcale nie muszą"wystąpic powikłania a po takim czasie gospodarka hor. wraca do normy... Chodzi o to ze moze dojsc do mutacji punktowej i tyle Czasami moze nawet dojsc (wtedy widzimy zly wplym koks) jak wiecej jak 1 gen sie zmutuje Niech sie [...]

a ostatnio czytałem wlasnie ze wymachow nie powinno sie robic, więc jak to jest?

no w sumie moglby :p ja sam przeczytalem ten artykul jakies 3 h temu dopiero , a caly czas zylem w nieswiadomosci ;/

Rozgrzewka jest nieodzowna czescia kazdego treningu. Dzieki niej szanse na kontuzje zmniejsza sie az o 80%. Rozgrzewka nie powinna trwac dluzej niz 20 minut. Zazwyczaj jest to okolo 15 minut. Rozgrzewka jest tak samo waznym czynnikiem w treningu jak i rozciaganie sie. Bez rogrzewki miesnie nie sa przygotowane do cwiczen a bez rozciagania mesnie [...]

/SFD/2024/1/11/7cee49e8ef5647819c8d321dc0cb551b.jpg Tutaj już dużo zależy od Ciebie i całości planu treningowego. Jeśli rozpatrujesz oba zakresy czyli 3x12 i 4x10 na tym samym ciężarze to może być to kwestia wytrzymałości siłowej. W przypadku 12 powtórzeń jest ona u Ciebie na tyle niska, że te dwa dodatkowe powtórzenia już są dla Cibie tym właśnie [...]

sa na to specjlne cwiczenia. mielismy to na treningach ale nei pamietam dokąłdnie. np. lewą reka dajesz w bok i robisz takie ruchy aby dłon zataczała koło o srednicy ok. pol metra. a prawa reke wyciagasz przed siebie i ruszasz w góre i w dół. sprubujcie nie jest tak łatwo

no wiodisz a dla dj to łatwe, taksamo jak dla ciebie to ale dla niektórych to masakra zrobic poza tym to był przykład, sa trudniejsze takie ze na treningach kazdy wymiekał ale nie pamietam juz...

a możesz.. ale czemu aż 12 serii w 4 cwiczeniach ?

Jaki masz staż treningowy? Polecam Ci wypróbować superserie. Napisz też czy masz wyciąg tam gdzie ćwiczysz a zarzuce Ci ekstra trening biceps-triceps

jesli juz taki trening to jak cwiczyc, na zmiane triceps biceps? czy moze na poczatku triceps potem biceps a moze superserie (staz 3/4 roku)

takie pytanie odnoście ćwiczenia tym systemem . jeśli w poniedziałek bedę ćwiczył biceps triceps to co z innymi dniami tzn jak połączyć inne partie w dany dzień .. wcześniej ćwiczyłem klata triceps, plecy biceps, nogi barki a wiec standardowo :)

/SFD/2016/8/18/c355aae0585645e2a456a91d59ed55fb.jpg Mięśnie stanowią czynną część aparatu ruchu. W zależności od pełnionej funkcji możemy je podzielić na: - mięśnie antagonistyczne – mięśnie te mają przeciwne do siebie działanie. Gdy jeden z nich ulega rozciągnięciu, drugi zostaje skrócony. Mimo to mięśnie działają jak zespół, ponieważ pracują w [...]