czy mozna cwiczyc biceps i triceps na jednym treningu?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 100509

Nowy temat Temat zamknięty

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

ja tylko tak cwicze ramiona (no moze prawie tylko tak, czasami sie zdazaly inne proby ale to na mnie najlepiej dziala)

zapomnij o superseriach... nawet roku nie cwiczysz

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

dzieki :) czyli najpierw jedno potem drugie?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Norysek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 847 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12430

Najpierw ćwiczenie na biceps później na triceps i tak do końca treningu.

This world so trife, Your money or Your life

...

nitro24

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 45 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 138

dzieki kolego ale co moge zrobic zamiast tego....Triceps
2.Wycisaknie hantelki zza głowy siedząc. bo tego nie umie

KRĄŻA MILILITRY ADRENALIN, AFRODYZJAK WSZEDL W ORGANIZM....

...

Norysek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 847 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12430

To jest to ćwiczenie i nie jest takie wcale trudne
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t3
zamiast niego możesz robić:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6

This world so trife, Your money or Your life

...

nitro24

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 45 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 138

dziekowka, to juz o wiele lepsze, bo ja mam chyba przykurcz barkow....dalbym soga czy jak to sie tam zwie, ale niewiem czy moge, sprobuje, przynajmniej mialem dobre intencje....

KRĄŻA MILILITRY ADRENALIN, AFRODYZJAK WSZEDL W ORGANIZM....

...

Wolly1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 65

takie pytanie odnoście ćwiczenia tym systemem . jeśli w poniedziałek bedę ćwiczył biceps triceps to co z innymi dniami tzn jak połączyć inne partie w dany dzień .. wcześniej ćwiczyłem klata triceps, plecy biceps, nogi barki a wiec standardowo :)

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5139

Zrób superserie <3 Bardzo dobre .

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4040 Napisanych postów 45464 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350075

Patrzcie na daty Panowie !

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat