a

Witam ja złamałem pierwszy raz reką w 2007 roku podczas solówki . Reka zaczeła mnie bolec ale nie była spuchnieta myslałem ze ubita czy cos naruszyłem i tyle bolało bolało i bolało po jakims czasie poszedłem do lekrza rodzinnego i skierował mnie do ortopedy poszedłem okazało sie ze jest to złąmanie kosci łódeczkowatej i niestety tylko operacja [...]

byłem dzisiaj u lekarza powiedział ze jest okey a wyginac jednak nie bede mogł bo są kosci zasklepione i tak juz bedzie trzeba cwiczyc dłon i przedramie zeby było silne to sie juz tak łamac nie bedzie i powiedziałze na siłownie moge isc juz dzisiaj i łądowac ile dam rade wycisnąc i ze bedzie bolało ale mozna ciwczyc dziwne troche ale poczekam [...]

niewiem (choć wlasnie próbuje doczytac) co to są treniengi Full Body Workout (czy to są cwiczenie nie na przyrządach całego ciała?)i Tatami, Hitt, Treningi cardio? nic mi to nie mówi. Podgladam lusdzi ćwiczacych na silowni i dołaczylam do ćwiczeń na sprzecie cwiczenia z hantelkami (bo hantli nie ma ani drązka)oraz cwiczenia bez sprzetu. Niewiem [...]

Panowie a jak to jest u mnie :) 193 cm wzrostu waga 94 kg w pasie 94cm ogolnie mysle ze 18%? :D http://images63.fotosik.pl/568/e7811d05a340bcf4gen.jpg http://images65.fotosik.pl/708/1ba35501aef93268gen.jpg http://images64.fotosik.pl/709/fd79468c60b4669fgen.jpg budpwa to raczej ekto i troche mezo? nie wiem tak siebie okreslalem a wy jak to widzicie [...]

Obecnie jestem na reverse diet i stopniowo zwiększam węgle,uważasz że robię błąd??? Zalać tłuszczem to się można przecież bez problemu a ja chciałbym mieć sylwetkę typu ,,męska'' czyli niski bf i rosnąć suchą masą. Nie pisałem o tym, że masz na siebie w okresie masy narzucać 10 kg zbędnego tłuszczu, bo to tylko upośledza przemianę materii i budowę [...]

Powiem ci tak, az bedziesz zadowolony, masz bardzo malo.masy mięśniowej , a na brzuchu fatu bardzo dużo. Redukuj ile dasz radę a później dokladaj powoli masy mięśniowej. Oczywiscie zaleznie od tego jaki masz cel na przyszłość.

Mucha domowa jest przenosicielem wielu drobnoustrojów chorobotwórczych, dzieje się tak, ponieważ siada nie tylko na produktach spożywczych, lecz również na odchodach i padlinie. Przenosi chorobotwórcze bakterie: durów, czerwonki, wąglika, czynniki chorobotwórcze powodujące poliomyelitis, zapalenie spojówek, a także formy inwazyjne pasożytów (np. [...]

Ja od tygodnia łączę spalacz Lipo6x i mono od Nature's Best i na tyle na ile mogę to ocenić po tak krótkim czasie to jestem bardzo zadowolony. Jeśli moje obliczenia nie kłamią (a zwykle nie kłamią) to poszło mi ok. 2 kg tłuszczu, a obwód brzucha spadł o 4 cm. Natomiast mięśnie bardzo wyraźnie się zaczęły zarysowywać i doszło w nich jakieś 200-300 [...]

Faktycznie wyszedł trochę zbity , a przechowywać moim zdaniem najbezpieczniej jednak w lodówce :-) Można też podzielić na kromki , porcjami pomrozić i w razie potrzeby wyciągać :-) A to mój ostatni... /SFD/2016/12/15/15da91fe7a0949c391e3172489a1efa8.jpg /SFD/2016/12/15/492d2a054982453a9cf76174c935508a.jpg

Witam. Jestem osoba poczatkująca, to co mam za sobą to jedynie treningi z Ewą Chodakowską, które trwale osłabiły mój kręgosłup w rezultacie prowadząc do dyskopatii. Niee ukrywam, że narazie nie mam kasy na prywatnych trenerów, plany itd a z racji że sama sie na tym nie znam pisze do Was z prośbą o rade :) Narazie chcialam zaczac cwiczyc w domu i [...]

Teraz SoMe to chyba przesadziłes wczesniej mowiłes,zeby brac Kretke jak sie jest w twoim wieku a PiTeR_ jest od ciebie młodszy o ok. 11 misiecy czy to duzo? A jezeli cwiczy ponad 2 lata to sadze,ze na kreatyne mozna sobie pozwolic a co do rozwalenia nerek to chyba Prima Aprilis mlodsi od niego brali kretke (co było bledem) ale nerki maja na swoim [...]

spoko STRONGMEN ! sprobuje twojej metody !!!! ale co do tej energii z weglowodanow to poprostu da ona mi to ze pozniej przyjdzie zmeczenie a nie wieksza sile na silowni (ja ja chcem tyc i byc coraz silniejszym ) a nie bic rekord swiata w dlugosci treningu pozdro dla real kafarow !!!!! SS

Detoxik zapytał: "I przy okazji: czym to sie rozni od coca coli light skoro na niej tez pisze to samo i ma 0,2 kcal na 100 ml..." Z tego co mi wiadomo (rozmawiałem o tym niedawno ze znajomym pracującym w centrali Coca Coli) to... nie różnią się niczym! Po co więc zrobili Coca Colę Zero? Zapyta ktoś nie bez słuszności Otóż mądrale w [...]

Formę można zrobić, ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy :-( U mnie rozeszły się żebra i nie mam już takiej wąskiej talii jak kiedyś :-( Żeby wrócić do takich wymiarów jak przed ciążą musiałabym chyba te żebra wyciąć %-) to prawda pewnych nie przeskoczymy i myślę, że każda dojrzała i świadoma mama nie będzie sobie z tego powodu rwała włosów z [...]

All4body - a mnie takie naszło pytanie do Ciebie. Może zresztą nada się na początek jakiejś dyskusji. Interesuje mnie Twoje doświadczenie jako wielokrotnie robiącej formę pod zawody (zresztą Viki też pewnie coś o ty wie:-)) - jeśli założymy że trening jest identyczny, nie martwimy się zdrowiem, przestrzegamy w obu przypadkach takie samo makro - [...]

Deja vu zapraszamy, fajnie że nas co raz więcej :-D (a później czyta się po różnych dziennikach, żeby baby się tutaj rozpanoszyły... @@-)%-) ) Fans a ja myślałam, że chodzi o tą świnkę z pierwszego zdjęcia %-) Co do sceny, to sytuacja identyczna jak z Twoim bieganiem - nie mam do tego predyspozycji. Dla zabawy i własnej satysfakcji tak, ale to [...]

(a później czyta się po różnych dziennikach, żeby baby się tutaj rozpanoszyły... @@-)%-) ) A nie? ;-D Ale kilka startów było. Dawaj foty %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-02-08 20:49:44

Mi nawet nie chodzi o kwestie estetyczne - co kto lubi. Bardziej czy przy takim schyłku hormonów własnych , bez sterydów - mogą tak mięśnie rosnąć kobiecie. Ona nie ćwiczyła przed 40.....A dlaczego ma mieć schyłek hormonów własnych? Przecież HTZ jest od dawna. Moja żona jest na HTZ od 23 lat i sobie to chwalimy :-). Paatik weź z tej pani [...]

natalijka - przy meczu piję swoje winko. Piwko musiałbym kupować :-) Też się dziwię tym restrykcjom żywieniowym przez cały czas a nawet w okresie redukcyjnym. Paatik - zjadam loda i więcej trenuję. Członek mojej rodziny nic nie je i też ma tłuszczyk na brzuchu! (On tak twierdzi a jego bliscy to potwierdzają).

Paatik ja tam do zawodów też się przygotowywałam i jakoś kury z ryżem nie jadłam... ba nawet nabiał i mleko zdarzyło mi się w ostatnim tyg jeść. A na tydzień przed zawodami to zwyaczjeni po mojemu piwo, czipsy i lody. A wyszło jak wyszło ;) ale Wy to wiecie! śledzicie mnie nie mam porwównia czy na czystej misce byłoby lepiej próbować nie będę, [...]