a

Dzien drugi, noc tragicznie przebiegla, snilo mi sie ze jem pyszny chlebek i M&M Rano niestety nie obeszlo sie bez curu ( czuje sie slabo ) ale zjdlam go do kawy a nie w kawie. NIe przetrawie kawy z cukrem. pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich na wycieczce w Kopenhadze

Przyłączam Się Do was. Jestem na pierwszym dniu i mam nadzieję ze się na nim nie skończy. Dzisiaj też definitywnie rzucam papierosiska i zapominam o panu X, Dużo Przyrzeczen ale mam nadzieję ze sie okaze ze jednak mam silną wolę. A co do diety to jest skutrczna moja mama duzo schudła i do dzis nei tyje. Zaczynamy

no u mnie wizyta w kopenhadze rozpoczela sie wczoraj..po raz drugi ..nie czuje glodu,czasem ochote na cos ale wiem ze warto to przeczekac bo 13 dni to nie duzo a w obwodach spada..niestety we wszystkich ..mam pytanie co do treningu..chce zaczac areoby i cwiczenie miesni brzucha zastanawiam sie czy zaczac juz na diecie czy tez po niej..jest ktos [...]

Gratuluję popularności posta - to jest odpowiedź numer 1500 A co do pytania powyżej - połączenie ćwiczeń z dietą daje lepsze efekty niż sama dieta, tak więc nie ma na co czekać, do roboty

Jogger no ja mam pare pytań (przebrnołem 54 strony i więcej nie mogę). Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby - Po diecie chciałbym [...]

Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby JEŚLI TO FAKTYCZNIE AEROBY, TO WERSJA DRUGA - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową [...]

No to świetnie:))) Dzięki:) A co z towarzyszami wycieczki? Nikogo już nie ma? Raźniej by mi było:)

Cześć Jonka. Ja też jestem w czwartym dniu i też trochę grzeszę dokładając małe co nieco (ale zgodnie z zasadami diety). Oznacza to np dziś dwa jajka zamiast jednego albo wczoraj dwa tosty w miejsce jednego. No ale ja standardowo ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z [...]

Cześć Jonka. Ja też jestem w czwartym dniu i też trochę grzeszę dokładając małe co nieco (ale zgodnie z zasadami diety). Oznacza to np dziś dwa jajka zamiast jednego albo wczoraj dwa tosty w miejsce jednego. No ale ja standardowo ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z [...]

:))) Co do majonezu i słodzika- nie jestem pewna, tu chyba ważny jest ten IG, a poza tym majonez tłuściutki? Ale nie wiem:) Ja dodale czosnek, czasem trochę cebuli do pomidora i też mam nadzieję że to ok:) Niestety- palę więcej; chyba z nudów, bo nie jestem głodna, raczej nachodzą mnie ochoty na różne rzeczy, tak że aż czuję zapach; dziś na [...]

Dzisiaj szósty... Ciekawa jestem czy coś schudłąm właściwie... Nie mam wagi:( A takie mierzenie to nie wiem, jak sie postaram to może być tak samo jak zawsze albo 3 cm mniej, niepewna sprawa. Spodnie jakby troche luźniejsze, ale to może być tylko wyobrażnia...:) Zważę się w przyszłą niedzielę:)na razie nie jestem głodna w ogóle, nie wiem gdzie [...]

Jestem tydzien po kopenhaskiej i caly czas -4kg. Ale naprawde musze uwazac na to co jem.Moja Ciocia przytyla 1,5 kg. jak sobie troszke pofolgowala.Zycze powodzenia wszystkim ktorzy sa w trakcie diety.Naprawde da sie wytrzymac, a efekty sa.Poza tym jest duza korzysc z tego ,ze zoladek sie kurczy i po skonczeniu diety nie potzrebujemy juz tyle [...]

hej dzisiaj jest mój drugi dzień diety :> czuje sie nieźle, nie mam nawet wielkiej ochoty na jakieś inne jedzenie, tylko rano jestem przez chwilkę trochę głodna ale to szybko przechodzi więc jestem zadowolona ale! mam kilka pytań( byćmoże juz były) 1) czy jeśli nie uda mi sie zjeść jednego posiłku naraz czyli np. najpierw sałata( reszty nie [...]

dzięki jogger! ale co do pierwszego pytania to niedokładnie o to mi chodziło (może źle to ujęłam). Chodzi mi o to czy lunch albo obiad moze być rozłożony na dwie części, (bo itak później jadłam to mięso) Bo z przyczyn technicznych z 3 posiłków zrobiło mi się 4-5 mniejszych. A wydaje mi sie że TO szkodzi tej diecie(?)

dzieki Jonka. spróbuje tą sodą, bo od soli aż mnie szczypią zęby a jeśli chodzi o Twoje ciasteczka, to myśle że nie wszystko stracone, bądź dobrej myśli. sklepik omijaj wielkim łukiem - dasz rade pozdrowienia dla wszystkich "Kopenhagowiczów"

jogger jak zwykle nie zastąpiony a moze sprobowac jakieś ziołowe tabletki na przeczyszczenie? wczesnie raczej nie mialam takich problemów, ale każdego ranka wcinałam płatki owsiane zalane wodą z tarty jabłkiem pozdrawiam

Chcialam sie tylko pochwalic, ze udalo mi sie przetrwac wszystkie dni i zrzucic 5kg... Niestety raz lekko mi sie zgrzeszylo (swieta swieta )ale tak bardzo delikatnie, wiec mysle, ze nie bylo az tak zle Kopenhage zakonczylam juz w poniedzialek... a nadal udaje mi sie ograniczac jedzenie... Przyzwyczajenie pozostalo z czego najbardziej sie [...]

hmm, dzis 4 dzien diety a wlasciwie poczatek dnia 4 ...wlasnie zeszlam z wagi - 2,5 kg......zobaczymy czy waga bedzie dalje tak ladnie leciala w dol...

witajcie u mnie ósmy dzień zbliża się do końca (jeszcze będę jeść jajka) 6,5 kg w dół, w pasie już 4 cm mniej przez te wszystkie dni samopoczucie ok; troszkę mniej siły co dało się odczuć podczas ćwiczeń. Żołądek już jest jak piąstka - w szóstym dniu jest cały kurczak (w moim przypadku absolutnie nie do przejedzenia, chociaż wydawało mi się że [...]

hmm, koniec zywiania w dniu piatym bo wlasnie wszamalam obiad po przyjsciu z pracy...no ale z tego co wskazywala wskazowka wagi rano na poczatku dnia 5 bylo juz -4kg.....a wiec jak na moej potrzeby very gut