a

Cudownie. To chyba mój ideał wycieczki: cisza, spokój i podziwianie widoczków na szlaku, a potem jakieś dobre jedzonko. I żeby jeszcze nie było za gorąco do tego :-D

Aa to fajny rejony jak przyjeżdżają do nas goście, szczególnie tacy co jeszcze nie byli w Norwegii, to bardzo często robimy taką objazdówkę mniej więcej w tamte rejony, bo jest w miarę blisko od nas, można w ciągu jednego dnia załatwić jedno miejsce, chyba że ktoś chce pochodzić po górach to wtedy najlepiej na dwa dni kogoś gdzieś wypuścic i np [...]

A wakacyjna fota Miss to gdzie??

Masz na myśli to, że gotowaliśmy sami? Ja jestem z tych co lubią jesc w restauracjach ale tylko jeśli jest coś, na co mam bardzo ochotę i jedzenie jest wysokiej jakości. Inaczej wolę x100 razy bardziej sama sobie coś przygotować. :-) a jeszcze, że żołądek mam czuły to jak zjem coś cięższego to później źle się czuję przez cały dzień także jedzenie [...]

U mnie zazwyczaj standardy wakacyjne Za "kawalerki" wyglądały tak że wszystko szykowaliśmy sami, natomiast jeden posiłek po zejście ze szlaku obiad był na mieście, chociaż też nie zawsze, bo czasami ktoś został na kwaterze to wtedy zrobił też i obiad, natomiast moja żona uwielbia jedzenie w restauracjach i z nią jak wyjeżdżam to raczej oprócz [...]

17/06/23 Dzień 1 DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 . 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 32/32/32/27 5. Odwodzenie nogi z linką wyciągu skos 12/8/12+ 12/14/12 + 30min na skakance Pierwszy trening udany, w MC w miarę ciężko ale [...]

17/06/23 Dzień 1 DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 . 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 32/32/32/27 5. Odwodzenie nogi z linką wyciągu skos 12/8/12+ 12/14/12 + 30min na skakance Pierwszy trening udany, w MC w miarę ciężko ale [...]

19/06/2023 Dzień 3 DT Trening C 1. HT 10/10/8/8/8/6/6 60/80/100/120/130/150/150 2. RDL ze sztangą 4x8 60/60/60/60 3. Wznosy tułowia ze sztangielką 4x12 24/24/24/24 4. Odwrotne wypychanie sztangi na suwnicy smith'a 10/10/10/15 32/32/32/32 5. Brzuch 3x12 brzuszki na ławce skośnej + 2x8 dead Bug + 2x20 brzuszki klasyczne + spacer HT 150kg [...]

O, a to mnie zainteresowałaś tym owsiano-miodowym. Muszę skoczyć do Lidla. I chyba czas wejść w jakieś pasty do kanapek, czuję tutaj duży potencjał na przemycenie strączków do diety :) Bardzo lubię kukurydziane pieczywko albo nawet po prostu chrupki jako przekąskę, ale strasznie mi się klei w ustach i czasami mnie to wkurza XD

Hmm u nas lody proteinowe są słabe - najczęściej są miętowe i czasem kawowe. I to wszystko. Puddingi są waniliowe i czekoladowe. W UK moim zdaniem Lidl jest słaby. Natomiast w innych krajach może być inaczej - wiem, że we Francji mieli bardzo fajną ofertę a pieczywo było TOP.

20/06/2023 Dzień 4 DNT Z aktywności długi spacer po pracy, łącznie 18k kroków. Kalorie spalone z aktywności 710kcal. Dieta: 1550kcal 1. Skyr + brzoskwinia + orzechy + czekolada 2. Sałatka z kurczakiem 3. Pizza marinara Pizza spontanicznie na koniec spaceru, niby smaczna ale szału nie zrobiła, na tyle, że nawet całej nie zjadłam. [...]

Miss - te 1550 cal mnie przeraża. Jak Ty dajesz na tym radę pracować i jeszcze na spacer pójść?? To działa siła przyzwyczajenia? Nie jesteś głodna? 1600 wspominam jako koszmar. A jesteśmy podobne wzrostowo-wagowo. Ja mam więcej fatu, ty muscli - wiec powinno być na odwrót… Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 06:52:10

Czasem jestem bardziej głodna na niskich kaloriach a czasem głodu nie czuję wcale - zależy od dnia i mocno zależy od tego czy się wyśpię. Co nie zmienia oczywiście faktu, że zazwyczaj mam apetyt na więcej jedzenia tylko to nie jest fizyczny głód :-P Jeśli chodzi o energię to jest na całkiem dobrym poziomie. Może jak jem 1500 każdego dnia przez [...]

Miss - a jak robilas kiedyś masę to ile kcal miałaś? 2 tys? Przepraszam ze tak wypytuje..

Miss - a jak robilas kiedyś masę to ile kcal miałaś? 2 tys? Przepraszam ze tak wypytuje.. Nie ma sprawy Paatik. :-) Największa ilość kalorii na masie jaką spożywałam to 2400 w dnt i 2600 w dt, to było parę lat temu. Dwa ostatnie sezony np. starałam się jeść jedynie lekko ponad zapotrzebowanie - i bylo to średnio 2000 - 2200kcal. Oczywiście żeby [...]

Miss - te 1550 cal mnie przeraża. Jak Ty dajesz na tym radę pracować i jeszcze na spacer pójść?? To działa siła przyzwyczajenia? Nie jesteś głodna? 1600 wspominam jako koszmar. A jesteśmy podobne wzrostowo-wagowo. Ja mam więcej fatu, ty muscli - wiec powinno być na odwrót… Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 06:52:10 mnie to bardziej [...]

600kcal :-D Tak jest napisane w menu. A ze całej nie zjadłam to jeszcze jakiś margines błędu im dałam :-P myślę, że dobrze to policzyli w menu bo marinara to sam placek z pomidorami i czosnkiem i oregano

22/06/23 Dzień 6 DNT Aktywność: rower 22km + 25min na skakance Dieta: 1730kcal 23/06/23 Dzień 7 DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 50/60/70/80/90/90 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 120/120/120/110x14 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 12/12/12x10 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 32/32/32/27 [...]

Miss a ile dajesz żelatyny żeby udało się cokolwiek wyjąć ? Bo jak ja dam 6-7g to ciężko mi się wyciąga

Miss a ile dajesz żelatyny żeby udało się cokolwiek wyjąć ? Bo jak ja dam 6-7g to ciężko mi się wyciąga Wiesz, ja tu miałam 800g skyra i dodałam ponad czubatą łyżkę żelatyny ale chyba rozpuściłam ją w zbyt dużej ilości wody, bo wlałam na oko.