a

trenuje od 15 lat a w kamizelce od 5 lat. Źle wykonywany trening czy w obciążeniu czy bez jest śmiercią dla stawów. Nawet bez obciążenia jak ma się źle dobrane ćwiczenia ( na wariata) jest niszczący dla organizmu. Kamizelka musi być dopasowana, ja znalazłem taką rok temu mało znanej firmy Maniac Sport Gear ale można ją dopasować idealnie do [...]

no na klate rob jakies pompki , nie dokladaj 5 codziennie bo to bezsens , a na brzuch polecam Ci abs II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html poziom A , zdrowo sie odzywiaj i cwicz co 2 dzien , co prawda specjalista nie jestem , ale w czyms takim chyba moge Ci doradzic;p

A to nie lepiej iść do lekarza, żeby stwierdził czy rzeczywiście tego potrzebujesz i przepisał coś indywidualnie dla ciebie? Tych leków jest bardzo wiele no i to nie są cukierki.Każda osoba inaczej reaguje na początku, niektóre dość gwałtownie i można sobie pogorszyć zamiast polepszyć i wtey potrzebna jest zmiana leku, więc nie kombinowałabym na [...]

a nie ma na etykiecie napisane czy trzeba robić jakieś przerwy?ale jak znam życie to na pewno robi sie jakieś przerwy tak jak od większości suplementów,a szczególnie takich które usuwają wodę z organizmu.

W kontekście niedoczynności tarczycy nie jest to takie oczywiste, czy przyrost wagi jest konsekwencją zyskania czystej masy mięśniowej. Sama zmagam się z tym problemem od półtorej roku i kilka razy wpadałam w panikę. Nic nie działało. Skład ciała osoby z niedoczynnością tarczycy jest nieco inny niż osoby zdrowej. Sądzę, że zatrzymujesz więcej [...]

Pamietaj, jeśli bedziesz sie z nim lał, to trzymaj go na dystans, używaj front kickow, prostych, sierpów raczej unikaj, bo jeśli potrafi się bić to załozy ci 3 ciosy zanim wyprowadzisz sierpa,używaj go tylko wtedy gdy on już będzie osłabiony np,na zakonczenie walki. Jeśli się czegoś uczysz to pewnie wiesz jak wyprowadzać "szybkie sierpa" [...]

Słuchajcie uważnie nie kupujcie tego dziadostwa. Oszukują ludzi biorą kasę i zapomnijcie o zwrocie gotówki. To nie działa a jest drogie lepiej kupić w sklepie wszystkie te suplementy co są tam zawarte i taniej wyjdzie. Trąbimy, piszemy a jak widać trafił się kolejny, który musiał to kupić bez uprzedniego poświęcenia 5min na poszukanie informacji [...]

Ja owsianych w ciągu dnia nie "trawię wcale" ,chyba mój żołądek ich nie lubi. Boli mnie po nich brzuch i mam tęgie gazy;p Zmniejszałem ilość i powoli zwiekszałem ale to nie to. muszę jeszcze spróbować z wodą zamiast mlekiem. A co do pytania to po treningu należy wszamać pełnowartościowy posiłek aby uzupełnić energię i zatrzymać katabolizm. Kurak [...]

Okres po treningu siłowym jest istotnym momentem, kiedy to zdecydowanie warto spożyć pełnowartościowy posiłek, składający się ze źródła pełnowartościowego białka, węglowodanów i możliwym dodatku tłuszczów. Aby poznać zalecane źródła składników odżywczych, warto zapoznać się z tematami: [...]

Jakie to były wpadki chętnie bym poczytał, czy mnie coś ominęło. Możliwe, że mówisz o jednej - jedynej z ostatnich lat, czyli nieprawidłowej zawartości węglowodanów , a dokładniej cukrów prostych w składzie vs etykieta produktu, tutaj niestety to wina firmy produkującej i zostało to wszystko dokładnie wyjaśnione i oficjalnie skomentowane na [...]

no deca na pierwszy raz nei bardzo a tym bardziej solo a co do porad co dobre na pierwszy raz do daj najpierw ankiete czy to tak duzo?

dziś nie jest a jutro jest i tyle dezynfekujesz aby obniżyć ryzyko zakażenia - jak z głębokim zadrapaniem, zacięciem czy po goleniu - leci krew tkanki są naruszone - RYZYKO zakażenia ale ryzyko a nie pewność i tyle

police88 ma prawie 18 wiec sam sie zalicza do grupy malolatow którzy biora sterydy, a pozatym police teraz tak gadasz a jak by ci sie jednak udalo cos zlapac to bys inaczej spiewal lepiej byc ostroznym bo z twoim podejsciem to mozna anavar wpier****c po 10 tabsow dziennie

A kto tu mowil o dawkowaniu anavaru albo innych soczkow.. Tylko przedstawilem sytacje jaka panuje u nas w miescie.. i nikt sie nie dezynfekuje po strzalach.. i zyja i rosna.. a biora juz spory czas. I nie pisz mi ru jakie ja mam rozumowanie bo mnie nei znasz :) Pozdro :)

A używaćie wy chłopcy czasem wyszukiwarek? A odpowiedź na tego typu pytanie jest prosta jak cep. Masz dwie opcje: 1. 20 latek, po technikum i ZSW. 2. 20iloś latek, po studiach, ma parę kursów, osiągnięcia i doświadczenia w sporcie itd. Co wybierasz? Zakładając że sprawnośc fizyczna u obu wystarczająca.

miedzy tymi stylami, jest zasadnicza różnica: bjj to przede wszystkim walka w parterze, a kick-boxing jest troche podobne do boxu, ale dochodzą tez nogi. Moim zdaniem lepszy jest kick, z racji, tego, że jak się ma powiedzmy dwóch przeciwników, to trudno jest zejść do parteru. A poza tym do bjj trzeba mieć warunki (w miare dużą masę).Ale jak było [...]

skoro sa tu sami twardziele wymiatajacy nozami, palkami itp to po ch...wam jakies sztuki walki, i jeszcze jedno jest takie powiedzenie "kto mieczem wojuje ten od miecza ginie", a mowiac szczerze to ilu z was uzylo tak naprawde w walce broni? (szczerze) i z jakim skutkiem? ja cwicze tylko dlatego ze to lubie i nie pekam przejsc miedzy [...]

Samurai. Sorry, ale piszac, ze " Nauczyć sie kopnięc i paru układów kazdy wariat potrafi", obrazasz dziesatki tysiecy bokserow ,kickbokserow, itd., ktorzy do walk w zawodach przygotowuja sie dlugie miesiace szlifujac technike, koordynacje, szybkosc, itd. Mysliisz, ze podczas walk bokserskich nie trzeba myslec? To chyba nigdy nie liznales [...]

Piszac o bokserach mialem na mysli to, ze ich style walki wcale nie sa prymitywne. Brak wielu kosmicznych technik, znanych z Kng-Fu czy aikido wcale nie czyni ich latwiejszymi do opanowania. Piszesz, ze "są to style bardzo ograniczone nie wymagające od ćwiczącego duzej ilośći ruznorodnych technik." Jest tak dlatego, ze etchniki tam [...]

a ja mam jedno pytanie o BJJ , czy tam sie cwiczy jakies rodzaje uderzen czy tylko chwyty. A jesli sie juz cwiczy te udezenia to jakie rodzaje udezen to sa takie jak w boksie czy moze taki smieszne jak na przyklad w karate. dzieki za odpowiedzi.