nóż, młotek, kastet...dobrze że czołgami tam nie jeździcie.... poza tym za ten kastet możesz beknąć. a co do tematu. Bluza jak bluza. Jak masz pecha to możesz zgarnąć za cokolwiek, bluza moze być pretekstem. Idąc w koszulce jakiegokolwiek klubu piłkarskiego też możesz zgarnąć oklep. Gorzej jak będziesz się woził w niej,wtedy bankowo ktoś zechce [...]
Witam. Chcesz to się bujaj w strojach z drukami o sztukach walki. Jeśli się nad tym zastanawiasz to znaczy, że masz obawy przed tym co może się stać. Jeśli chodząc w takich ubraniach chcesz wzbudzić szacunek, a będziesz na każdym kroku się odwracać czy ktoś Cię nie chce przyatakować, odpuść sobie.
Masz racje ;-) dlatego trochę mamy absurdalne prawo, kija baseballowego(to bron obuchowa) ze sobą wozic w samochodzie nie mozesz, a taki np.i łom juz tak ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-05-21 22:26:34
Tak czy inaczej jak ktoś ma trochę oleju w głowie i nie mówię tu o samochodowym, to nie wozi/nie nosi takiego sprzętu do obrony, czy co gorsza by zrobić komuś krzywdę. To lepiej dać się zabić niż obronić łomem czy siekierą? Niestety zawsze można natrafić na kogoś kto będzie lepiej umiał wykorzystać narzędzie które posiadasz. Najrozsądniejszym [...]
A teraz drugie pytanie czy w ubraniach dotyczących MMA itp.czesto chodzi szemrane towarzystwo np.kibole bo zauważyłem taka zależność Oswieccie mnie czy mam rację?
Hej , nie napisałeś nic o sobie ale sadzac po pytaniu to raczej jestes poczatkujaca osoba i nie masz na sobie kupy mięsa żeby wybitnie o to dbać wieć nie zawracaj sobie głowy takimi sprawami bo czy ty zjesz 20 minut czy 90 minut po treningu siłowym i czy zrobisz spacer lub cardio po siłowym czy nie to nie ma większego znaczenia . Zrób trening i [...]
Świetnie, że noga pozwala wrócić do biegania :) . Pasuje je uwzględniać w diecie i dodawać trochę więcej kcal. Nie doprowadzaj się do stanu, w którym głód robi się dotkliwy. Dopóki jest ładny postęp w obwodach, to nie ucinaj mocniej (w sensie np. cięższej i nie wyrównanej kaloriami aktywności) bo odbije się na regeneracji (mogą zacząć się problemy [...]
Zielenina to faktycznie duuużo więcej niż walory smakowe - może naprawdę mocno podbić ilość witamin i innych pożytecznych związków w posiłku, a przy tym ma znikome ilości kalorii ;). Jak preparat wielowitaminowy z mikroelementami :). Wystarczy ją dodać do potraw; nie trzeba liczyć i wpisywać w aplikacje. Poczytaj sobie o antynowotworowych [...]
/SFD/2023/3/30/777a599b06cf46319bd4537d5e52732c.jpg Systemów treningowych jest cała masa i można tak na prawdę przebierać, a w komponowaniu planu treningowego to już ogranicza nas tylko fantazja. Jednak sam system treningowy niewiele daje. Najważniejsza kwestia to dobranie planu treningowego do nas indywidualnie. Naszych możliwości sprzętowych, [...]
Nie widzę sensu w tego typu postępowaniu, ale rób jak uważasz. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. U Ciebie nie ma tego, ani tego. Jedzenie na ślepo jest słabym rozwiązaniem. Nigdy nie będziesz w ten sposób tego kontrolował i wiedział co robić w określonej sytuacji. Mięśnie buduje się powoli, a masa [...]
/SFD/2022/11/29/e89526e2cf564b7e91fcfb524b92ff7e.jpg W treningu asekuracja jest istotna ale trzeba wziąć pod uwagę na jakim etapie treningowym naszego mikrocyklu się znajdujemy. Progresja ciężarowa w treningu to rzecz niezbędna, jednak jeśli zaczynamy swój mikrocykl lub jesteśmy jeszcze od ciężarów maksymalnych w nim, nie potrzebujemy asekuracji. [...]
Forme cardio dostosuj pod siebie i wybierz co ci bardziej pasuje , wolisz cardio to rób cardio a jak wolisz interwał to daj interwał. Siłowy jako baza ( bodziec dla mięśni ) , dieta i makro w miarę ogarnięte to żadnych mieśni nie spalisz a żeby spalić mieśnie to też wypada się postarac i wcale katabolizm nie jest taki łatwy jak to ludzie [...]
@rion10 Chciałbym robić 4 treningi siłowe w tygodniu, a nie 3, a klatka to moja raczej najsłabsza partia, więc myślałem, żeby dołożyć jeszcze jeden trening własnie poświęcony dla niej.
Witaj, na wstępie zaznaczę, że nie da się "sprintować" przez 10'. Możesz ewentualnie szybko biec, ale sprint to 100% możliwości. Rozumiem, że miałeś na myśli szybko biec, a nie "sprintować". Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie 10-15 minutowy trening HIIT, czyli trening interwałowy. Niżej podrzucam Ci artykuł w którym znajdziesz zalety [...]
/SFD/2023/6/29/88efb6a1c54a4a6a911413473ab47795.jpg Trening fbw jest świetnym systemem i można go traktować jako stały system treningowy. Najważniejsza jest kwestia naszego indywidualnego podejścia do treningu siłowego i naszych preferencji. Znam osoby, które na treningu fbw lecą po kilka lat bo na takim systemie ćwiczy im się wygodnie, ale znam [...]
/SFD/2022/12/13/1fd6d1c94c8347e79ded71a6d05dab2d.jpg Nastolatkowie mogą bez problemu trenować siłowo oczywiście pod warunkiem, że są zdrowi i nie mają żadnych przeciwwskazań medycznych do treningu siłowego. Przy czym trening nastolatków ma pewne ograniczenia. Przede wszystkim ciężar. Osoba bardzo młoda nie powinna trenować z ciężarami bliskimi [...]
Osobiście bym rozdzielił trening pleców jako odrębną sesje treningową, tak jak masz to w przypadku nóg. Chyba, że plecy masz bardzo mocne, to można je lekko odpuścić na jakiś czas, ale trudno aby były one mocne po roku treningów. Jest to duża partia miesniowa i już po samych plecach układ nerwowo-mięśniowy będzie mocno wyczerpany, a jak nie, to [...]
ogolnie jak twoj staz nie jest zbyt duzy, to trenownaie jednej grupy miensiowej raz na tydzien jest duzo slabsza opcja niz wybor treningu gdzie masz mozliwosc cwiczenia jej dwa razy w tygodniu minimum. I nie musi byc to podwojona ilosc treningow, a wybor systemu ktory taki sposob trenowania nam ulatwi. FWB, klasyczny PUSH PULL, gora/dol wszystkie [...]
a jaki sposob progresji sobie zalozyles w tym treningu? bo mas ztylko napisane ile wykonywales serii i powtoirzen. wiec moze tutaj jest problem. Jezlei nie stosowales zandej formy progresji tylko robiles to na czuja, na chybil trafil, to nic dziwnego, ze nie bylo wiekszych zmian w sile. Kwestia przytycia jest z kolei powiazana z dieta i nadwyzka [...]
