Dzaro - nawet jesli sie nie stosuje dluzej niz 2 miechy bo nie dziala () to chyba do 2 miechow powinna cos zdzialac ? hrrr gluco z chondroityna bralem, do tego msm tez, boswelia, mega dawkami wit C i E rowniez, jakies osteoblocki i reszte scierwa i zdanie mam jakie mam (i po raz ktorys z kolei powiem ze to nie tylko jet moje zdanie ale i bardzi [...]
Dzaro - ja nawet nie bede pisal co mi bylo i co mam bo by wyszlo ze jestem 20 letnim kombatantem zdrowotnym ale powiem Ci co mi najbardziej pomoglo: kinezyterapia (leczenie ruchem) i popracowanie nad psychika Faftaq - wiekszosc badan jest sponsorowana przez firmy farmaceutyczne i tym ktorym zalezy na tym zeby byly dobre. zreszta tu mozna mowic o [...]
Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]
Przy otyłości białko należy liczyć na prawidłową masę ciała (tłuszczu karmić nie musimy), czyli te 160 g będzie całkiem wystarczające, a nawet może być za dużo, bo treningu siłowego tu nie widzę ;-) Do wywalenia olej rzepakowy uniwersalny - rzepakowy jest dobry, gdy jest zimnotłoczony i serwowany na surowo, słonecznik to tez złe źródło tłuszczy. [...]
Nie jestem ekspertem w dziedzinie zywienia, ale z samego szacunku dla wlasnego organizmu Poman zamien biale pieczywo na ciemne Obojetnie jakie, moze byc razowe na miodzie - wtedy nawet z miodu do sniadania mozesz zrezygnowac; graham, ze slonecznikiem itp. Przynajmniej dostarczysz blonnika, a nie jakas biala wate jesz ;-p] Co do wzdec i gazow. Na [...]
witam pozwolę sobie odświeżyć temat temat trochę z innej beczki a mianowicie jak się odżywiać aby wypróżnić się raz dziennie, a nie klika razy w mniejszych ilościach (na raty)? i jeszcze jedno: czy gazy w żołądku, flakach itp mogą się zebrać mimo że nie puszczam bąków? pytam bo obwód pasa mam parę razy większy wieczorem niż rano (a kiedyś aż [...]
Pany... Jak to jest z Helios a Serce? Wszędzie(na sfd trochę też) piszą że Clen uszkadza nieodwracalnie serducho. Net, YTberzy itd, a jak szukam po necie, to czytam tylko o badaniach na szczurach. A teraz do sedna-rozumiem że u większości samopoczucie w miarę ok, i sajdy mniejsze aniżeli na Clenie oral? Na sally czułem się ok, na Clenie znośnie, [...]
/SFD/2016/10/2/bb3c66016f33457285908c326b84c455.jpg Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Jeśli chodzi o dietę, to owszem trzeba jeść sporo. Bez wystarczającej ilości energii i budulca nie będziemy w stanie zbudować tkanki mięśniowej. Musimy zatem [...]
A więc... Trenuję króciutko. Mniej więcej półtora miesiąca. Co prawda ćwiczyłem wcześniej ale nie było to zbyt regularne. Mam 18 lat. Teraz trenuję takim systemem: Poniedziałek: Biceps, triceps, przedramie Wtorek: Klatka, rozpiętki Środa: Barki, kaptury Czwartek: Biceps, triceps, przedramie Piątek: Klatka, rozpiętki Sobota: Barki, kaptury [...]
“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]
Na 2 godziny przed treningiem jest ok. Po prostu "przed treningiem" jest dość niesprecyzowanym terminem :) Niektórzy rozumieją to jako 15-30 minut przed treningiem, a inni 2 godziny :) Takie uwagi ogólne ode mnie. Jaki olej stosujesz? Bo olej a olej to duża różnica :) Z takich ogólnych uwag: postaraj się wprowadzić do diety zdrową rybę raz na [...]
Dlaczego warzywa "warto spożywac między posilkami"? Jakies argumenty na poparcie tej tezy? Bo moim kontrargumentem jest to, ze warzywa zawieraja tez witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. No a jak te przykladowa marchewke jemy solo, to raczej nie wykorzystamy jej potencjału. Moim zdaniem nalezy jesc posilki zbilansowane. I oddzielac " posilek"od [...]
Dlaczego warzywa "warto spożywac między posilkami"? Jakies argumenty na poparcie tej tezy? Bo moim kontrargumentem jest to, ze warzywa zawieraja tez witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. No a jak te przykladowa marchewke jemy solo, to raczej nie wykorzystamy jej potencjału. Moim zdaniem nalezy jesc posilki zbilansowane. I oddzielac " posilek"od [...]
blue, jestes dziewczyna a w tej wstawionej diecie taka mala inwencja tworcza ze hej, warzyw nie widac, jak to ma byc zdrowa dieta to skorzystaj z warzywnej palety kolorow, salatki z pora, marchwi i innych, jak patrze na jadlospis to w glowie mam dwa slowa - suche to, kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z [...]
Blue, A Ty słyszałaś o czymś takim jak dysmorfofobia? Bo Ty w sobie ciągle jakiś problem znajdujesz - jak nie wywalony brzuch, to zaskórniki. A może za dużo świata celebrytów, wyretuszowanych na maksa zdjęć, i to co jest normalne, a nie poprawione najpierw chirurgicznie, potem obróbka graficzną i setką filtrów - postrzegasz jako nienormalne i [...]
czarny przestalem cie juz brac na powaznie bo pchasz sie do legii a stale trwasz z tym paradowaniem {biegiem} w domu. czemu nie chcesz biegac w zimie to dla legionisty pikus ,bedzie gorzej jak pojedziesz do dzibuti.wogole tlumaczy ci sie jak dziecku ,na zdrowy rozum wiadomo po co sa pompki , brzuszki, drazek ,biegi, i tego nie trzeba tlumaczyc [...]
i ostatnie to co mam do powiedzenia jak bylem w marsyli to mialem psychologa za kolege to poznasz po gadce i drugiego normalnego z zegarkiem legi tego nikt nie wie szkoda ze im nie do***alem do dym tam zostal a tak mnie wy***ali zegarek wiesiniacki ale na branzolecie mial napisany numer a widzialem dwa takie i z numerami idetyfikacyjnymi [...]
Kasiek1993 powrót po kilku latach aby się pokazać to troszkie za drogie, najpierw lepiej zainwestować. Bez własnej firmy czy udziałów w jakiejś firmie lepiej nie wracać. Trzeba myśleć w skali całego życia, bo łatwo roztwonić pieniądze. Ale gdy ma się już dochody stałe i pewne to można brać z życia jak najwięcej. Trzeba dojść do poziomu w którym [...]
Witam wszystkich zainteresowanych LC. Nie wiem w zasadzie co mnie tu sprowadza, chyba to, że wieku 25 lat zje***m. 1,5 roku temu wylądowałem w Marsylii. Kierunek Aubagne. Po niepowodzeniach w WP, związane z chęcią służby w jednostkach specjalnych(wszystko było na tak tylko je****a pani psycholog), postanowiłem zrobić to o czym od młodzieńczych [...]
a jakbyscie porównali je do BCAA G-Force Treca bo nie iwme czy sie nie przerzucic czasem te moje drogie jem juz ktorys rok z kolei a tu sie całkiem fajnie kalkukuje?
Ochrona stawów- co polecacie??
