a

Miałem na myśli właśnie to, co napisał MORDAD. Zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening = spalanie tłuszczu, niezależnie od tego, czy w składzie diety jest grejpfrut czy marchewka, wołowina czy cielęcina. Nie wierzę po prostu w magiczne działanie takich a nie innych kompozycji pokarmowych. SkaveN i k3ho - wytłumaczcie, dlaczego akurat [...]

Z wujkiem będę się widział w przyszłym tygodniu dopiero, także wtedy dopytam się czemu akurat grejpfrut. Skoro słyszałeś już o tym, to znaczy że na pewno jakieś właściwości ma. Postaram się znaleźć coś w necie, a jak nie znajde do dopytam się wujka dokładnie. I być może ujemny bilanc kcal + i zdrowa żywność = spalanie tłuszczu, ale ja po tych 4 [...]

Dzięki, Tasiu. Link "twoja encyklopedia diet" jest zabójczy. Ech, ale obawiam się, że w wolnej chwili i tak trzeba będzie pogrzebać w pubmedzie, bo "wspomagające odchudzanie" i "zmniejszające łaknienie" to nadal niezbyt dokładne wyjaśnienia. A próbował ktoś tutaj dietę grejfrutowo-jajeczną ?

A ile tracisz średnio przez te 4 dni diety?

a co ma zrobic jak chce stracic tylko 4 kg.. bo chce się lekko podrzeźbić?

Głównie woda (stawiam na 3/4) i tłuszcz. Mięśnie tak szybko nie schodzą, a już w żadnym wypadku u osób z nadwagą.

1 kg tłuszczu na 4 dni, i to na extremalnej diecie. Cholerka, mi ta dieta pomogła na wygląd (widać że mam mniej tłuszczu) panowie scepytycy mogą sobie obliczać wszystkie stracenia wody i tłuszczu, metabolizmy itp. ale to i tak nijak ma się do rzeczywistości. Jak ktoś ma chęć, niech spróbuje, a jak ktoś woli zwykłe ułożenie diety według [...]

muszę spróbować tej dietki..... bardzo interesująca.... a można więcej niż 4 dni być na tej diecie? czy już byłyby jakieś złe skutki uboczne? spadek mięśnia albo coś?

Najlepiej jest przejść 4 dni tej diety i potem dać przynajmniej miesiąc normalnego odżywiania. Grejpfruty można jeść nadal, ale ilość kalorii mozna już zwiększyć z 1000-1200 do 2000-2200 kcal. A grejpfruty można jeść nadal, bo z ekspertyz naukowych i mojego (i nie tylko mojego) doświadczenia wynika że wspomagają one spalanie tłuszczu. Więcej niż 4 [...]

Pomidory lepsze, bo świeże... a ketchup przetworzony.. Pomidorki naprawde są smaczne, ale jak musisz może byc ketchup. Herbata jak najbardziej z cytryną, natomiast kategorycznie bez cukru. I nie zaczęsto ta herbata, najlepiej woda. Dieta na pewno przyniesie niezły rezultat

dzieki.... a chleba w ogole nie jeść? musze sie zarzeźbic.... tak z 10kg by mi sie przydąło spalić żeby wszystko w miare fajnie wyglądało... od jutra chyba zaczne tą diete bo nie chce mi sie iść do sklepu po grejpfruty :D

a tak w ogole to mam dopiero 15 lat i chyba źle nie wyglądam jak na swój wiek....

no ładny bicep na zdjęciu. jeśli chcesz się wyrzeźbić to proponuję zrób tak: zastosuj tą diete, po 4 dniach zrzucisz z 3-5 kilo (z czego około 1,5-2 kg tłuszczu nawet) a potem ułuż sobie dietę na rzeźbę, ale też z deficytem kaloriowym, ćwicz dużo aerobów i jedz grejpfruty. Dieta grejpfrutowa oddziałowuje na organizm nawet do 2 miesięcy od jej [...]

musze zrzucić brzuszek i przydało by sie bardziej klate zarzeźbić i nogi.... a jakie aeroby mi radzisz? wczoraj sobie kupiłem THERMO FAT BURNERA... brać w czasie diety? i kiedy te aeroby robić? rano na czczo?

Thermop Fat Burner możesz brać, na pewno nie zaszkodzi a może pomóc. Aeroby albo na czczo rano, albo po treningu siłowym (bo wtedy poziom glutaminy czy jakoś takiego czegoś :P) jest najniższy i energie czerpie się z tłuszczu. Ta dieta +aeroby + fat burner na pewno da dobry rezultat

ale mięso bede jadł tylko z piersi kurczaka.... nie bedzie przeciez roznicy.... a nie chce mi sie sie roznych mies robic codziennie...

SOG, ale dla Futrzaka... Jesli chcecie pogadać sobie o tej diecie (nie namawiam, a wręcz zdecydowanie odradzam jej stosowanie), to pogadajcie na privie albo przez gg. Bo jeśli ten post zobacą jacyś niedoświadczeni forumowicze, to może przynieść to sporo szkody... I trzeba zapamiętać raz na zawsze: NIE MA DIET CUD! Gdyby tak było, to problem [...]

junior ludzie stosowali i beda stosowac diety cud -zobcz sobie jakim powodzeniem cieszy sie Kopenhaska, a ona to 2 tyg udreki :/ wiec grejfutowa nie jest taka straszna.. wrecz przeciwnie moze ona zapoczatkuje zdrowe zywienie u wielu ... Napewno nie zabije ale co warto podkreslac to to ze nie jest to zdrowe na dluzsza mete!!!!

Co jest "tym składnikiem"? Możesz podać link do jakiś badań naukowych? Czy ta dieta nie zaszkodzi...? Raczej nie, to tylko 4 dni. Co do tego, że aeroby są podstawą spalania tłuszczu też się nie zgodzę... Problem jest dużo bardziej złożony, a wszystko na koniec sprowwadza się do bilansu kalorycznego i rozkładu/kompozycji posiłków. [...]

tak więc autor przyznaje się (zresztą już to zrobił, ale pisze po raz kolejny) że przeceniłem tą diete, efekty nie przyniosła tylko ta dieta, ale własnie dzięki niej zacząłem jeść mniej i zdrowiej, bo wcześniej to wpierniczałem macdonaldy i cały ten inny syf jak leciało. A po diecie mi chyba brzuch zmalał, bo zmalał mi też apetyt i spokojnie się [...]