a

Hormony potrafią nieźle namieszać, a faceci muszą to znosić. Tylko co na począć? ;)

Tea dzieki za polecenie tego podcastu :-) wczoraj akurat idealnie mi sie nadal na spacer. Fakt, wiecej meskiego pitolenia niz faktow, ale na poczatek moze byc, a tak na odmozdzenie i poprawe humoru to sie super nadaje

Właśnie zaczęłam je czuć - i chyba tez HT ładnie weszły - guma bardzo mi pomaga, bo inaczej czuję bardzo czwórki. I serio nie wiem ile z tego to moja wyobraźnia, ale mam wrażenie, że mój tyłek wyglada dużo lepiej :)) W jeansach przynajmniej! Nie jest taki oklaply i jakby zaokrąglił się w górnej części. Wpisałam michę wczorajszą - bida z nędzą, [...]

Piękny skok na lacie :-). Lubię takie nagłe przyrosty mocy. Potrafią dobrze zmotywować :-)) Albo kiedy długo się jakiegoś ćwiczenia nie robiło, przyjdzie dzień a tu magiczne pyk i prawie dwa razy więcej targasz bez wysiłku . . Coś epidemia ratowania się wyrobami białkowymi - mnie wczoraj i dziś zbawiły %-)

Mama nas (mnie i siostre) nauczyla lepic pierogi - ona sklejala a my robilysmy falbanke. takze torche praktyki mialysmy. Ladnie wygladaja i sie nie rozklejaja. Ale ja to w ogole jestem pierogowy swir - ciasto mam poodmierzane (kieliszkiem do wodki :)) 13g + ok 20g farszu) - wtedy wychodza najlepiej i maja dobry ksztalt %-) Kolejne beda ze [...]

Cześć i czołem! DT 24 kroki: 16 150 Środa 05-09-18 TRENING A Wioślarz: 5min - 1100m - ładnie poszło, najlepiej do tej pory. 1. pompki damskie 3xmax 10,10,8 10,8,8 9,8,6 8,8,6 2. Goblet squat 3x10 R: 12kg, 12kg /// 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg (kettle) R: 12kg, 12kg /// 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg (kettle) R: 12.5kg, 12.5kg, /// 10x15kg, 10x15kg, [...]

A jak Ty teraz jesz? na redukcji jesteś czy jakaś rekompozycja ?

Hmmm niby nadal redukcja ale raczej siedzę na zerze od jakiegoś czasu (weekendy mi psują statystykę). Waga ok 66, ale widzę pozytywne zmiany, mniej tłuszczyku na brzuchu, pośladki ładniejsze, nogi bardziej kształtne. Na razie skupiam sie na byciu regularnie na siłowni a micha.. jak cos przekraczam to trudno, ale trzymam reke na pulsie:)

Mi też by się legginsy przydały, tylko 3/4 albo za kolano, albo cienkie przynajmniej, bo długie już mam... i buty też muszę kupić niedługo, a to już większy wydatek niestety }:-(

A ja sobie wczoraj w addidasie upolowałam wreszcie czerwone (no, dobra, bardziej koralowe). Obniżka była o stówkę, to sie skusiłam. Mam wszystkie niebieskie, to te będą miłą odmianą. /SFD/2018/9/11/3d5b6015753642a5ab2f388d44d9c926.jpg

ja leginsów mam dużó, a nowe i tak by się przydały %-)

Legginsów nigdy dość! A jak ta siatka przy starciu ze sztangą?

lepiej tak niż depilować piszczele co tydzień - u mnie tak było że się normalnie rany robiły a potem to człowiek na nowo zrywał i tak w koło Macieju.

Lubię robić pierogi, bardzo mnie to odstresowuje. Kusi mnie teraz żeby zrobic takie z truskawkami i twarogiem :)) Z odrobiną barwnika z buraka w cieście żeby były różowe %-) Tylko gdzie ja znajdę twaróg tutaj, ni mo i tyle! Dynia to świetny zapychacz - czuć ją mało a objętościowo wychodzi sporo nadzienia :-)) Skąd pomysł? Tutaj to bardzo [...]

Może samej uda Ci się twaróg zrobić? Kiedyś na studiach mieliśmy fazę na domowy i czesto robiłam, a serwatkę piliśmy do obiadu.

Z UHTki nie wyjdzie tylko z butelek, albo najlepiej coś a'la te w woreczkach co kiedyś u nas bywały. Jakby nie chciało się ukisić jest też metoda na szybko, bodajże do rozgrzanego mleka dodaje się kilka kropel kwasku cytrynowego w syropie. Od razu dobrze ścina mleko, tyle że smakiem też się różni.

stek piekny a do ashwy dorzuc jeszcze magnez na noc - mnie w nocy budzi tylko dziecko, rzygajacy pies i chrapiacy maz; zadne alarmy, skaczace psy z lozka itp

a masz samą ashwe czy może z różeńcem górskim? bo po różeńcu wiem, że takie rzeczy się dzieją niektórym.

A ja na weekend odstawiłem i problem zniknął. Teraz znów kilka dni pobiorę i jak wróci - to chyba jednak to ziele nie dla mnie się okaże.

Super wyglądasz porównując te zdjęcia z pierwszej strony;) Waga początkowa taka jak moja, też zaczynałam z 82 kg;D A w sukience już wyglądasz świetnie;)