a

no wlasnie....zawsze ten biust chudnie najszybciej,a nie np biodra!

Ps...Anetka a Ty co dodajesz do salatki z tunczyka?..majonez, yogurt czy smietane?

Tyka , primo:ja nie jestem tutaj dlugo, a secundo: ja nie prosze o glaskanie po glowce tylko o troche wyrozumialosci. PS Skoro jestes znawca i wiesz o wiele wiecej ode mnie, to moze mozesz udzielic mi informacji jak sobie radzic z ochota na slodycze? Co najlepiej jesc , zeby to laknienie zlagodzic, albo czym te slodycze najlepiej zastapic?

Z ta marchewka to mi sie podoba, bo sok z marchwi tez uwielbiam!Tyka ja wiem akurat o tym, ze jak bede zarla za 2 to sie spase ( doswiadczylam tego po rzuceniu palenia) chodzi mi o to zeby ne chodzic glodnym a dobrze wygladac! I moze zaczac to robic troszke madrzej..bo zostalo mi juz tylko 2 dni na kopenhaskiej....i naprawde boje sie ze zrzucone [...]

Taka_sobie na pocieszenie ci powiem że ja jestem już 4 miesiące po kopenhaskiej i nie przybylo mnie ani kilograma a wóciłem do zwykłego jedzenia.

a ja niestety wrciłam do wagi przed dietą w ciągu miesiąca dalej jędząc "rozszerzoną" kopenhaską i pijąc wino (w większych ilościach to był akurat miesiąc wakacji), ale bez żadnych słodyczy, pieczywa, owoców itp pozdrawiam

Przypomnialam sobie, ze mialam sie zapytac o cos. Wiem, ze mozna zastapic brokuly szpinakiem i odwrotnie, a czy mozna zastapic czyms jeszcze innym?

najgorsze jest to kiedy to dieta zaczxyna rzadzic nami a nie my dieta...i zacxzynamu popadac w paranoje.....no jasne ze male pifko nic nie zmieni ale za to 3 piwa juz trovche tak:) przeciez ta dieta nie jest zbudowana na magicznych produktach, ktorych zmiana spowoduje katsstrofe....tak jak tyka sugeruje - tabele z wartosciami odzywczymi ,porownac [...]

No tez mi sie tak wydaje, ze ta dieta jest dla ludzi, ktorzy maja duzo do zgubienia. Wtedy organizm szaleje. A jak sie ma 5 kg do stracenia to juz tylko cwiczenia i normalne odzywianie, bez objadania sie mysle, ze wystarcza. Ja od jutra zapisalam sie na gimnastyke i basen. Trzymajcie kciuki:)

minimum 6 dziennie, co maksimum 3 godziny, a lepiej nawet co dwie minimum 2 g białka / kg masy ciała, obecność białka absolutnie w każdym posiłku, przewaga kalorii ze zdrowych tłuszczy ponad kaloriami z węglowodanów GPP - ogólne przygotowanie fizyczne czyli ćwiczenia ogólnorozwojowe

4 to co najmniej o 50% za mało więc i efekty mogą być o ponad 50% mniejsze od możliwych do osiągnięcia, a przecież tak łatwo to zmienić ...

Witam Mam 1.80cm i waze okolo 80kg ... i jest to poprawna waga, jednakze po ostatnim wypadzie do rodziny, czulem sie troszke ociezaly, wiec postanowilem przeprowadzic na sobie ten "eksperyment"i sporobowac w/w diety. Jestem w czwartym dniu (przestrzegam bardzo rygorystycznie) i czuje sie lzejszy, a samego glodu jakos nie odczuwam, choc [...]

Witam, ostatnio nie moglam sie dostac na Wasza strone i nie wiem dlaczego! Mialam ostatnio troche zaleglej pracy takze pokazuje sie dopiero dzis. Vlad dzieki za pamiec, 6,5 kg stracone na kopenhaskiej ....niestety do papieroska i slodyczy nadal ciagnie . Nadal korzystam z biezni i cwicze. Mam nadzieje , ze Tobie latwiej obywa sie bez slodyczy, [...]

a co powiecie o jodze? muszę coś zrobić, dziś zjadłam dwie kruche babeczki z budyniem... smutno jakoś, co do siłowni to jeszcze nie przekroczyłam jej progu

wcale nie mam poczucia winy, babeczki były pyszne (chociaż nie przepadam raczej za slodyczami), ale trzecia by mi już nie smakowała Tyka, Ty cały czas wysyłasz mnie na leczenie a na jodze potrafiłam się nieżle spocić pozdrawiam

to po cholere tu wypisujesz jakieś ******ły o babeczkach ??? jaki jest związek pomiedzy tym że je zjadłaś a tym że musisz coś zrobić ??? naprawdę, słusznie chyba sugeruję ci leczenie -> wszelkie znaki na niebie i na ziemi wskazują że coś jest z psyche nie tak, miłego dnia

kiedyś już ta dietke stosowałam z wami ale niestety wielu rzeczy zapomniałam... a nie chce mi sie na prawde tych 283 stron czytac;/ wiec gdybyś mógł mi przypomniec 1. czym moge zastąpić Befsztyk, szpinak, marchewke? 2. Czy sałata moze byc sama świeża? 3. Jak ma wygladac ten kompot? 4. Czy do tej porannej kawki moge dodawac efedryne? dziekuje z [...]

CALKIEM NIEDAWNO ODKRYLAM< ZE wcale nie musze zrzucac zadnych kg< WYLECZYLAM SIE Z OBSESJI BYCIA SUPER CHUDA< teraz wiecej cwicze i sie ruszam< i wcale nic nie ograniczam< bo uwazam ze calkiem ze mna dobrze> ACZKOLWIEK WCZORAJ NA OBIEDZIE DWOCH KOLEGOW Z PRACY POCHWALILO SIE ZE SA NA KOPENHASKIEJ, BYLAM W SZOKU, KIEDY JESZCZE [...]

Nie pownnam ćwiczyć ćwiczyć bo zrobią mi się mięśnie mięśnie i mnie wywalą z agencji agencji... Jak latem codziennie albo co 2 dzień biegałam godzine to mialam nogi jak sportsmenka, a nie moge być umięśnona. O jędrność ciała można zadbać kosmetykami i masażem.

gia zle stawiasz sobie cele, -niejestes osoaba z duza albo mala nadwaga tylko laska ktora ma 2cm za duzo wiec ta dieta nieda efekty(zreszta joger to napisal) ** to się okaże;D -poszukaj gdzies na forum ale bylo to opisane o osobach ktore maja manie skakania z jednej diety na druga,z tego co sie dalo przeczytac to taka jestes ** faktycznie [...]