a

/SFD/2023/1/9/4d438339aee544e5b2fd284cafa4887c.jpg No to nieźle poleciałeś jak przyłożyłeś 14 kg na plus w takim razie redukcja to jedyna słuszna decyzja w Twoim wypadku. To czy plan jest w porządku zależy w dużej mierze od stanu Twojego zdrowia bo przepuklina jednak ma swoje ograniczenia natomiast jeśli wszystko jest już zoperowane i masz całość [...]

Myślę, że kluczem w celu powrotu do zdrowia było właśnie te 1,5 roku, które jak widać po zmianie sylwetki i trybie życia lekko mówiąc, przesłałeś, a w takiej sytuacji niestety różnego rodzaju kontuzje i urazy często wracają. Najważniejszy moment żeby wrócić do pełnej sprawności olałeś, a właśnie wtedy trzeba było wprowadzić odpowiednią [...]

jak chcesz tylko przytyć to smaczniej jesc fastfoody itp. niż walic odzywke musisz jesc więcej kcal niż wydatkujesz a będziesz zwiększał wagę. gainer to takie żarcie w prochu możesz je brać nawet jak nie ćwiczysz, ale nie jest to ekstra pomysł

Osoby początkujące mają niestety błędne pojęcie o tym, w jaki sposób budować masę mięśniową. Większości wydaje się, że wystarczy odżywka i mięśnie będą rosły, a my możemy siedzieć na kapanie i odpoczywać. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Bez treningów siłowych nie osiągniesz nic. Jedyne co to zbudujesz, ale brzuch. Będziesz [...]

A co jeżeli lubie bardzo interwały i 3 razy bym chciał robić? to co wtedy pozmieniac zeby bylo wporzadku ? dodam ze nie musze robic 2x w tyg tego worka albo cardio, i mialo by to wygladac tak ze robie w poniedzialek klatke biceps brzuch treningi silowy trwa 1h 35 i odrazu po treningu 10 monych interwałow, ? a czy jak mam czas to moge robic o tej [...]

/SFD/2021/9/30/cac60d89d4784c8ba4adfd853423b3c0.jpg W każdym przypadku osoba początkująca musi dograć pewne kwestie żeby można było kształtować sylwetkę w sposób bezpieczny i przede wszystkim efektywny. Przede wszystkim należałoby zacząć od sprawdzenia czy jesteśmy zdrowi, można zrobić podstawowe badania krwi, udać się do fizjoterapeuty na wizytę [...]

witaj. faktycznie to co prezentuje sie na barku nie wyglada normalnie, jest wynikiem pewnej patologii tkanek. skoro zdjecie RTG nic nie wykazalo to mozna domniemać, że dotyczy to tkanek miękkich aniżeli tkanek kostnych. Badanie USG powinno rzucic nieco swiatla na to, co dzieje sie z barkiem, jednak rowniez niekoniecznie wprost pokaze Co tam sie [...]

W szpitalu gosciu 2 tyg po 90 stopni zgiecia, i tylko w domu cwiczyl. Ja mam rehabilitacje od 2 sierpnia, czyli co teraz nic nie cwiczyc ? teraz po prostu jade stopa po gazecie do granicy bolu ( a raczej trzymania szwow)

no a co sie ma dziac to nie sztuczne tylko twoje - to zyje ;/ pierwsze 2-3lata sa najgrsze bo unerwienie sie kształtuje - u niektórych czasem nie do konca. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-29 13:52:07

normalnie robi sie cwiczenia do 90* w 1 dobie po op. nic nie zrobileś. co do wyprostu gadaj z lekarzem jak ci ponapinal wiezadło. bo jak miales przeprosty a ci nie dal troche luzu to mozesz uszkodzic w pierwszych tygodniach.

A powiedz mi bo ja mam rehabilitacje dopiero 2 sieprnia czyli 2 tyg po operacji, nic mi nie będzie ? nie będe jakoś specjalnie opóźniony ? bo ponoć na drugi dzień się powinno zacząć rehabilitacje. Ale ja chciałem z NFZ.

Uuuu no to ładnie! Ja nadal zgięcie 120 a z wyprostem problem. Ćwiczysz sam czy chodzisz na rehabilitacje?

rehabilitacja, ale jeszcze w ortezie ( chce do szkoły 2 dni ponosić przynajmniej ) żeby zauważyli że nie tak ze mną... :) Ja 120 mam na luzie w ortezie, bez żadnego bólu. Po domu chodzę bez, na dwór zakładam (np centrum handlowe)a wyprost mam pełen od operacji.

Urazy i kontuzje kolan są niestety często spotykane w czasie aktywności fizycznej lub nawet w sytuacji wykonywania pracy fizycznej, czy obowiązków dnia codziennego. Jednym z bardziej poważnych urazów kolana jest zerwanie więzadła krzyżowego. Problem tego typu często powodują wręcz uniemożliwienie pracy, biegania, a nawet i chodzenia. Dlatego też [...]

Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że supelmenty tego typu, tzw. z pod lady, czy też garażowe wyroby niekoniecznie będą miały skład taki, jak jest napisane na etykiecie. Oba te produkty miały kiedyś bardzo dobre opinie, a dziś niestety mocno się pogorszyły. Nikt z nas nie wie co i w jakiej ilości może być w środku. Osobiście bym zrobił w ten [...]

Boofi a jakie sa konsekwencje tego ze nie udam sie do lekarza?? chcialbym zebys napisał bo nie wiem, ja jak narazie duzych dolegliwosci nei odczuwam

W sumie to sie musi byc taka totalna utrata przytomnosci, jak to wiele osob kojarzy z bezwladnym osunieciem sie na podloge, itd. U mnie bylo to tzw zamroczenie - czarno przed oczami, w ogole czarna dziura przez okres blizej nieokreslony ale podejrzewam ze bardzo krotki, bez calkowitej bezwladnosci miesni, np. kiedys jak sie uderzylam glowa o taki [...]

ja na sylwka z kumpelkami sie wydurnialysmy i zakręciło mi się w głowie i upadłam na ziemie ale przy okazii walnełam sie skronią w róg łóżka... minęło id tamtej pory jakieś 5 dni a głowa mnie nadal boli i czasem przy skłonach lub bieganiu lub chodzeniu szybko po schodach mam nudnosci i kręci mi się w głowie... czy mam pójść do lekarza? czy to samo [...]

w piatek bardzo mocno uderzyłam glowa o ziemie. wydawalo mi sie to byc chwila a lezalam na tym sniegu kolo 15 min. stracilam orientacje w terenie i troche nie kontaktowalam. dzisiaj nie pamietam jak to sie stalo i co robilam przed upadkiem.. rowniez nie umiem sobie przypomniec co robilam kilka dni po upadku. teraz czesto boli mnie glowa i kark i [...]

w tabsach jest najlepszy solarin extra 1 tabs ma 10mg a 60 tabsów kosztuje 45zł ok. jednak lepiej naturalnie spozywac w postaci soczkow z marchwi bo wchłania sie nie porównywalnie lepiej.