a

A mi chodzi o glookoze...ile to będzie PŁASKICH łyżek stołowych?

a bialko i aminokwasy zminimalizuja spadki masy....

hmma bieganie? bo to budzi sporo kontrowersji, biegac czy nie?? nei chce starcic masy ale chce spalic tłuszcz szczegolnei z brzuchu , a sporo tego :/

a tera czytam o TREC Thermo Fat Burner no i dla mnie to chyba nie głupia sprawa by była + areoby sporo trening i dietka. Ale chce sporo areobów i biegania ale nie chce tracic zbytnio miesni. Co do ochrony ? bcaa bedzi ok + odpowiednia ilosc białka? Czy styknie serwatkowe co sprzedaja po 40 pare zeta za kilo? bo nie chce zbankrutowac:) jesli tak to [...]

a co powiecie o tym??? 35zł NUTREND BCAA + L-Carnitin 500 ml BCAA + L-CARNITIN to wyjątkowe połączenie aminokwasów rozgałęzionych o L-karnityny, która zwiększa wykorzystanie BCAA przez organizm. - chroni masę mięśniową przed redukcją w wyniku odchudzania lub intensywnego wysiłku fizycznego - stymuluje rozpad tkanki tłuszczowej - dostarcza [...]

a moze si echolera myle bo w beta bcaa jest: w 100g: walina:20g izoleucyna 20 g , leucyna: 20 gram no to jak to sie ma do tego :/

Aha, czyli zmieniłaś parametry, żeby tym razem nikt nie czepiał się Twojego podejścia do tematu odżywiania. Jak nie jesz 2 dni a później jesz, to czego się spodziewasz? Zacznij się normalnie odżywiać to nie będziesz miała problemu z brzuchem.

To nie jest wynik odłożonej tkanki tłuszczowej tylko fatalnego jedzenia. Niejedzenie 2 dni a potem nadrabianie to bulimia. Nic dziwnego, ze masz wypchany brzuch skoro nagle jelita zapełniają się czymś, czego przez 2 dni nie było. Nie pomogą w tym wypadku żadne ćwiczenia. BTW, w linku który Ci wcześniej wkleiłem masz wszystko napisane. Przypadek [...]

Nie, musisz przede wszystkim dobrze jeść. A to znaczy że powinnaś starannie dobierać produkty i dbać o dostarczanie wszystkich składników pożywienia w odpowiednich proporcjach. Jak już zadbasz o prawidłowy jadłospis, to powinnaś się zająć treningiem. Robienie brzuszków nie oznacza, że redukujesz tłuszcz z tej właśnie części ciała, same mięśnie [...]

Wiesz trudno mi jest dietke utrzymać szkoła i wgl. i chce to jakoś zastąpić myślałem że mi pomożecie a ty od razu z mordą wyskakujesz, może źle ująłem "zmiany" chodzi mi o to że jest mi ciężko przytyć ważę 60kg wzrost 176 wiek 16. i chce coś zrobić. No nie samo białko do tego jeszcze myślałem o Carbo z olimpa

przy 60kg nie jest trudno szkola to tylko wymowka tutaj wszyscy do niej chodza a diete trzymaja poprostu troche zle oceniasz prodykty typu bialko myslisz ze to magiczny proszek hehe ale jesli jest taka mozliwosc to robisz kanapki pelnoziarnisty chleb z szynka jakies warzywa do tego i juz masz

o co ci koles chodzi ludzie ci dobrze radza tylko.. ja nie wiem co ty chciales zeby kazdy ci tylko przytaknal ze dobre.. chcesz rady czy tego zeby ci kazdy przyznal racje.. tak to jest jak sie zaczyna przygode z silownia od odzywek i supli a karnet na silke jeszcze nawet nie kupiony

Stary dla twojej wiadomości ćwicze od jakiegoś roku z przerwmi a teraz jak juz mam cały sprzet od 4 miesiecy to cwicze cały czas ;)

Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml W szkole Kanapki z szynką i warzywami ok.3 Objad no to wiadomo zależy co jest najcześciej zupa a nadrugie to jakieś mięsko raczej i ziemniaki(pred trningiem) Po treningu Ryż 80g Pierś z kurczaka ok.100g Kolacja jakiś ser biały Zmieniony przez - **Szymek** w dniu 2013-03-23 22:57:33

ziemniaki zmien na ryz a dalsza czesc ?

to wczesniej trening 1-1,5h po obiedzie i dodaj cos miedzy po treningu a kolacja i jak mozesz to podaj zapotrzebowanie obliczone na potreningu i zrzuty z kalkulatora wtedy bedzie wyrazniejsze

Ja po treningu czuje się jak nowo narodzony - przed czesto zamulam i usypiam a jak już zalizce trening to power na maxa :D. A reszta to jak georgu wyżej napisał :)

ja mam tak zazwyczaj a barkami, moge je zakatowac, a nastepmego dnia zero bolow, na treningu naramiennych tez zbytnio nie czuje wysilku

Planuje zrobić badania jak najszybciej ale ta pieprzona pandemia już mnie wykańcza wiecie jak jest w szpitalach, dodatkowe utrudnienie że mieszkam na malutkiej wsi. Prohormony są bardziej szkodliwe od sterydów? Słuchajcie moim celem nie jest start w zawodach kulturystycznych ani bycie szerokim jak szafa i ważącym 150 kilo bo uważam to za [...]

Kolejną rzeczą którą sie boje, są historie że jak się odstawia strzykawy to następują niemiłosierne spadki, i totalne uzależnienie od siłowni żeby one nie nastąpiły, lubię trenować ale prowadzę takie życie że czasami mam takie wyjazdy delegacje itp że nie ćwiczę jakieś 3, 4 miesiące w ciągu roku, a po opowieściach kolegów z siłowni którzy brali, [...]