a

https://i.ibb.co/GPfx7Fy/64078014-34-B0-480-A-9881-8-B8-CFF3126-E9.jpg Pierwszy udany omlet.. brakło wiórek kokosowych i jak na przepis bez ubijania jakek pychotka ;) Na białku kokosowym z belriso czekoladowym i princepolo kokos :D 894 kcal b:47.5g ww:88g t:33g Zmieniony przez - Eve123 w dniu 2020-03-14 12:04:17

Kwarantanny efekt.. Zmieniony przez - Eve123 w dniu 2020-03-22 12:14:33

januszowy stek z antrykotu %-)

Może nie wygląda jak instagramowy ale zaufajcie smakowo ogień! Twarogowy omlet z bialkiem kokosowym i dżemem malinowym :))

Zazwyczaj robie w normalnych miskach - ale gyros podbija mi serce.. Zniknal w 1 dzień %-) Zmieniony przez - Eve123 w dniu 2020-04-14 15:07:04

A u mnie dziś kolorowo - jaja, pieczarka, papryki, czosnek a do tego trochę chleba i awokado https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_052.jpg

Dziś swiateczne śniadanie i dojadanie świątecznych rybek plus zupka A potem caly dzień kura z warzywami Jeszce jutro luźno A od poniedziałku już czysta micha. /SFD/2020/12/26/f5bf28c76e204d488de0b7c3d35c331d.jpg /SFD/2020/12/26/b5677cff8bc14bbf92dce501d6d0a6c7.jpg /SFD/2020/12/26/39696e58bf944ce6bd2e2b6272419fb2.jpg [...]

Dzisiaj żywieniowy satanizm . Pizza bo pan dostawca wyjeżdżając z parkingu stwierdził, ze super we mnie wjechać szyba jak jadę. A jak to mówią za darmo nie tuczy, a po 3tyg redukcji zjadłem ją w jakieś 40sekund... /SFD/2021/3/8/3d9191181e1448f3bb136ee25944f61b.jpg /SFD/2021/3/8/2b3448f9031e4e029f5b6e43e87115b3.jpg [...]

Żonce się podobało? :-D Najlepszego!! Szczęśliwa :D jedzenie w 100% pod nia, a ciacho serio z tych fit najlepsze jakie jadłem. Robiłem już brownie z dyni, fasoli i to pomidorowe dla nas najlepsze. Mam nadzieję, ze na swoje urodziny tez fit dostanę hahaha A co to za ciacho ?

Żonce się podobało? :-D Najlepszego!! Szczęśliwa :D jedzenie w 100% pod nia, a ciacho serio z tych fit najlepsze jakie jadłem. Robiłem już brownie z dyni, fasoli i to pomidorowe dla nas najlepsze. Mam nadzieję, ze na swoje urodziny tez fit dostanę hahaha A co to za ciacho ? Wejdz w moj profil i bloga to masz nawet przepis brownie z pomidorow z [...]

Panowie i Panie, przepiękne jedzenie ;-) Ja mam pytanie które nie wiem gdzie zadać, więc zadam w najlepszym temacie. Macie jakieś pomysły na gumę krantanową albo guar? Kupiłem, dałem do owsianki i rzeczywiście super gęste. Tego oczekiwałem ponieważ do tej pory za zagęstnik służył budyń. Teraz redukcja, a bardzo lubię jeść właśnie "na gęsto". A w [...]

Layla, Ty masz takie jedzonko pyszne i smaki na Lyony?! :-D Ten deser wygląda obłędnie! W moim przypadku nie ma czegoś takiego jak limit słodyczy |-) a liony kuszą bo to jednak nowe smaki są, a ja lubię próbować nowości :-D

A to najlepsza! U mnie wszyscy mówią ze jak pizze zrobię to mógłbym z taką otwierać knajpę :-) A już jest w pizzeri tak smaczną jak się samemu zrobi zgodnie ze sztuką ciężko spotkać.

A to najlepsza! U mnie wszyscy mówią ze jak pizze zrobię to mógłbym z taką otwierać knajpę :-) A już jest w pizzeri tak smaczną jak się samemu zrobi zgodnie ze sztuką ciężko spotkać. Myślę, że też nie mam się czego wstydzić jeśli chodzi o pizzę ;-) Zapieksy /SFD/2022/1/19/1713ae099c3641d8876f6474249c342f.jpg [...]

Ugotować makaron aldente a później do piekarnika 200st.C góra dół grzanie. A później 7-9 minut na termoobiegu. Przyprawy według uznania u mnie sól, pieprz, słodka papryka, przyprawa do ziemniaków i do kebaba. /SFD/2022/1/22/01c5cacca3c14636b0edf60833ddfef1.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-22 19:43:48

Jagodowo-truskawkowe szaleństwo Znajdziesz opis na instagramie fit_przepisypl Jagodowo-truskawkowe szaleństwo! Kocham to połączenie dlatego postanowiłem się nim podzielić Niskotłuszczowy deser na zimno z ryżem i sporą ilością białka w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim [...]

Zielone co to? Ten zielony to przecier. Przecier z jarmużu, natki pietruszki, jabłek, marchwi i wody. Czasem dodaję tam banana lub jakiś inny słodki owoc, żeby to było zjadliwe. A nawet jeśli jest niesmaczne, to się zmuszam, bo zdrowe, a łatwiej mi wypić przecier niż jeść samą natkę czy jarmuż. Taki detoks z rana średnio raz w tygodniu, czasem [...]

Liczymy makrosy. Wrzucam te od dużej pizzy jak coś. Użyte drożdże instant 3-4gr. Śmiało robiłem tej wielkości pizze z 50gr mozarelli i też pycha. O połowe mniej mięcha też śmiało można robić :-) Po prostu takie makrosy potrzebowałem. A sos nie tajski a BBQ keto roleski był polany ale makro to samo 9-10ww na 100gr produktu + ketchup :-) Pizze z [...]

Generalnie to jest zbiór wszystkich przepisów z forum, wystarczy trochę pokombinować. Ale wrzucę skład pierwszego zdjęcia bo robiłem wczoraj. Używam gotowych apodow tortowych, na początku kombinowałem z płatkami, biszkoptami ale generalnie kaloryka wychodzi taka sama a efekt gorszy do tego więcej pracy. A więc 1 spod do blaszki 2 do blendera [...]