a

Kształtując swoją sylwetkę, zdecydowanie warto skupić się na pewnych podstawach, o których niestety nie każdy zdaje sobie sprawę. W sytuacji takiej warto zwrócić uwagę na naszą aktywność fizyczną i dietę. To właśnie te dwa czynniki determinują uzyskane później efekty. Z tego, co piszesz, to wykonujesz treningi siłowe, więc pod tym względem raczej [...]

Witam! Ja doznalem podobnego zlamania: trojkostkowe z przemieszczeniem z rozerwaniem wiezozrostu z podwichnieciem w stawie. Stalo sie to 16 pazdziernika 2009r., 9 listopada zrobiono mi operacje i wstawiono sruby druty i blaszki. Masakra miesiac w szpitalu.. 2 tygodnie temu wyjeli mi srube wiezozrostowa, a raczej jej czesc, bo okazalo sie ze byla [...]

Witam, opowiem troszke o swoim przypadku:) W kwietniu 2005 roku, dzień po śmierci papierza, miałem wypadek przy lądowaniu i stopa znalazła się nienaturalnie obok nogi:) na zewnątrz, wypadła ze stawu, ponadto 10cm wyżej złamanie. Zespolili z blaszką na 5 wkrętów:) i jeden od wewnątrz w samą kostkę. Byłem załamany, ponad miesiąc w szpitalu:( [...]

Jeżeli chodzi o to co bym Ci doradził to nie katuj brzucha tylko traktuj go jak każdą inną partię. Jeżeli Ci przybywa trochę tej tkanki tłuszczowej to zmniejsz liczbę węglowodanów( tylko nie kosztem owoców i warzyw), a możesz zwiększyć tłuszcze, bo masz ich mało w diecie. Skupiaj się na dużych partiach mięśniowych, nie rób klatka+ nogi, tylko [...]

Post calkiem spoko. Moim zdaniem stanowi dobre podstawy do wyrobienia sobie dobrego rzutu (a wiec to cos dla mnie ). BTW: Raczej nie da sie zmiescic dwoch pilek w koszu. Mimo to masz SGa.

Teraz takie ciekawe gierki, w których można wyrobić sobie rzut , znalazłem na necie: Beat your favorite pro: Stań na lini rzutów osobistych i oddaj trzy rzuty, jeżeli trafisz wszystkie trzy to punkt dla ciebie, jeżeli nie to punkt dla twojego przeciwnika (wymyśl sobie kogoś , może to być twój ulubiony zawodnik). Gramy do 10 punktów. Free throw [...]

Dudek a co to znaczy "pamiętaj o łokciu" w czasie oddawania rzutów - opisz to.

z własnego doświadczenia wiem że celność rzutu zależy od ułożenia ręki czyli gdzie piłka się znajduje na środku czoła czy po lewej bądz prawej stronie oraz ułożenie łokcia trzeba wyczuć przy jakim kącie łokcia nam najlepiej wpada Dudek jak tam twój rzut może pochwalisz się czymś.....??? rzucając najważejsze śa nogi a mianowicie łydki należy [...]

No ja rzucam z takim łokiem z przodu, ale chyba trzymam piłke troszke wyzej nad głową - tak mi sie wydaje, czyli kąt między przedramieniem a bicepsem tez mam mniejsze troche niz na tym zdjęciu (ale jak juz zaczynam rzut to oczywiscie kąt ten się zwiększa prawie do 180 stopni :) Napiszcie jaką macie mniej wiecej celnosc z rzutów osobistych - wiem, [...]

Weźcie mnie nawet nie dobijajcie . Mój rzut to moja pięta achillesaowa . Z osobistych mam jakieś 30-40% a z półdystansu podobnie. Cały czas ćwiczę ten rzut, ale widzę poprawę, w ubiegłe wakacje miałem jeszcze średnią około 20% . Nie gram w żadnym klubie, trenuje indywidualnie i jestem własnym trenerem . Cieszę się, że zdołałem poprawić celność 2 [...]

To widze, ze masz do koszykowki takie podejscie jak ja - bez klubów itp. tylko dla samego siebie. Jak sie ociepli to sprawdze moją skutecznosc z osobistych. Najpierw pogram troszke i sie rozgrzeje a potem rzuce 3 serie po 10 rzutów osobistych i zobacze ile razy trafiłem (co 10 rzutów zrobie przerwe, zeby sie wyluzowac). Chyba, ze znacie jakis inny [...]

Ja na boisku jestem w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? [...]

Ja na boisku jestem w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? [...]

Ja na boisku jestem w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? [...]

ja przy rzucie piłke trzymam nad glową nie tak jak na tym zdjęciu a łokiec mam na wysokosci oczu ostatnio czytalem ze ci z nba to mają swoją pozycje za 3 i z tamtąd mają wysokie srednie pochwale sie ze oddalem 100 rzutow ze skrzydla i wpadlo 51

Też bym dał soga. Ale ten abonament za sms-a się pier*** od jakiegoś czasu nie nalicza głosów więc sog duchowy

A mnie się grało beznadziejnie. na 7 rzutów trafiłem tylko 2 i 5 strat. ale za to większość piłek zbierałem ja. No ale cóż oni mieli po 22 lata

A thx. Może się spełni

Wiem, ze test bylby najlepszy. Myslalem o tym, ale boje sie, ze reka zadrzy i uszczkodze jakis nerw, lub wbije w zyle. A gdybym jakis dluzszy test wbil raz w miesiacu to mogloby to cos dac? Na moj rozum raczej nie, bo musialbym co 2 tygodnie robic odblok? Wiem, ze orale sa krytykowane i wiem, ze sama metka nie da tyle co test, ale zdrowie mam [...]

Nie chodzi o to że metka jest gorsza tylko w takim wieku mógłbyś zacząć wbijać testa i po prostu z niego nie schodzić a z metki będziesz musiał zejść bo flaki nie wytrzymają nie tylko wątroba ale i żołądek, ja bym zarzucił enana lub cypio co 7 dni, pierwszy zastrzyk pokaże Ci pielęgniarka a następne sam ogarniesz :) większość się bała. Ja np [...]