Czemu szukasz zamiennika na wiosłowanie czyzby bolały plecki? Może lepie daj Wiosłowanie hantlem jednorącz w podporze o ławeczke lub wiosłowanie siedząc na wyciągu mniej bedzie orało Ci prostowniki no i zawsze cos innego, zamiast martwego na prostych ja się ostatnio zajarałem nordic curlem na dwójki. Zmieniłbym troche kolejnosc dziwnie podciaganie [...]
Niedawno lekarz zalecił mi abym zażywał wit. E. Na ulotce przeczytałem żeby nie brać tej witaminy jeśli występują w organiżmie niedobory witaminy K ponieważ to może jeszcze nasilić objawy niedoboru tej wit., a jak wiadomo zbyt mało wit. K powoduje takie sytuacje jak krew z nosa...
184cm a od ćwiczeń typu siad czy ciąg z ciężarami za młodu nigdy nie stroniłem Stawy,ścięgna,kości będą się normalnie kształtować jeśli będziesz ćwiczył ciężarem odpowiednim do swoich możliwości. Duży cięzar dla Pana X i Pana Y nie musi być ciężarem identycznym,dla jednego 100kg to dużo względem jego możliwosci, a dla drugiego 50kg to dużo [...]
Nie jestem ekspertem, szczegolnie w kwestii budowania masy miesniowej, ale jak patrze na kolegow mojego brata to mimo, ze nie trzymaja czystej michy a trenuja solidnie to te pol roku wyglada u nich konkretnie a tez byli chuderlakami a warunkow sprzetowych powalajacych nie maja. Bez diety jakos zaplanowanej i jakiegos sprwcyzowanego treningu to [...]
Ja skupuilbym sie jednak na treningu bo na chwile obecna to przez pol roku pracowales nad tym by odwrocic efekty redukcji. Mysle, ze solidna praca silowa teraz na zerowym bilansie dalaby Ci pozadany efekt tzn. uwypuklenie (w twoim przypadku budowe) miesni a tkanka tluszczowa zejdzie. A czy zerowy bilans nie spowoduje własnie braku efektów? Z tego [...]
/SFD/2021/10/12/e9bd7da0a11e42d997ef233e31f6e4a8.jpg Każdy z nas trenuje na siłowni po to żeby polepszyć swoje zdrowie, samopoczucie i wygląd naszej sylwetki. A jeśli nasze starania i ciężka praca nie przynoszą skutku to powoduje u nas frustrację. Dlatego jeśli mimo wkładania ogromu pracy nie widzimy efektów naszej pracy musimy poszukać w czym [...]
Raczej nie, bo siłowy robię 1,5 - 2 godziny po posiłku, ale z tymi węglowodanami to może być racja bo ostatnio ograniczyłem pieczywko, ziemniaczki i takie tam inne. Ale znowu w diecie owoców jem dużo. Może trochę zmniejszę tego wioślarza do 15 minut po siłowym. Ten aerobowy nie jest aż tak wyczerpujący (brzuszki robię rano z kołychą - około 700 [...]
głownie chodzi o to ze pasmo biod ledź jest za krótkie, dziala jak struna, a powodów tego jest wiele: nagly wzrost,koślawość kolan, dysproporcja mięśni, chód patologiczny, skrócenie kończyny, przykurcz mięśnia zginacza biodrowego miednicy, nieprawidlowe ustawienie miednicy, skrzywienie kręgoslupa. idź do dobrego ortopedy a od zaraz to radzilbym [...]
Witam W tzw. próbie harwardzkiej dany osobnik wchodzi na stopień o wysokości 46cm (dla kobiet) lub 51cm w przypadku mężczyzn trzymając tempo 30 wejśc na minutę w ciągu 5 minut. Po tej próbie zostaną wykonanie 3 pomiary tętna, które następnie podstawia się do wzoru. Następnie uczeń otrzymuje punktacje która mówi nam o tym jaką on posiada kondycję. [...]
chodziło mi o cenę a nie o czas w ile zjesz to białko, bo kupujac np.ok. 1kg zapłacisz 65 zł a kupujac takie samo białko 2kg zapłacisz 105zł. a białko bierzesz wtedy kiedy ci go brakuje, inne suple tu nie przeszkadzaja, a co do Twojego cyklu to na aminokwasach cykli sie nie robi
Korzystałem z tego art : http://www.sfd.pl/Ginekomastia_-_leczenie_farmakologiczne_art_-t279970.html Zrobię jeszcze te badania : testosteron(T), estradiol (E2), prolaktyna (PRL), LH, hCG i zobaczę na wyniki czy wszystkie są w normie ale pewnie koszt tego wyjdzie ponad 100zł ja z kasą cienko a rodzicom się nie przyznam po co robię te badania
Znaczy moje cycki są normalne w 100% tylko sutki strasznie nabrzmiałe. Może dostać Joba do łba tak ciepło a ja w bluzie chodzę ;/ Idę zaraz do lekarza pierd**e
Nie ma co panikowac! jesteś młody i masz wahania hormonów takie rzeczy ma bardzo wielu młodych chłopaków... Suty pobolą trochę i przestaną. jak sprawa bedzie się ciągnąc kilka miesięcy to idź lekarza. serio to nic takiego, jak miałem kilkanaście lat to też mnie suty bolały, a to nie jest gino tylko normalna sprawa przy dojrzewaniu... chciaż Ty [...]
Dodam jeszcze że powiedziała że tego bardzo nie widać i że mi się tylko wydaje że jest duże bo to mam, ale jak prześwituje przez koszulkę tak że to widać to chyba duże ? ehh co za ... 18.06 idę do znajmej lekarki o receptę na NOLVADEX i spytam się jej bo ma specjalizację choroby wewnętrzne a jak nie da sobie sama rady to popyta koleżanki.
bieg bedzie dosyc plaski ale moze byc sporo blota i piachu raczej szybki bedzie, licze na ok 10'30", trenuje od 3 lat przetrenowalem mocna cala zime jadlem tylko Vita min olimpa multiple sport i do tego jakis izotonik. Kreatyna odpada bo przy wiekszym zmeczeniu poprostu nie ma biegania, a od matrixow kreatynowych puchna nogi:/ probowalem [...]
dzieki panowie za odpowiedz. spodziewalem sie tez i takiej odpowiedzi, bo ja rowniez cos takiego bym zasugerowal na waszym miejscu. jednak prosze was... trenuje nieprzerwanie od 9 lat i naprawde potrafie zostawic ego przed drzwiami wejsciowymi do silowni;) mnie nie obchodzi kto cos sobie pomysli w momencie kiedy gosc z ramieniem 44cm lapie za 10kg [...]
ale po co niby powstał ten temat? wstawiłeś "kwieciste" przemówienie i co w związku z tym? To nie grupa wsparcia a forum sportowe, gdzie oceniamy/poprawiamy przygotowane wcześniej diety i treningi.
Jeśli Ci tak bardzo przeszkadza mój temat to go usuń płakał nie będę, to po pierwsze. Po drugie chciałem się przywitać i pomyślałem,że opisze krótko moją historię a w dalszych postach będę opisywał moje osiągnięcia i obserwacje i może kiedyś komuś to się przyda. Zmieniony przez - Skyhunter w dniu 2014-09-10 18:25:53 Zmieniony przez - Skyhunter w [...]
Niecałe 90g białka? Nie zartuj... Poczytaj posty podwieszone i zobacz jak ma wyglądać rozkład makro. I przy takim zatluszczeniu węgla zdecydowanie bym obniżył .. A nie ponad 400g. I tak wgl to nawet nie jest dieta.. Gdzie pełnowartościowe produkty? Białka, ww złożone, tłuszcze? Zmieniony przez - shori w dniu 2014-09-11 12:36:50 Zmieniony przez - [...]
Jakie białko po treningu ?
