a

Miss, zapraszam na weekend do nas :-) Jak lubisz smaczki to będziesz zachwycona szkockim angielskim, zwłaszcza naszą gwarą lokalną %-) Mój Syn jest teraz na etapie, że leci dialektem i uwierz mi, jeśli zaczyna opowiadać np historię o Pokemonach to często nie mam pojęcia o czym on mówi :-P I wiem, że inni rodzice też mają ten problem |-) Szczerze [...]

Ja podziwiam Cie za to że tak bez problemu trzymasz się założeń zwłaszcza dietetycznych. I od razu leci tak ładnie :) Na szczęście nie mam z tym większego problemu, jak sobie postanowię, że redukcja, to się trzymam planu, bo nie trzymanie się założeń to dla mnie strata czasu :-P Pomaga też elastyczność - nie planuję z góry, którego dnia ile mam [...]

A ja opowiem się za serialem Znaki. Widoki Dolnego Śląska z historią 3ciej Rzeszy w tle moim zdaniem robi robotę. Dużo ostatnio czytam na ten temat i powiem szczerze, że pokrywa się to z wieloma rzeczami, które czytałem - strażnicy, tajemnice, nieodkryte sztolnie itp.

Netflix wypuścił bardzo ciekawą serię o Chicago Bulls w czasach świetności. Dopiero jeden odcinek obejrzałam ale zapowiada się świetnie. To coś dla mnie. Moje czasy. Nocowałem wtedy na asfaltowym boisku. Nie graliśmy tylko jak śnieg leżał. Chociaż mój ulubiony zespół wtedy to Detroit Pistons i Isaiah Thomas. Tylko 185 cm wzrostu a poziom gry [...]

mnie nawet jak wciągnie to w jednym ciągu ciężko dużo obejrzeć odcinków, tak jak teraz oglądałem dom z papieru, no mega wciągający, ale dwa no już maks trzy odcinki pod rząd to max maxów, bo zaczyna być za dużo dla mnie, nudzić się, już się kręcę po mieszkaniu, szukam rozpraszaczy, a szkoda gubić szczegóły na takim dobrym serialu :-)

Przede wszystkim Wiedźmin jako tekst/książka - to było coś z jajem, a to wyszło jakieś nie wiadomo coś - ale na bank zupełnie nie śmieszące w żadnym momencie.

Też nie mogę narzekać w tym temacie :-D mój wszystko robi- sprząta, gotuje, pierze :-D oczywiście ja też coś robię żeby nie było haha To już kombo nie do przebicia %-) Mnie by się jeszcze przydał ktoś do prasowania, bo ja nie lubię a mój nie umie %-)

Hahah high five. Ja za to nie pamietam kiedy podłogi myłam %-) ja akurat jestem od mycia podłogi :D ale dla mnie najgorsza jest łazienka, nei nawidzę, odkurzyć i zmyć podłoge mogę :D a z gotowaniem to różnie, najczęściej każdy sobie, chociaż zdaża się, że robię więcej ciężko nam jeść to samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie [...]

Hahah high five. Ja za to nie pamietam kiedy podłogi myłam %-) ja akurat jestem od mycia podłogi :D ale dla mnie najgorsza jest łazienka, nei nawidzę, odkurzyć i zmyć podłoge mogę :D a z gotowaniem to różnie, najczęściej każdy sobie, chociaż zdaża się, że robię więcej ciężko nam jeść to samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie [...]

Niedziela Aktywność: Długi spacer Dieta: 1800kcal Poniedziałek Aktywność: Kroki: 14k Trening domowy Trening 1a. HT jednonoz +5kg 3x15 1b. Bulgary długi wykrok +5kg 3x12 1c. RDL z guma z noga na podwyższeniu z iso hold 3x12 2a. Prostowanie nogi z guma stojac 3x12 2b. Podciaganie nog w pozycji GB na szmatkach 3x12 3. Side lying clam 1x50 4a. [...]

Wtorek Aktywność: Kroki: 10k Trening domowy Trening 1a. Hip extensions banded single leg 3x15 1b. RDL jednonoz z noga na podwyzszeniu +5kg 3x12 1c. Bulgary z guma short range of motion off the floor 3x10 2a. Reversed frog pumps 3x20 2b. Fire hydrant z guma 3x15 3a. Pompki 3x15 3b. Przyciaganie gumy do brzucha 3x20 4a. Podciaganie gumy do brody [...]

Też bardzo lubię i jednonóż i jednorącz - szczególnie doceniłem je po kontuzji, bo inaczej się ustawiam tułowiem względem ramienia przy treningu bicepsów. Raz że lepsza stabilizacja a dwa mniejsze ryzyko zepsucia czegoś dalej.

Hahah high five. Ja za to nie pamietam kiedy podłogi myłam %-) ja akurat jestem od mycia podłogi :D ale dla mnie najgorsza jest łazienka, nei nawidzę, odkurzyć i zmyć podłoge mogę :D a z gotowaniem to różnie, najczęściej każdy sobie, chociaż zdaża się, że robię więcej ciężko nam jeść to samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie [...]

A co do ćwiczeń unilateralnych to są niezastąpione w treningach domowych z minimalną ilością sprzętu

Podsumowanie tygodnia piątego W tym tygodniu zaplanowane podbicie kalorii do okolic mojego zera. Nie miało to zbytniego wpływu na moje samopoczucie czy wyglad, zbyt krótko na redukcji jestem żeby czuć jakikolwiek negatywny wpływ n organizm. Ale wiadomo, zawsze dobrze pojeść więcej niż mniej :-) Teraz kolejne cztery tygodnie na minusie a potem [...]

Hm...moglabym ewentualnie na balkonie w sumie %-) Utrudniona wersja? Guma przyczepiona do barierki, stopy na balkonie a reszta ciała poza balkonem? %-)

Ale ja Wam zazdroszczę... Nie potrafię zorganizować sobie więcej czasu dla Siebie niż na treningi... A też chcętnie bym się pouczyła czegoś fajnego :-(

A używaliście Power BI. Jak to się ma do Tableau, bo tego nigdy nie używałem.

A jaka lepsza ciecierzyca z Waszego doświadczenia - taka z puszki czy taka z torebki odpowiednio długo moczona/gotowana??

a to się prazy taka ugotowana?