a

A ja na odwrót nie jestem fanem monsterów, jakieś te sami przekombinowane hehe

kozak ser, jem od dluzszego czasu , pomimo niskiej zawartosci tluszczu smakuje mega dobrze , nie jak piorko :) A teraz w wersji tartej , fajnie fajnie :)

Identyczna sytuacja z mozzarellą protein od zott w biedronce. Mozzarella light z biedy ma tyle samo białka i mniej tłuszczu a jest 2x tańsza...

Identyczna sytuacja z mozzarellą protein od zott w biedronce. Mozzarella light z biedy ma tyle samo białka i mniej tłuszczu a jest 2x tańsza... Taa dlatego ostatnio wyprzedawali ja za 1,79 :-D

A to było? /SFD/2023/7/3/a9279114671b49168abb22607bae0e03.jpg

A to już jedli? Baton proteinowy pistacja z pastą z orzeszków ziemnych i truskawka/jogurt. Oficjalnie w Lidlu od 10.07. Dla mnie mega. Szczególnie pistacjowy. Cena 5.99 za 80g. /SFD/2023/7/8/2bb7d20c3c13408a8f9bec4920f2a49a.jpg /SFD/2023/7/8/a2c52b4a51da4265b1b165876bd0c25b.jpg

No u mnie oczywiscie nie ma :) A jaki sklad ?

Ten biedronkowy o smaku brzoskwini 1# wg mnie Mój numer jeden to ten poprzedni grejpfrut, A numer 2 winogronowy. No właśnie żal że pojawiają się i znikają zaraz, mogliby parę pozycji wprowadzić na stałe

Nowy be power Asia melon-green tea według mojego smaku bardzo niedobry. A dla mnie największy sztos xD

Dlatego napisałem według mojego smaku xd Na początku jest taka słodycz a później gorycz która zostaje w gębie xd

Ale często wracają wcześniejsze na jakiś czas.Pozostaje mieć nadzieje ze spojrzeli na statystyki sprzedaży i wrzuca tego brzoskwiniowego na stale, bo u mnie to znikał z biedr w moment a o to chyba powinno sklepu chodzić - o sprzedaż. Te japany to stoją i tylko polki zawalaja zauwazylem...

Spoko cynamonu nie czuć a smakuje jak kiedyś były takie cukierki lodowe

Gdzie te schwepsy dostępne? Hellena czerwona zero kiepska.schlodzona ma mało wyraźny smak a nie schłodzona leci goryczka i gryzie w gardło.

Białka masz tyle, że nie musisz go zwiększać, aż do 80 kg wagi :D Tak więc jeśli zwiększać kcal to na na pewno w tłuszczu lub węglowodanach. Tak jak pisałem wcześniej podbij trochę tłuszcze orzechami, a węgle makaronem/kaszą/ryżem w posiłku przed treningowym. No jesz banany, których nie uwzględniłeś w diecie, a one też mają trochę węglowodanów. [...]

Też kiedyś wyznawałem zasadę chcesz zwiększyć masę żryj węgle, od kilkunastu miesięcy moje poglądy się zmieniły i odrzucam jak mogę niezdrowe węglowodany. Ale co ja mogę wiedzieć, poczytaj artykuły, nawet na potreningu.pl a sam dojdziesz do wniosku że węglowodany szkodzą więcej niż dają pożytku. Łatwo i tanio się na nich tyje ale to jedyna zaleta. [...]

wole np. JEsc przez miesiac w KFC niz jeden dzien w McDonaldzie. chyba trochę przesadziłeś mięso jak mięso, ale właśnie chodzi o ten wielokrotnie smażony tłuszcz, który podchodzi mi pod trans... a właśnie - mamy tu kolegę, który wie jak to wygląda - jakiego oleju używacie i co ile smażeń jest wymieniany? wlasnie wpadlem na pomysl zeby robic sobie [...]

Ja napiszę tak.Jeśli jesteś ekto to zjedzenie produktów z kfc 2 razy w tygodniu nie wpłynie na formę (mam na myśli przyrost tkanki tłuszczowej).Ale tutaj (na forum) układa się dietę nie tylko pod kątem siłowni ale przede wszystkim pod kątem zdrowego odżywiania.Ja osobiście fastfoodów nie polecam wogóle i już dawno wykluczylem je ze swojej [...]

Ulozylem sobie plan treningowy FBW 3 razy w tygodniu (pon-śr-pt). Z czasem będę dokladal do ćwiczeń dodatkowe obciążenie. Nogi-plecy-klatka+triceps-biceps+barki Przysiady 1 seria (zakres od 15 do 30) Wykroki ze sztangielkami 2 serie (pierwsza 10 wykroków na nogę A druga 5) Wspięcia na palce na jednej nodze ze sztangielką (10x 5sek na każdą [...]

Ok rozumiem ale robię przysiady zwykle bez obciążenia więc nie wiem czy to wystarczy ale ok zobaczę. A co do przyrostu masy to w jakim tempie jej przybywa ? Wiem ze każdy ma inny organizm, ale jak to zwykle bywa z tą masą ? Masz jeszcze jakieś zastrzeżenia co do tego planu ?

Plan całkiem fajny. A co do brzucha to po treningu wystarczą ze dwa ćwiczenia np plank i side plank i będzie w porządku. Nie możesz wykonywać martwego ciągu ? bo jakaś jego forma by się przydała :-))