a

to juz mam siedziec cicho, tak? teraz? w tym momencie? A wogole, dlaczego nie odpowiadasz na moje pytanie? To bardzo dla mnie wazne, bo taka pizze lubie! hrhr, juz powaga, nic nie pisze, naprawde Pozdrawiam szanownego moderatora

zależy od rodzaju i ilości składników a w 100 g to 900 kalorii może być najwięcej

Każdy "normalny" tak ma. A czemu ? Spala się gdzieś to

Nie zapomnialem, ujalem to oglanie jakos posilek, ktory pozniej przechodzi pewnie przemiany Nie wazne jaka masz wage, istotne jest jak wygladasz i jakie sa proporcje. Niczym tego nie zmienisz, tak juz jest. Wahania wody w organizmie to normalne a swoja wage sprawdzasz rano, ta wieczorej jest nieistotna.

U mężczyzn są genetyczne oredyspozycje do łapania większej ilości tkanki tłuszczowej właśnie na KLATCE , PLECACH i BRZUCHU , u kobiet na brzuchy , pupie i udach natomiast my ludzie nie mamy zadnego wpływu na to skąd poleci fat najpierw a gdzie póżniej bo to organizm decyduje i to ze ty cwiczysz samą klatkę nie spowoduje że fat poleci szybciej z [...]

Nie patrz na kilogramy, tylko ile masz tkanki tłuszczowej na sobie. Nie masz jakiejś bardzo masywnej budowy, a to oznacza że przy 75 możesz mieć jeszcze ładnych kilka kg tkanki tłuszczowej na sobie. Dla porównania mój mąż ma szczupłą budowę, identyczny wzrost i aktywność podchodzącą pod aeroby i waży śmieszne na tym forum 63-65 kg (ale wygląda [...]

U mężczyzn są genetyczne oredyspozycje do łapania większej ilości tkanki tłuszczowej właśnie na KLATCE , PLECACH i BRZUCHU , u kobiet na brzuchy , pupie i udach natomiast my ludzie nie mamy zadnego wpływu na to skąd poleci fat najpierw a gdzie póżniej bo to organizm decyduje i to ze ty cwiczysz samą klatkę nie spowoduje że fat poleci szybciej z [...]

Stary, redukuj, fat Ci wisi, serio. Plus trening siłowy całego ciała, w pół godziny wyrobisz się z przećwiczeniem każdej partii. Poczytaj o treningach obwodowych typu ACT, PHA. A robienie tylko ćwiczeń typu PUSH - pompki, wyciski - to przy treningach boksu proszenie się o kontuzję. Dysbalans strukturalny - poczytaj o nim.

Masz po prostu dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Czyli niewiele mięśni i sporo tłuszczu. Dlatego sylwetka wygląda jak wygląda. Nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej miejscowo z sutków, skoro na całym ciele jest jej sporo. Pamiętać należy o tym, że z sutków i samego dołu brzucha spada na sam koniec redukcji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest [...]

tzn, co do przysiadu to troche boje sie brac wiecej bo sam chodze na silke rano, a mam chyba zle techniki robienia z obciazeniem przysiadow bo jak juz nakladam na lapy to zaczynaja bolec, a jak na kark to po prostu ciezar jest za ciezki.

Siemka, Wiesz co to może ja się odniosę do sprzętu pod swoją małą domową siłownie, sam mam taką, trenuję na niej wiele lat więc może Ci się przyda. Ja z takiego minimum sprzętu w domowej siłowni widziałbym: - Gryfiki na hantle - Gryf długi - Obciążenia toczone (na olx można w dobrych cenach ogarnąć, to znaczy dobrych jak na ten moment) - [...]

Biłem tada co 5 dni 600mg a dokładnie 646mg bo z tego co wiem 46mg jest w tym roztworze. Po rozrobieniu wychodzi około 4,5ml. Mała rozgrzewka przed shotem i masaż po. Do tego igłę głęboko wbijaj i powoli wtłaczaj. Cała operacja wtłaczania płynu zajmowała mi około 2minut ale potem zeru guzów jak u innych. Ból jest podczas wstrzykiwania. Po strzale [...]

21 lat, 183 cm wzrostu, 85 kg wagi (było 97). Nic nie widać, że coś ćwiczyłem ale wkleję, żeby w przyszłości - mam nadzieję - mieć się z czego pośmiać. Dużo tłuszczu spaliłem i przynajmniej taki jest tego plus - a w związku z ciągle ujemnym bilansem ciężko było jakikolwiek progres mięśniowy zrobić. Jeszcze mam jakieś 10 kilo do zrzuty i dopiero [...]

21 lat, minie chwila i bedzie gitara. Chodzi o to żebyś ty wiedział że ćwiczysz i że coś robisz a opinie innych, olać :). Do przodu

Nie wiem czy nie przeginam trochę z paśnięciem, więc prosiłbym o opinię na podstawie zdjęć (a nie tylko wedle teorii, że max 2kg miesięcznie można!). Przyszło mianowicie 13 kg w trochę ponad 3 miesiące i zaczynam wyglądać jak człowiek :P Staż- 4 miesiące 25 lat, 174cm, 74 kg Dodam jeszcze wymiary początek/teraz: waga 61- 74 łydy 34 - 37 udo 51- 61 [...]

A tu zdjęcie przed rozpoczęciem siłowni :) /SFD/Images/2016/1/23/f549f61e42b148c8843dcad5af39bd45.jpg Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2016-01-23 16:05:44

A tu jeszcze moje dane

A patrzyłes na zdjęcie stronę wcześniej?

A jak nogi?

20 lat Staż obecnie 9 miesięcy a przed przerwą coś tam "machałem" wzrost 177 waga 73 Pas 1 cm nad pepkiem 75 Od 5 miesiecy na redukcji z 94 kg :/ Pozowanie do poprawy Jaki tu może być %bf i czy mam kiedykolwiek szanse na scene /SFD/Images/2016/2/18/02d24a1f7b794eb4bbac694418c6eff2.jpg /SFD/Images/2016/2/18/d7dc1ade3bd14d9d9c0bd776c4de532b.jpg [...]