ORZESZKI I OLEJ Wśród darów cedrowego lasu prawdziwym skarbem są orzeszki cedrowe. Ich wartości odżywcze i smakowe są ogromne, a produkty otrzymywane z orzeszków, biorąc pod uwagę m. in. kaloryczność i przyswajalność, przewyższają analogiczne artykuły pochodzenia zwierzęcego. Obliczono, że jeżeli by zebrać i przetworzyć roczny plon orzechów [...]
/SFD/2021/4/19/793dd296dc814c34848adf627d715087.jpg Trochę się zgubiłem w Twoich opisach i teraz nie wiem dokładnie jakim treningiem trenujesz aktualnie. Tym, który wrzuciłeś w formie screena z aplikacji czy tym, który opisałeś. Tak czy inaczej jeden i drugi nadaje się do poprawy. Aby plan treningowy był kompleksowy i ogólnorozwojowy to powinien [...]
heya... to kiepska sprawa... musisz isc na operacje... albo sam sie napij i zlam ja na scianie i na drugi dzien idz na wstawianie operacjnie druta... albo idz niech Ci lamia pod uspieniem i ustawiaja z wstawieniem druta... mi za***iscie zrobili, ze nic nie widac... tez na poczatku mialem zle zrastanie, bo nosilem 2 tygodnie gips, a ze sie zle [...]
Ja jestem zdania, że jeśli coś nam nie idzie, to trzeba z tym walczyć a nie wymieniać na coś prostszego. Same ćwiczenia są w miarę ok, choć suwnice zamienił bym np na przysiad przedni. Jak masz zwykły martwy albo rack pull, to raczej już bym zrezygnował z wersji na prostych nogach. I łydki jak najbardziej możesz dać gdzieś na koniec treningu.
kara masz dopiero 12 lat, to mało a prawdziwe dojrzewanie przed tobą ;) nie przejmuj sie gadaniem mamy, bo na jakiej podstawie tak wnioskuje ile cm wzrostu będziesz mieć? najgorsze jest właśnie takie popadanie w dół i komplexy przeważnie dzieciaki przerastają swoich rodziców, spójrz na swoje rodzeństwo, zwłaszcza siostrę (pod warunkiem, że nie [...]
"oto plan dzięki kturemu urosłem 5 cm co dziennie 7 razy w tygodniu po 5 serji wisiałem na drązku ile tylko wytszymałem jadłem ok 8 jajek dziennie wypijałem 2,5 a nawet niekiedy 5 litrów mleka brałem hgh lizyne i argine i w niewielkim czasie urosłem 5 cm mam obecnie 183 cm wzrostu a warze 81 kg wiek 16,5 roku" Zagalski, sprecyzuj w ile [...]
Większość z nas, zarówno kobiet, jak i mężczyzn wolałaby nie być niskimi, co nie jest powszechnie uważane za atrakcyjne dla płci przeciwnej. Utrudnia to uprawianie sporej części dyscyplin sporu jak koszykówka, czy siatkówka, oraz ogólne funkcjonowanie w obecnym świecie. Wśród społeczeństwa panują poglądy, że istnieją metody na to, aby urosnąć [...]
/SFD/2022/3/17/a4624942aacd4123a7cbebfa2efcc5dd.jpg Biorąc pod uwagę, że tak na prawdę do tej pory nie trenowałeś z ciężarami tylko z masą ciała to Twoje wyniki siłowe raczej wrażenia nie robią to nie trzeba Ci tak skomplikowanego i rozbudowanego treningu. Samo założenie treningu push pull jak najbardziej może się sprawdzić, ale w Twoim przypadku [...]
Wiesz co, po próbuje jeszcze przysiady jako pierwsze. Ale jakoś lepiej jest mi przysiady robić po klatce, raz spróbowałem przysiady pierwsze to nie miałem aż tak dużo siły na wyciskaniu jak gdy daje jako 1, ponieważ 5 takich serii po 10 powt strasznie mnie pompuje z energii do dalszego treningu. A gdy robię przysiady po klatce nie czuję jakoś tak [...]
Na dyskotece papaier na masowe pierwsze slysze a stoje juz troche i nikt z kumpli nie posiada co do pracy w ochronie to zdecydowanie odradzam ze wzgledu na place a gorszej pracy niz w konwoju to nie ma placa grosze wymagania z marsawidze fotki z firmy justus niezle gowno ten justus bez obrazy
Napisze tak pracowalem swego czasu tu i tam najwieksze polskie firmy konwojowe i moze wymienie czego nie polecal bym konsalnet,impel,solid,g4,brinks wszystko na podobnych zasadach i podobne gownopoza wyzyskiem nie ma tam czego szukac i napisza ci to wszyscy ludzie z tych firm ktorzy przepracowali przynajmniej 5 lat potem oczka sie otwieraja z [...]
Witam ! Mam pytanie co siedzą w temacie . Mianowicie chce się zapisać na egzamin licencyjny pracownika ochrony, który odbędzie sie 3 lutego a 21 lat koncze 30 stycznia i babka która siedzi na komendzie nie chce mnie zapisac dopuki nie skoncze 21 ale jesli bede czekał moze byc za późno .Czy mam pawo zapisac się juz teraz jesli znam termin a nie [...]
Mimo,że sam pracuję w ochronie,to uważam,że buraków trzeba tępić.Za nieuzasadnione gazu gość może ponieść konsekwencje,ale może być Ci trudno to udowodnić,bo to że generalnie w lokalu i przed nim jest monitoring,to Ci nie pomoże...Akurat w tym dniu okaże się że był popsuty jak znam życie.Jeśli gość będzie miał świadków(znajdą się pewnie jego [...]
nie chcę tego zgłaszać na policję. niech sie zajma chlopaki czyms ambitniejszym takie moje jest zdanie. chce poprostu chlopakowi troche do***ac nieoficjalnie bo od 2 w nocy nie otwieram prawego oka a pyszczak mi tak piecze ze glowa mala. Doliczyc do tego nowke koszule ktora z bialej zrobila sie zolta to bilans ujemny wychodzi... frajer jednym [...]
Jest jeszcze jeden problem często skuteczna interwencję ogranicza prawo które chroni bardziej przestępcę i niż funkcjonariusza mundurowego. A do tego to az musze sie odniesc. Chora sytuacja jest gdy PO wpada na miejsce akcji i musi sie zastanowic czy aby napewno uzycie w tym wypadku tonfy,gazu,sily fizycznej czy broni palnej jest zasadne i czy [...]
Ochroniarz, czyli pracownik ochrony jest zawodem wykonywanym przez pracowników ochrony mienia w jej wewnętrznej służbie zajmującej się zapewnieniem bezpieczeństwa w różnych miejscach, takich jak: centra handlowe, dworce, sklepy, miejsca publiczne itp. Może on wykonywać swoją pracę w różnych formach: stałej, doraźnej, konwojowaniu mienia, dozorze [...]
/SFD/2023/9/12/650377761cea42749bc35ca6fcad50f1.jpg Samo założenie treningowe masz bardzo dobre jeśli dobrze Ci się trenuje w formule góra/dół i chcesz poprawić dół ciała to sam podział jest bardzo dobry. W dniu pierwszym góry plan masz niekompletny, nie masz mianowicie żadnego ćwiczenia na mięśnie naramienne, a jakieś wyciskanie sztangi nad głowę [...]
/SFD/2024/3/18/b50258234f264bd9bc2512c713edd776.jpg Jak dla mnie nie tędy droga z planem treningowym bo taki bez ładu i składu wyszedł. Musisz się zdecydować na jedną konkretną koncepcję planu treningowego. W pierwszym dniu masz klatkę, grzbiet, barki. W drugim barki, grzbiet, biceps. W trzecim triceps, znów grzbiet i przedramię, a w czwartym [...]
Jakies dziwne te "czasy" masz. Strasznie dlugie, a poza tym niezbyt czaje z czego wynika roznica 25 minut. Ja jem z zimnym mlekiem albo jogurtem, wiec to kwestia 2 minut doslownie (w obu przypadkach, ja akurat jadam owsiane). "I'm not a slave to world that doesn't give a shit" Zmieniony przez - Nexus7 w dniu 2003-04-06 17:35:54 [...]
Efekty w kształtowaniu sylwetki to jeden z najważniejszych czynników motywujących większość osób to trenowania i trzymania diety. To właśnie one są tym, co popycha nas do doskonalenia swojej sylwetki, wyników siłowych, czy wytrzymałościowych. Bez wątpienia każdy potrzebuje jakiejś motywacji, a masło kto trenuje dla samej przyjemności, nie patrząc [...]
Złamanie kości śródręcza
