a

A jak obwody się zmieniły?

Nie, niczego na witaminę D nie biorę. Coś da się poradzić na ten testosteron? Mogą nie muszą :X Zawsze przyjmuję najgorsze a kiedy nie jest tak źle to się mogę miło zaskoczyć.

A czy możliwym jest, że ja jem po prostu za mało? Dlatego ta waga się zatrzymała?

Po pierwsze, ja uważam, że jak redukcja idzie w dobrym kierunku, to areo są zbędne, owszem można sobie włączyć bieganie raz na jakiś czas, basen, rolki, czy cokolwiek, zeby nie zdziadzieć, bo przecież człowiek by się rozleniwił, ale skoro fizycznie pracujesz 8h + siłowe 3-4 razy w tygodniu będą...to odstaw areo. Dorzucisz w razie zastoju przy [...]

A ja powiem, że jest bardzo dobrze. Lekki odpoczynek i ciśniesz dalej. Brzuch się poprawił, boki też, no i gino "uciekła" ;-) Idziesz w dobrym kierunku.

Nie chciałabym się bawić w "szpiega" - ale na pierwszym zdjęciu w prawym rogu masz zgrzewkę wody i co to jest co koło niej stoi? Już na kolejnym zdjęciu nie ma:) Łudząco przypomina jakiś słodki napój gazowany.. A tak na serio - różnica jest. Nie zniechęcaj się, jeszcze trochę wytrwałości.

Zmiana sylwetki jak najbardziej na plus. Trzeba czasu i cierpliwości a bez wątpienia będzie coraz lepiej.

Dobra, to zamówię jedno i drugie. Zobaczymy co lepiej działa ale po komentarzach od GABY wygląda to ciekawie, a jeszcze jak to wygląda z uzależnieniem się od tego jest taka możliwość? Oczywiście kiedy te problemy ze snem przeminą to odstawie te tabletki, ale to wydaję się dużo zdrowsze niż tabsy na receptę od lekarza z którymi nie można [...]

Być może za dużo myślisz, wiele ludzi często szuka przeróżnych przyczyn, a problem może tkwić w głowie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-25 09:47:15

No też. Mam taki natłok myśli, albo jakaś piosenka mi utkwi w głowie. Mam wrażenie, że straciłem umiejętność wyłączenia mózgu w łóżku ehh. No nic, zamówiłem ta Gabe, Ashwagandhe, witaminę D i ksylitol bo mam dość słodzików :) Przyjdzie w poniedziałek pewnie więc dam znać czy są jakieś postępy. A na chwile obecną będę czytać w łóżku najnudniejszą [...]

Na pewno trzeba nieco uregulować psychikę, mniej myśleć, mnie rzadko zdarzają się problemy z zaśnięciem, natomiast budzę się niewypoczęta, bez względu na to ile śpię - wtedy ashwa jest idealna, sprawdza się w 100%. Ale warto nieco wyluzować 2-3h nawet przed snem, nie wykonywać treningu (jeśli ciężko nam zasnąć, postawić na gorącą kąpiel, nawet [...]

Przyjechało (bardzo szybko swoją drogą) %-) Czyli jak, witaminę D3+K2 3 razy dziennie po 1 tabletce. A gabe lub ashwe godzinę przed spaniem? /SFD/2018/1/26/38badd12ef5c4144b565548b848128e3.jpg

Jeśli chodzi o D, to z Twoim niedoborem brałabym minimum 4 tysiące, czyli 2 tabletki do posiłków tłuszczowych. Ja obecnie biorę 6 tysięcy, możesz też brać 6, z książki Dr. Zaidira napisał "Power of Vitamin D" zaleca 12,5 tysięcy jednostek na dobę, także wiesz. Ja biorę 6, a D podskoczyła bardzo delikatnie. Możesz poczytać zalecenia, [...]

Dobra. To do dzisiaj zaczynam, jedna już zjedzona. Tabletki brać przy posiłkach tłuszczowych, czyli przy każdym który jem dziennie bo jest ich 3. A gabe zacząć od jednej tabletki i zobaczyć jak będę się zachowywać, takich wrażeń jeszcze na redukcji nie miałem %-)

#-P To by wyjaśniało dlaczego tylko 24kcal. Ale żeby tylko 2% migdałów, trochę porażka, ale bycie leniwym ma swoje minusy. Jak będę miał chwile to spisze skład, ale rozczytać się z tego to magia, cały skład jest napisanych chyba w 20 językach a polski czy ang tam znaleźć to cud %-) /SFD/2018/1/31/7d234c6c40d3489dbc29eae7ba1d0571.jpg Zmieniony [...]

Zaufajcie mi, że też nie jestem mleka migdałowego zwolennikiem i wolałbym pić zwykłe dobre mleczko za 3ZŁ z krowy a nie jakiś wymysł za 13zł!!!!!

Już kupiłem takie foremki a przepis dopiąłem do końca i fajnie to wygląda jutro zrobię zdj :D Chodzi mi głownie o thermo speed extreme i burn4all extreme. Ja tego nie stosuje ale siostra się mnie naoglądała, że udało mi się schudnąć 15kg i teraz desperacko próbuje zrobić to samo ale nie dociera do niej to, że bez diety i ostrych ćwiczeń nic jej [...]

to też nie jest tak, że to pic na wodę, ale nie są magiczną tabletką, jak u hodowała kilka kilogramów, to zaproś ją tutaj ;-) zajmiemy się nią %-) A tak na serio, jeśli nie ogarnie punktu pierwszego (DIETA I TRENING nie koniecznie morderczy) to termo speed nie wiele jej da, szkoda kasy, zdecydowanie. Spalacze może sobie zrobić w domu - tańszym [...]

No hej znowu :). To tak czas na wyspowiadanie się. Od początku miesiąca w ogóle nie trzymałem diety no i też olałem sobie ćwiczenia. Wszystko za sprawą tego, że musiałem sobie ogarnąć lekko życie. To tak, przez te 20 dni w nie było ćwiczeń ani diety, myślę, że nie jadłem więcej niż 3000kcal dziennie (nie wiem czy można to zaliczyć jako [...]

Eh dobra, chce już mieć to za sobą. Stwierdziłeś poprzez stanowczość w wiadomości, że to co mi przybyło w 20 dni CZYLI 1 cm będę redukował w jeden miesiąc, za to w kolejnej wiadomości temu zaprzeczasz i piszesz żebym czytał ze zrozumieniem, właśnie tak to rozumiem, jeżeli się mylę to oświeć mnie, jeżeli jest w tym cień prawdy zapomnijmy o tym, a [...]