Redukcja 100kg

Nie, niczego na witaminę D nie biorę. Coś da się poradzić na ten testosteron? Mogą nie muszą :X Zawsze przyjmuję najgorsze a kiedy nie jest tak źle to się mogę miło zaskoczyć.

Masz ogromne niedobory i nie stosujesz suplementacji?

Specjalistą nie jestem więc nie wiem co mam zażywać. Pani Doktor z przychodni powiedziała, że mam "bardzo dobre" wyniki.. Zatem co na ten testosteron i witaminę D?

Niedobory witaminy D3 mogą mieć wpływ na niski poziom testosteronu.

Czyli co? Najlepiej iść do lekarza i poprosić coś na witaminę D3 tak? Kolejne pytanie. Czy 50g boczku(surowy wędzony) tak 2/3 raz w tyg to dużo?

https://sklep.sfd.pl/SFD_D3_ _K2-opis35835.html 3 razy dziennie po 1 tabletkę. Po miesiącu ponowne badanie i ew. wtedy przejście na 1 tabletkę dziennie.

Okej dzięki, już zamawiam

Dokładnie jak Domer, niski (a u Ciebie jest SKRAJNIE niski poziom) witaminy D odbija się na całym organizmie. Więc i testosteron z tego powodu może być niższy (nie jest źle w tym przypadku (testosteronu), ale w Twoim wieku zdecydowanie dobrze byłoby, gdyby był wyżej).
Ja nawet nie wiem, czy 6tys w tym przypadku - to nie za mało. Ale od czegoś dobrze zacząć.

Możemy również postarać się poprawić wchłanianie witaminy, dzięki czemu jej przyjmowanie będzie bardziej efektywne. Witaminy A, C i E oraz wapń i fosfor i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zwiększają dostępność witaminy D w jelicie cienkim. Ponieważ witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, warto ją przyjmować razem z posiłkiem zawierającym źródło tłuszczu.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-21 17:32:34

A czy możliwym jest, że ja jem po prostu za mało? Dlatego ta waga się zatrzymała?

Owszem. Natomiast obwody spadały w dość dobrym tempie, więc nie wiem, czy to było za mało.