a

to jak wezme to ci powiem czy dalo, znam osoby które tak samo robily jak ja i maja bardzo dobry efekt, a nie ze ty sobie przeczytales w ksiazce i ******lisz glupoty az szkoda czytac, doswiadczyles tego ze gadasz?

słabiutkie coś te wasze kombinacje, a gdzie uniki? to podstawa.. rotacje?

Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Zarówno wśród osób początkujących, jak i zaawansowanych. Bez względu na nasz cel, jakim może być budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, czy poprawa wydolności. Powodzeniem cieszy się również w różnych dyscyplinach sportu. W zasadzie wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie. [...]

jak bedziesz dobrze cwiczyl i mial dobra diete to da sie to pogodzic , tez jestem w trakcie cyklu kreta i spadlo mi w pasie , a uroslo w lapach , bo przeciez kreatyna pozwala dluzej i intensywniej cwiczyc prawda ? no wiec wiecej wtedy spalamy - proste , kwestia jest tylko dieta bo jak sie bedziemy tuczyc to nam to kret ulatwi AXEL97

a czego mozna uzywac do skutecznego spalania opony.wiem ze termy ale ja wolalbym efedryne omijac dalekim lukiem szanuje swoje serce dlatego wlasnie zaczolem chodzic na silke i jezdzic rowerem.wiem ze sa inne rewelacyjne srodki ale nie znam ich nazw i nie wiem gdzie je kupic,co wiecej jak ich bezpiecznie uzywac.z gory wielkie dzieki za odpowiedz. [...]

Z takich, których walory zdrowotne nie podlegają dyskusji to polecałbym: Olimpa Green Tea (3x2 kapsy) + HCA (3x2 kapsy) + L-Karnityna (ew. ALC) - wszystko 30 min przed głównymi posiłkami. Do tego można ew. dołożyć Gugulbollic Syntraxa. Z mocniejszych rzeczy, ale nadal bez efedryny ostatnio experci polecali Tight firmy S.A.N. ew. też Syntraxa [...]

a ktory z tych specyfikow bys najbardziej polecil w stosunku cena-jakosc sebCiOOL

Powinni Ci dac skierowanie na rehablitacje. Ból pooperacyjny jest spowodowany opuchlizna ktora pewnie masz. Proponuje zebys sobie co 3 godziny przykladal worek z lodem na okolo 20 minut. Zmniejszy to obrzek, zadziała przeciwbólowo. Chodzic bedziesz mogl po okolo 3-4 tygodniach ale w stabilizatorze. Przydaly by sie cwiczenia wzmacniajace mm [...]

Stabilizator będe miał od poniedziałku. A do uazu doszło na treningu coś mi przeskoczyło dokładnie to sam nie wiem. Czy opuchlizna daje uczucie choćby coś latało? Dzisiaj obudziłem się na boku leżąc na tymkolanie nic się nie stanie?

Kolano jest teraz troche słabsze w wyniku urazu, od zabiegu minelo dopiero kilka dni tak ze na pewno nie mozesz go sobie zginac i prostowac tak mozno jak zdrowa kończyne. Co do lezenia na tym kolanie czasem dobrze jest podczas spania wlozyc pomiedzy kolana poduszke. Najlepiej jest od razu po zabiegu zalatwic sobie rehabilitacje, tylko znajac nasze [...]

Masz coś do poczytania o łąkotkach a szczególnie o zszyciu? Najlepiej co robić po operacji.

A coś innego ktoś ma o zszyciu łąkotki? Najlepiej ile się do sportu wraca itp. ;)

ja miałam operacje łękotki we wtorek, czyli 4dni temu, obracając noge w nocy tez odczuwam ból, ale taki do zniesienia(nie biore zadnych tabletek przeciwbolowych), po chwili jak zmienie pozycje nogi bol ustaje w momencie jak ja calkowicie rozluznie,a ona sie sama swobodnie ulozy, czasem trwa to kilka minut, ale po chwili jest ok. Mialam operowaną [...]

A czujesz ból w tej nodze jak chodzisz? :) Mam zwolnienie z WFu do 31 marca jest to możliwe, że już będe mógł biegać? :D

Z chodzieniem i bólem jest różnie,z rana gdy noga jest wypoczeta to raczej nie boli, ale trwa to jakies pierwsze 10min a pozniej przy kazdym stapnieciu czuje bol i to w roznych miejscach kolana, nie moge jej calkiem wyprostowac i nie moge tez jej zginac bardziej niz jakies 30stopni, po operacji wypuscili mnie bez kul i wcale nie kazali ich uzywac

Mam WAŻNE pytanie: Czy moge po 2,5 tygodniu zacząć zginać tą noge i chodzić? a jak tak to czy będe mógł już sprawnie chodzić do 28 lutego na oko? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Pod kolanem z prawej strony mi przeskakuje... Dzięki panowie, a Ty soltys88 po ilu miesiącach wróciłeś do sportu po operacji? I nie przeszkadza Ci to teraz nic?

A dlaczego "jak coś" ?

wszystko zalezy od lekarza bo on w sumie operowal, kazda operacja jest inna, w jednej robi sie wieksza rana pooperacyjna , wiecej bylo np wyciete w innej mniej, nie ma reguly, powinienes po zakonczeniu rehabilitacji isc na kontrolna wizyte i lekarz powie co i jak dalej, ciezko udzielac akurat takich rad przez interrnet a wiadomo nie chce zebys [...]

Mam trzy pytania: - co to jest rezonans, tzn. na czym polega? - lekarz dał mi zwolnienie do końca kwietnia, a powiedział, że rezonans będe miał za pół roku to będe mógł grać przed tym rezonansem czy musze czekać aż mi to zrobią? - kiedy mniej więcej pogram?