a

Ja dziś też bez treningu bo sporo rzeczy bylo do zalatwienia i jeszcze pakowanie się czego niezbyt lubie .. jutro o 4 pociąg czyli o 2-2.30 pobudka jeśli wgl uda mi sie zasnąć a przyznam ze tak jestem padnięty i brakuje mi snu ze ciężko to opisać.. w czwartek zrobilem ponad 30tysięcy krokow a snu mialem głębokiego 31 minut .. Biegasz we śnie %

Tomasz a co zajadasz? Stres? Nudę? Zmęczenie? Niewyspanie? Mi pomaga czasami uświadomienie sobie właśnie tego co próbuje załatwić jedzeniem i czasami decyduję sie na drzemkę 15-30 minut. czasami na spacer z kundlem. A czasami polegnę, tak jak Ty. Norma, nie słaba psychika.

... a myśmy z żoną mieli fajny wieczór, dopóki parkując pod domem, nie uderzyła hakiem w inne auto. Oczywiście winny jestem ja, bo za mało miejsca zostawiłem. Zderzak sąsiadki pęknięty, oglądałem używane i ok tysiąca. Chyba trzeba będzie napisać oświadczenie, żeby załatwiła z OC żony. No, ale już po wieczorze... Ważne że nikomu nic sie nie stało [...]

No dziś ciepło w Szczecinie po południu było tak 18-20 stopni ale jakoś po 17.30 zrobiło sie pochmurnie i zaczęło kropić , co do heliosa wczoraj dokładnie podałem jakoś 0.4ml , dziś bez treningu bo jeszcze przeziębienie trzyma i chyba lekka gorączka a wczoraj plecy mocne wjechały a ze jutro i niedziela szkoła to zrobilem wolne dzis walnąłem 0.5ml [...]

Oj tam ciężki, mi tam ciężko wrócić do oglądania filmów i seriali, a przerwę mam od 2020r. %-) Zaległości tyle, że głowa mała, a nowy Oled od zeszłego roku jeszcze niewyciągnięty z kartonu. %-)

Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

"każda szklanka mleka zbliża organy wewnętrzne do katastrofy, z której pełen powrót do zdrowia będzie niemożliwy" To co ja mam ****a samą wodę pić????? Przecież woda obciąża nerki Poza tym wypitą wodę przepompowuje serce, a takie pompowanie doprowadza je do degradacji.... NIE JEDZCIE NIC ANI NIE PIJCIE!!!!!!!!!!!!! UMRZECIE!!!!!!!!!!

czytałam gdzies tu na forum o radach Arniego na temat masy. W posiłkach bardzo często występowało mleko, a jak widać facet dobrze sie trzyma! Ja tam nie wierzę w to! Wolę pić mleko niż colę czy inne napoje gazowane, a o ich niebezpiecznym działaniu mało co się piszę.

A ja wam powiem mój dziadek i babcia piją mleko dziadek od 85 lat babcia od 73 po 2 litry dziennie (razem) i jeszcze żyją i dobrze się czują. Więc wiecie jedni mowią tak a drudzy tak. MOim zdaniem mlek jest zdrowe :) i dobre na mase bo moj kumpel jest wegetarianinem i je same sery i pije z 2 litry mleka dziennie i se super wygląda :D

a mleko sojowe, ryzowe ?? a mleko kozie ? nie pije mleka od dawna, uwazam ze to nienaturalne pic mleko innego gatunku niż swój, tylko człowiek mogł na cos tak okropnego wpasc ;)

I co można robić po 80siątce... Przecież już kubki smakowe nie wyczują mleka, a i jelita nie przyjmą wszystkich jego dobrodziejstw Ja też będę pił mleko. Jedyne z czym zgadzam się z naukowcami, to że papierosy są niezdrowe A tak lubiłem dymka przy piwku lub na kibelku

tyle za tyle przeciw mleku a ja jestem przeciw mleku, a dokladniej zawartej w mleku kazeinie (takie samo zdanie mam odnosnie bialego sera) ja po odstawieniu mleka zauwazylem pozytywne skutki wiec po co mam je pic jesli tak jest lepiej :D

kowal: nie napinaj się tak ilością przeczytanych artykułów. Jakby się prof. Różański (fitobiolog, jeden z bardziej uznanych w Polsce - jakbyś nie chciał szukać) zarejestrował na SFD przed tygodniem, to też by miał LPA niedużą, a wiedzę ogromną. A bezmózgi skrypcik napisany prze mojego kolegę programistę nabiłby mu kilkadziesiąt tysięcy w jedną [...]

Arty sie sypia w dziale i bardzo dobrze. Trzeba isc do przodu a nie sie uwsteczniac. Takze panowie czytac artykulu i ograniczac ilosc pytan.Macie tyle gotowego ze juz piekniej byc nie moze. Dobra robota rion. pozdrawiam

na pewno każdy wyciągnie rozsądne wnioski, i nie należy lekceważyć swoich umiejętności z doborem ciężaru, ja już się przekonałem, siedziałem ze sztangą krótką i ćwiczyłem nadgarstki, widocznie za DUŻO zrobiłem powtórzeń, ale ciężar był dobry, a na następny dzień miałem okropny problem z nadgarstkiem prawej ręki, chyba to były ścięgna, ale już [...]

Lepszego posta na tym forum jeszcze nie widzialem... :) podsumowanie wszystkiego co najwazniejsze, a o to chodzi Brawo

2 pytanie co do łydek robie tylko spiecia na palce a jakie cwiczenie jest na ten drugi miesiec niezdazylem zedytowac

Białko zwierzęce można zastąpić owocami bogatymi w glukozę. Jeśli potrzebujemy jeść mięso, niech to będzie dziczyzna, ale gryźmy je długo i dokładnie. Co ma glukoza do białka? Cukier w dodatku prosty. A z tą dziczyzną to już przegięcie... Idę zastawić wnyki...

No a jakże inaczej

a ja do czech mam za darmo pozdrawiam