a

Witam Nasz organizm może być narażony na działanie toksyn i to jest niezaprzeczalny fakt. Częśc z nich przenika z zewnątrz a kolejna częśc może być wytwarzana podczas różnych procesów w naszym organizmie. Organizm posiada jednak mechanizmy, dzięki którym usuwa ów związki. Możemy wspomóc te mechanizmy jednak zalecenia "szamanów" najczęściej nie [...]

Popularne odtruwanie i oczyszczanie organizmu z toksyn to niestety pseudonaukowe brednie. Prawdziwymi zatruciami zajmuje się toksykologia a organizm ma własne mechanizmy neutralizacji toksyn. Ludowi/alternatywni odtruwacze, zielarze, znachorki, szamani niestety zbijają tylko kasę na naiwności i braku wiedzy ludzi. Totalnie nieetyczna i [...]

/SFD/2024/3/1/51021d86648749af89c7d0b41c4831ca.jpg Jak trenujesz niedługo to wynik może całkiem przyzwoity, ale jak jesteś co najmniej średniozaawansowany to szału nie ma. Poza tym nie jesteśmy w stanie Ci czegokolwiek doradzić bo nie wiemy czy ten wynik ma być tylko do pochwalenia się czy może realizujesz jakiś konkretny cel treningowy. [...]

Sklamalbym ze jest urozmaicona,po prostu problem jest ten,ze na kg masy ciala wychodzi okolo 2,6 grama bialka,chciałbym jesc wiecej zwierzęcego (a jem w treningowe jeszcze 4 jajka zamiast izolatu),ale wtedy przekroczyłoby 200g dziennie,na moje 70kg to chyba za duzo. Ogolnie dieta ulozona jeat pod moja pracę, o 9:30 nie mam możliwości zjedzenia [...]

Sklamalbym ze jest urozmaicona,po prostu problem jest ten,ze na kg masy ciala wychodzi okolo 2,6 grama bialka,chciałbym jesc wiecej zwierzęcego (a jem w treningowe jeszcze 4 jajka zamiast izolatu),ale wtedy przekroczyłoby 200g dziennie,na moje 70kg to chyba za duzo. Ogolnie dieta ulozona jeat pod moja pracę, o 9:30 nie mam możliwości zjedzenia [...]

greku kacza do fs to teraz normalka. a jak nie kaczka to no pewno nie kierunkowy Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2009-02-23 17:14:55

Wykorzystanie spalacza powinno być uzasadnione tym, w jakim okresie redukcji obecnie się znajdujemy, jak wygląda nasza sylwetka, jaka ilość tłuszczu została jeszcze do zrzucenia.Dobrze by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki ,wtedy jesteśmy w stanie podpowiedzieć ewentualną suplementację, z jakich produktów może skorzystać , aby uzyskać dobre [...]

a ile masz lat?

WILLHELM - 18 lat, biernol - nie wiem :), ale chyba na 1rwszy raz stosowania takiego stacka to jednak chyba za mocne... arczi88 - moze i tak ;d ale mi chodzi o odzywe taka do max 120 zl... a storm i shock to ok 200 zl :) Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-06-29 13:16:08

wlasnie jestem w trakcie brania CP i pompy raczej nie widze... sila jest ale pompy brak... p.s. a CP to jest na pompe? raczej takich skladnikow jest malo, wiecej jest kreatyny wiec raczej CP jak dla mnei na sile jest.. :)

Bo tak patrzyłem na ten Animal Pump.Kolega zaczął brać i mówił że jest pompa.Tylko że jesli mogę coś podobnego lub lepszego i taniej,to byłoby miło.Bo wiadomo z kasą jest nie za dobrze.A jak czytam wszędzie to każdy pisze że są lepsze rzeczy od animal pump i tańsze.Więc jakie?

Vizeron kaptury mam slabe to fakt, ale brzuch jest ok. tylko ze jest zalany, na fotach mam 81kg wagi, a aktualnie 77kg. W MC raczej bym wzial te 130/140 przy sredniej technice, bo pol roku temu bralem po 110kg na serie, ale zrezygnowalem, bo nie czulem tak dobrze plecow jak teraz na lawce rzymskiej. W ogole teraz sie ciesze, bo leci mi fat i [...]

Nic nie tnij ,masuj się dalej bo bardzo wąsko jest. Zacznij tyrać martwy, niech ktoś doświadczony Cię nauczy jak go robić bo to nie tylko ćwiczenie na prostowniki, ale poprawnie robione poza całymi plecami, pracują również nogi,brzuch a nawet przedramiona!

Tak myślałem że o takie coś ci chodzi, to powodzenia i masuj a i jeszcze jedno moim zdaniem jeśli zbudujesz dobrą masę to odpuść sobie te wycinke bo na to jeszcze będziesz miał dużo czasu i na razie o tym nie myśl tylko buduj masę! ;-)

Tzn. wiesz jak się tam zaleje do 20% BF'a to nie ma sensu więcej masować bo większość to już fat będzie szedł, dlatego lepiej poświęcić te kilka tyg. na redu i znowu czystą w miare masówke robć.

No ja raczej jestem endo, a diety jakiejs mega ultra czystej nie moge trzymac bo jeszcze nie jestem na wlasnym utrzymaniu, wiadomo kalorie liczę dzien w dzien, ale czasem jakis smietek wpadnie. No nic tak jak mowilem bede dokladal miesa i wrzuce jakies foty moze po kilku miechac i uaktualnie wyniki silowe (sproboje w tym roku pod 115kg sie polozyc [...]

Wrzucam nową fotę a tym samym odświeżam. Teraz robię reverse diet, czyli lekka nadwyżka kaloryczna. Sylwetka znacznie się zmieniała od tamtego czasu i progres zrobiłem myślę, że duży. SFD/Images/2015/7/26/e621390109e2497687b9e8e87ccdda02.jpg P.S Mam lekkie gino od 4 lat, iść z tym do lekarza czy raczej lekarz mnie zleje i powie żeby wrócić w wieku [...]

http://imgur.com/a/aK1I5 4 lata prawie stażu. Na klatke 140kgx1, siady 170kg, martwy ponad 200kg. Aha chciałem dodać, że wygląd sylwetki schodzi na drugi plan i zaczynam bawić się w dźwiganie czyli trójbój :P Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-08-29 15:20:49

Bardzo fajnie, ale dawaj fotki bezposrednio tutaj a nie osobne linki, to uciazliwe.Co do sylwetki to zycze powodzenia i trzymam kciuki

Witam Trochę za krótki staż byśmy mogli ocenić sylwetkę, poza tym nie wstawiłeś zdjeć z okresu kiedy zaczynałeś ćwiczyć a dzięki temu byśmy mieli czarno na białym ile tej masy rzeczywiście zbudowałeś. Trzeba jednak dodać, iż nie da się ocenić fachowym okiem sylwetki po zdjęciach, które wstawiłeś. Zakładający swoją galerię zdjęć powinien sprostać [...]