a

poza tym bez przasady - połowe posiłkow mam całkiem czystą :P jajka, mięsa, warzywa, zdrowe oleje . ja tylko w soboty szaleje a w niedziele dojadam ale z umiarem

Ja się tam Twojej diety nie czepiam :P I rzeczywiście jest ogromna zmiana u Ciebie pod tym względem :) I ja też sobie czasem pozwalam ale w mniejszych ilościach, bo mój organizm jednak do tej pory reagował zatrzymaniem redukcji jak nawet w ramach kaloryczności wpadały jakieś syfy. Ale lubię więc nie obiecuję sobie, że wyrzucę je z diety na [...]

Nooo bardzo ładne efekty :-) super porównanie, lubię takie. Poza tym i nogi przodem lepiej wyglądają. A ztym mama wraca do formy i kaucją to był jakiś konkurs czy o co chodzi?

Konkurs to jak można coś wygrać :P Więc nie konkurs. To taka akcja, że niby są układane plany dietetyczne (nie korzystałam w ogóle bo to dla mnie bez sensu) i treningowe pod dany cel. Były grupy płatne i darmowe a te darmowe za kaucje. Niestety program płatny też ma kaucje #-P

Ja też bym przyjęła... uważam, że stan mojego biustu to największy minus i negatywna strona treningu :( do tego stopnia, że czasami wątpię w sens siłowni i spalania tłuszczu (przez 15 sekund tak mam }:-() Jędrny jest ale tłuszcz z góry poleciał na łeb, na szyję i tak sobie myślę że co to po ciąży będzie jak kobiety mówią, że nieraz jest [...]

Z tymi rozstępami to podobno kwestia genetyki, jak ktoś ma skłonności to się nie uchroni. Ja miałam brzuch ogromy, ale rozstępów żadnych. Co do biustu... no cóż, w ciąży i jakiś czas po był super i taki mógłby zostać, niestety, nie został ;-) Ale też nie zmalał bardziej niż przed, zresztą nie bardzo ma z czego maleć %-) A tak wierzyłam w te [...]

Ja tam wolę się nastawić na najgorsze i się pozytywnie zaskoczyć :P Tzn. nie do wszystkiego mam takie podejście tylko do tej kwestii :P Trochę nadrobię ale wpis będzie w wersji skróconej :P Środa Dieta wg założeń. Trening: 20 minut coś ala wytrzymka z FitGenerator, przysiady, planki itp. Czwartek Dzień wyjazdowy. Jechałam na pogrzeb dziadka. [...]

Paula spadlo pięknie, ale.to juz pisalam Ci na fb ;) ja.musze rozbujac metabolizm bo ostatnio jak podliczylam kcal to jem 1600maxxx przy kp :/ To się bacik należy. I to podwójny Wczorajszy trening: FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 16 18 20 20 14 16 18 18 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 25 20 20 20 20 25 25 25 15 15 20 20 15 10 [...]

W niedzielę miało być kardio ale zapomniałam :D :D :D Haha. Nadrobiłam wczoraj :P 05.02 Dieta: 1. rosół z makaronem 2. Makaron z mięsem mielonym, cukinią, pomidorami, cebulką i mozarellą. 3. Budyń jaglany Czegoś tam nie dodałam co miałam dodać i wyszło tylko 1620 kcal :)) Trening: Znowu robiłam burprees z własnej woli :)) Wytrzymka 25 min- [...]

A dlaczego się pokłóciliście o plan. Ten jest ok. Kwestia kto co lubi i potrzebuje w danym momencie.

Został odpowiednio pouczony, że to ja jestem od układania diety w tej rodzinie :P Jemu też układam, więc musi mi zaufać a nie dołki kopać :P

W tak krótkim czasie takie kilogramy to świetny wynik - a najważniejsze, że tryskasz energią i nie była to męka. Super.

Paula no pięknie, kawał dobrej roboty, a tej talii zawsze ci zazdrościłam. Udanych walentynek Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2/14/2018 3:40:43 PM

Dziękuję za wszystkie miłe komentarze :) Nadine ja tylko chciałabym zauważyć, że to że mam taką talię wynika w dużej mierze z tego, że niżej i wyżej jest po prostu szeroko :)) Ale się cieszę, że ją mam żeby nie było. Wczoraj pisałam, że będzie indyska kuchnia. Zamówiłam krewetki w sosie migdałowym. Jejku ale to było dobre. No uwielbiam ich [...]

Smutno mi jak czytam o tym biednym króliczku... %-) A ja bym zjadła! Musi byc dobry :-)

Tez mi cos dlonie odmawiaja posluszenstwa ostatnio i na calym treningu to sie odbija. Bardzo fajny wpis na blogu, w sumie to nie liczylam dawno zapotrzebowania tylko na podstawie dotychczasowego troche dolozylam a tu wychodzi ze sporo za malo jem... Chcialam sobie pokombinowac w tym kalkulatorze ale musisz mi akceptowac mozliwosc edytowania :-D

A ja królika bym nie mogła, widzę takiego kicajacego Za to z kurą problemów żadnych, mogę nawet wypatroszyć Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2/18/2018 4:41:39 PM

Czasem właśnie dziwi mnie takie podejście. Tzn. nic mi do tego oczywiście :P Nie wiem czy to przez futerko, czy co :P Ja mam zupełnie inne podejście- dziadek był myśliwym, do tego na wsi chodował kiedyś króliki i inne zwierzątka i to dla mnie normalne, że się takie rzeczy je. Jakbym miała z tym problem to raczej w ogóle bym mięsa nie jadła. [...]

ale mi nie robi problemu, że ktoś je, sama nawet przyrządzałam królika i próbowałam ale jednak nie a tak wogóle ładne ciężayr w MC

2. Za to tu nie poszalałam ;P Prawa noga ok, a jak robiłam na lewej to mnie ta prawa oparta bolała. I ciągnęła... Z czasem będzie lepiej ale nie wiem czy nie zacznę od odpierania na stepie zamiast ławeczki. Na pewno lepiej poczujesz czwórkę - i w niczym poza angażem pośladków i tyłu uda to nie namiesza.