Ja mam zamiar cały poniedziałek opychać się węglowodanami, tak samo rano w dzień testów i ewentualnie jakieś małe kanapeczki sobie zrobie i wszamam po biegach, żeby tej słabości nie było przy podciąganiu. Co do sprawnościowych to średnio, 1000 powinienem zaliczyć, 10 x 10 nawet nie robiłem, a na drążku to 12 przy dobrych wiatrach . Stówa wpisowego [...]
Wiem tylko ze bylo tego dnia ok 20 panow a przeszlo az czy tylko 2. dziewczyn bylo wiecej;p a co do twoich pytan to sam jestem ciekawy;p z jakich jestescie miast?
Dopiero co wróciłem do domu. Niestety wróciłem na tarczy A więc: 1)Drążek 14 powtórzeń - poprawność wykonywania jest przestrzegana baaaaaaaardzo restrykcyjnie. Jakiekolwiek pomaganie sobie tułowiem lub nogami owocuje spalonym powtórzeniem. Ja sam spaliłem ze 4. Jest natomiast kreda do ubrudznia rąk więc drążek sie nie ślizga. 2) 10x10 - 29,4 [...]
Też dopiero wróciłem i tak jak ty na tarczy. Tak wiem jestem partaczem i oblałem 10 x 10 , kulała dieta, mało zjadłem myśląc, że od rana będziemy ćwiczyć, a tu masz robota papierkowa do 10 rano. Na drążku 12 powtórzeń, chociaż co do tych restrykcji to nie byłbym taki ostry. Zaliczono mi wszystkie powtórzenia, z czego patrząc na innych jak robili [...]
No właśnie na 1000 metrów moim gwoździem do trumny był kurz. Kaczuch przy drążku zależy na jakiego oficer trafisz. Jedni troche przymykają oko na niedozwolone ruchy a inni nie popuszczą ni c***a. Rada co do biegu 10x10 metrów: przy nawrotach lepiej jest troche bardziej zwolnic ale pokonać nawrót tuż przy słupku niż nie wytracać tak bardzo [...]
20 na drążku to nie jakiś specjalny wyczyn, a z tego co wiem to za 20 ma się już max pkt. A sprawnościówki ja się nie martwię gorzej z maturą. Do zobaczenia za rok.
Nie rozumiem takich ludzi. Wyraźnie napisane jest w regulaminie "podciąganie siłowe". A przed podciąganiem padały takie pytania, czy można zarzucać nogami, czy podciąganie kolan nie jest zaliczane. Jak zaczynałem ćwiczyć od razu starałem się podciągać siłowo, nie liczyłem na jakiś cud. A poza tym siłowe lepiej wchodzi na plecy... I oni [...]
a sprawdzałeś opis ćwiczeń na rekrutacji(na strocne WSO) z tamtego roku(bo opisu na ten rok oczywiscie nie było)? ja sprawdzałem,nie było ani słowa w opisie ćwiczenia o machaniu nóg. Jeśli wiec przed testem kandydat nie dostał żadnego opisu ćwiczenia,ani nie powiedział mu egzaminujący jak dokładnie to ćwiczenie ma wyglądać to dla mnie osobiście [...]
@kaczuch - ja też do WSOWL sie dostałem i co uwierzyłeś Za literowki w poprzednim poście przepraszam ale pisłaem pod wpływem % wiec sami rozumiecie. A co do tego kto sie dostał a kto nie to już na różnych forach naliczyłem z 200 osób które sie dostałey pomimo tego że jest 55 miejsc więc podchodze do takich wypoeidzi z dużą dozą rezerwy Zmieniony [...]
Jakby ktoś wszedł w ten topic w celu poszukiwania informacji na temat egzaminów do WSOLąd to myślę, że przydadzą się mu moje informacje. Mianowicie ten egzamin to w dużej mierze fikcja, około 70-80% miejsc (co nie jest tajemnicą jakąś wielką) jest już zarezerwowanych przed egzaminem dla osób z dużymi znajomościami (i to nie takimi na poziomie [...]
litości ,(1) ile by musialo byc ludzi w sztabie zeby co roku wysylac po 80 osob do tej szkoly, (2) w szkole jest wysoki poziom wiec nie mozliwe ze biorą tam samych lamusów po znajomosci , (3) w tym roku mozna bylo sie dostac od 190 pkt i nie jest to tajemnica , jak nie wierzysz to napisz do komisji rekrutacyjnej , adres e-mailowy na stronie , a [...]
a kto sie wybiera w bierzacym roku?czy na samych podstawowych poziomach dam rade?probne poszly mi b.d. z ang 92 a z matmy 88 no ale to zawsze podstawowy:(
Witam Mam jeszcze praktycznie półtora roku do testów, ale już chciałbym się zacząć przygotowywać. Przeczytałem wszystkie 10 stron i dowiedziałem się parę rzeczy. Nadal jestem skołowany sprawy dotyczącej tej "plecakowania". Jak mi tata kiedyś opowiadał to plecy były podstawą(mój niestety nie miał) a teraz to nie wiem jak. Wf powinien [...]
“Gainer” czyli odżywki węglowodanowo - białkowe, w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i [...]
nie napisałeś tak Quart ale zawsze polecasz nie 3 razy 3, ale 2 razy 5, a branie kreatyny przed treningiem niczym nie różni się od brania jej w ciągu dnia, a idąc twoim uzasadnieniem to lepiej jest wziąć dawkę przed i potreningową po treningu bo to właśnie udowodniłeś/nie wiem może nieświadomie/ a rano jest tak dobra pora na przyjęcie kreatyny bo [...]
A myślicie, że powinnam dodać jeszcze jeden posiłek pomiędzy śniadaniem a obiadem albo chociaż jakąś przekąskę? Co proponujecie przykładowo, co to mogłoby być? Od razu napiszę, że po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i odrobiną orzechów, a na kolację ostatnio wpadają kanapki z domowego chleba z masłem, kurczakiem gotowanym i [...]
Nie jest lepszym. Oba rozwiązania są dobre. To tak jakbyś pytała, co jest lepsze dresy czy jeansy. Zrozum wreszcie o cyzm piszemy już chyba 10 raz. Nie ma lepszych rozwiązań dla każdego. Są lepsze dla mnie lub lepsze dla Ciebie. Zapisz to sobie na kartce i powieś na ścianie. Myślę, że w ten sposób nie zadasz już więcej pytania o śniadania. Nie [...]
Duże prawdopodobieństwo nietolerancji na fruktany. Gluten również może być przyczyną, jednak wzdęcia są częściej wynikiem nasilonej fermentacji bakteryjnej. Aby móc cokolwiek dokładniej spróbować poteoretyzować, musiałabyś podać dokładny skład takiego chleba oraz najlepiej inne produkty wywołujące u Ciebie takie problemy. Jeśli to tylko chleb, a [...]
Dla mnie nadal masz problemy z jedzeniem, a znam to z autopsji, boisz się poszczególnych produktów, boisz się podejmować sama decyzje na temat prostych manewrów w diecie, to świadczy po prostu o strachu...w wielkim uogólnieniu. Natomiast skoro jakiś produkt szkodzi, jak Deja wyżej napisała - odstawić i obserwować. Nie boję się żadnych produktów. [...]
Gluten to nie tylko chleb %-) ale tez płatki owsiane, które masz w jadłospisie.... pierwsza lepsza strona co wyskakuje w google: Zawierają gluten: pszenica i jej odmiany: orkisz, kamut, pszenżyto, jęczmień, żyto, owies, mąka pszenna, żytnia, jęczmienna, płatki pszenne, jęczmienne, żytnie, owsiane, kasza manna, kuskus, kasza jęczmienna (pęczak, [...]
WSOWL - rekrutacja (rozmowa kwalifikacyjna)
