BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Wyciągnij więc z tego odpowiednie wnioski i jedziemy dalej

To nie jedz chleba - problem rozwiązany.

domer

Wyciągnij więc z tego odpowiednie wnioski i jedziemy dalej

Jakie wnioski? Nie bądź taki tajemniczy bo i 1102 strony nie starczy

Gluten to nie tylko chleb ale tez płatki owsiane, które masz w jadłospisie.... pierwsza lepsza strona co wyskakuje w google:

Zawierają gluten:

pszenica i jej odmiany: orkisz, kamut, pszenżyto, jęczmień, żyto, owies, mąka pszenna, żytnia, jęczmienna, płatki pszenne, jęczmienne, żytnie, owsiane, kasza manna, kuskus, kasza jęczmienna (pęczak, mazurska, perłowa), musli, kasze owsiane, kaszki błyskawiczne zbożowe i mleczno – zbożowe, makaron pszenny, makaron żytni, pierogi, pyzy, kopytka, naleśniki, pieczywo – każde – jeśli nie jest oznaczone jako bezglutenowe (chleb biały i razowy, bułki, bagietki, maca, pumpernikiel, pieczywo chrupkie, precle), pieczywo cukiernicze suche (herbatniki, ciastka, wafle, biszkopty, pierniczki, sucharki, paluszki itp.), ciasta, ciastka, drożdżówki, pizza, bułka do hamburgera, bułka tarta

więc ten tego...

niektórych wzdyma po cebuli, papryce, albo nawet jajkach, każdy jest inny.
Jesli nie boli Cie brzuch, a masz tylko nadęty/wzdęty to raczej nie gluten a jakaś nietolerancja czegoś
Ja tak mam np. po płatkach owsianych, a znam osoby, które moga jeść tylko chleb pszenny, bo po innych brzuch jak balon

Co sądzicie o posiłkach wegańskich (np z ciecierzycą, soczewicą, fasolą)? Są to fajne, wartościowe posiłki?
Zastanawiam się nad takimi posiłkami, bo już mam dosyć mięsa...

Tak, są to fajne, wartościowe posiłki
ale
jeszcze fajniejsze z chudym mięsem albo jajkiem i zdrowym tłuszczem

Niedawno miałaś dość jajek. Zdrowa dieta polega na jej odpowiednim urozmaiceniu.

Antos098

Tak, są to fajne, wartościowe posiłki
ale
jeszcze fajniejsze z chudym mięsem albo jajkiem i zdrowym tłuszczem

Masz na myśli, żeby dodać jeszcze mięso do takiego wegańskiego posiłku?

domer

Niedawno miałaś dość jajek. Zdrowa dieta polega na jej odpowiednim urozmaiceniu.

Szczerze mówiąc, to mam bardzo monotonne jedzenie. Ciągle mięso, mięso, mięso... Codziennie jem mięso i już mi się to nudzi. Chciałabym coś zmienić w swoim odżywianiu, tylko za bardzo nie wiem co...

Blueberry wróciła

Ale mięso to nie tylko kurczak. Wieprzowina, wołowina, królik, inne rodzaje drobiu - indyk, kaczka - to z tych łatwo dostępnych.

Ryby.

Podroby.

Co do strączków, to nie wszyscy je tolerują.

Dawno Was nie zamęczałam moimi pytaniami

Wiem, że mięso to nie tylko kurczak, ale tak nie bardzo mam ochotę ogólnie na mięso.
Z tymi strączkami to będę musiała przetestować, jak się będę po nich czuła.

Może Wy mi coś doradzicie, co mogłabym zjeść na kolację. Ogólnie jak jadam na co dzień:

Śniadanie: jajka, chleb, warzywa, oliwa
Drugie śniadanie: owsianka/jaglanka z owocami, odżywką białkową, orzechami
Obiad: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa, oliwa
Kolacja: kurczak, ryż, warzywa, oliwa

Na obiad jeszcze mogę zjeść mięso, ale potem na kolację już za bardzo nie mam na nie ochoty. Może macie jakieś pomysły, co mogłabym zjeść innego na kolację?