BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Węglowodany w jogurcie to laktoza...wbijasz w bilans razem, jak płatki się mieszczą w bilansie - dajesz tyle ile się mieści.

Znów temat o posiłku po treningowym

blue_hope

Węglowodany w jogurcie to laktoza...wbijasz w bilans razem, jak płatki się mieszczą w bilansie - dajesz tyle ile się mieści.

Bo tak nie bardzo rozumiem... Czyli muszę zmniejszyć ilość płatków jeżeli zjadam je z jogurtem tak?

dudee

Znów temat o posiłku po treningowym

Nie widzę w tym nic złego Wolę się Was spytać (jak już kiedyś pisałam) niż popełniać błędy

warto się uczyć, tak w gwoli czego.

Nie musisz zmniejszać płatków, tyle ile sobie zjesz i wliczysz - będzie ok, razem z jogurtem.

blue_hope

Nie musisz zmniejszać płatków, tyle ile sobie zjesz i wliczysz - będzie ok, razem z jogurtem.

Ok, teraz rozumiem

Jak to jest z tą ilością posiłków? Ile ich powinno się zjadać w ciągu dnia?
Czy mogą to być 3 główne, duże posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) a pomiędzy tymi posiłkami jakieś drobne przekąski typu owoce, jogurty, orzechy, warzywa?

Już o to pytałaś...

Ojj to przepraszam, ale nie pamiętałam, że o to pytałam

Jesz tyle posiłków ile Ci pasuje

Ilość posiłków nie ma wpływu na efekty.

http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-02 18:46:59

A co myślicie o przekąskach pomiedzy głównymi posiłkami typu owoce albo jogurt albo orzechy albo warzywa itd?