a

Witam klubowiczow aft Chce napisac o sytuacji ktora mnie kiedys spotkala w gabinecie internisty. Mianowicie mialam pierwsza tak powazna afte od kad tylko pamietam. Byla na pol policzka, bolala 300% bardziej niz te, ktore zawsze mialam. Masakra na calego. Oczywiscie sachol, dentosept, szlwia - nic. Baardzo stary i by sie moglo wydawac madry (z [...]

a nie widzisz subtelnej różnicy pomiedzy "internetowym gangsta madafaka" a "chamem bez szkoły"? Ja widze dlatego skasowałem. Poza tym denerwuje mnie jak w internecie wypisuje się na policje psy,****y itp podczas gdy w realu jest dokładnie jak mlkv pisze, nie mówie ze Ty też tak robisz, ale z reguły jak to przysłowie mówi,małe [...]

mlkv nie mam już do Ciebie siły naprawde, po raz ostani odpowiadam na tego typu twoje głupie pytania. Podaje przykłady: Żyje sobie Kaziu. Kaziu jedzie samochodem i ktoś w niego z a p i e r d o l i l. Wina nie Kazia, tylko tego drugiego kierowcy. Kaziu dzwoni na komende, przyjezdzaja policjanci i pytaja o co chodzi, a on mowi ze ten wlasnie [...]

BARDZO SAMOTNA WOLNOŚĆ W marcu Sean Hodgson został uwolniony po 27 latach więzienia za morderstwo, którego nie popełnił Chybione wyroki i sensacyjne procesy rewizyjne co jakiś czas wstrząsają opinią publiczną. Ale co dzieje się z niesłusznie skazanymi, kiedy sprawiedliwość już zatriumfuje i zostaną wypuszczeni z więzienia? Aida Edemariam usiłuje [...]

W miejsce terapii Hodgsonowi zaoferowano usługi jednej z placówek doradztwa sądowego (Royal Courts of Justice Citizens Advice Bureau), specjalizującej się we wspieraniu ofiar pomyłek sądowych. Urząd ten ocenia potrzeby skazanych jeszcze w okresie ich przebywania w więzieniu, organizuje im mieszkanie, opiekę zdrowotną i środki na pierwsze tygodnie [...]

tak wegle ,to zlozone a po treningu glukoza lub carbo,a zalezy to od wagi i ilosci juz zjedzonych wegli ,optuje za tym aby ilosc wegli byla minimum 100g a max 150g ,mieszanie ww-b-tl nie wplywa na nic(moje zdanie ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-16 20:29:26

1. Do e-catmana: Ja też miałem niedowage ale dodatkowo troche tłuszczyku na brzuchu!!! I powiem tak - nie ma lepszej diety dla ciebie (i dla mnie )jak ta!!!!!! Ważyłem 65kg 3 tygodnie temu. Teraz jest 68 ale tłuszczyk z brzucha powoli znika i wychodzą mięśnie to jest niesamowite !!! Zauważyłem że tłuszczyk szybciej schodzi jak zaczołem jeść [...]

Cześć pytanko...na pierwszej stronie Qazar polecił po trenigu Carbo/glukoza...czy można np zjeść w ramach ww miód z chlebkiem razowym a może lepiej białym ?? A i jakie są dla was najlepsze produkty ww na te dietki ?? napewno Ryż , kasza gryczana, chlebek razowy, warzywka co jeszcze ?? miód :) ?? A i jeszcze jedno jak to jest z owocami ? można jeść [...]

Kolejne: Instytut Żywności i Żywienia "Kwasy tłuszczowe nasycone, któych źródłem są tłuszcze zwierzęce nie powinny przekraczać 10% energii, wielonienasycone kwasy tłuszczowe od 6-7%, minimum 3%, a jednonienasycone 10-20%. Wskazane jest, aby stosunek kwasów tłuszczowych z rodziny n-6 do kwasów tłuszczowych n-3 był 5:1 - 10:1." oraz [...]

Tam wcześniej dokładnie chodziło o ten tekst: ProstaglandinsLeukot Essent Fatty Acids 1991 Oct;44(2):127-31 Interactions between n-3 and n-6 essential fatty acids (EFAs) in the regulation of cardiovascular disorders and inflammation. Horrobin DF. Efamol Research Institute, Kentville, Nova Scotia, Canada. Much attention has recently been paid to [...]

Cele ? Hmmm... przez ostatni miesiąc byłem na dość ostrej redukcji a teraz chciałbym się bardziej skupić na stopniowym zwiększaniu masy mięśniowej w ramach diety low carb (wcześniej byłem na tradycyjnej węglowodanowej i efekty były opłakane, masa poszła dość ostro w górę, ale jednocześnie zalałem się sadłem jak świniak, mimo, ze dość [...]

Witam. Ważę 90kg, moje zapotrzebowanie 2400, chcę zrzucić sadło, jednocześnie nie zaniedbując treningu FBW 3 razy na tydzień (moim celem w sumie jest masa, ale nie mogę dać nadwyżki 500 kcal, bo się po prostu zaleję, jestem tego pewny, dlatego trening ten ma służyć ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam [...]

domer dzieki za zadowalajaca mnie odpowiedz, wczoraj juz zaczalem ograniczac wegle i w granicach 100zjadlem, dzisiaj od rana juz z nastawieniem ze zjem do 30 zaczalem odpowiednio komponowac posilki, w dwoch do teraz zjadlem 13,5g, ale czuje straszne ssanie i waga poleciala 1kg, a po cyklu na xpandzie energized wraz ze stormem bylem odrazu, wiec [...]

Witam wiec tak minelo 6tygodni i porazka nie wiem czy mi ta dietka nie sluzy czy co tzn.czuje sie b.dobrze na niej ale waga ani drgnela jak wazylem 75kg tak dalej waze zeby chociaz zauwazyl ze trace tluszcz i zamieniam go w miesnie a tu nic jedynie co mi przybylo to 1,5cm w pasie :( PORAZKA scisle trzymam sie diety zero slodyczy przez ten caly [...]

wiek 24 , wzrost 184 ,waga 78kg ,pas 78 cm . bf ok. 10% . przez kolejne 14 dni dalej bede jechal t3/clen . obecnie dieta ud2 . intensywnosc podobna a podaz kalorii ok. 1700. czuje sie normalnie i glodny nie chodze . lacznie bez ladowan bede ok. 3 tyg . jak skoncze to plan treningowy zmieni mi sie minimalnie dlatego jesli teraz wytrzymuje to na [...]

Dzięki s.m.p.a. Poprostu próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich [...]

Jak dla mnie białko możesz lekko podbić. Nie zapomnij, że masz taki narząd jak trzustka, która produkuje sok trzustkowy w którego skład wchodzi szereg enzymów. Trawienie tłuszczy rozpoczyna się w żołądku (w bardzo niewielkim stopniu - lipaza żołądkowa) a głównie procesy zaczynają zachodzić w dwunastnicy, która to właśnie zaopatrywana jest w soki [...]

Domer, na jakiej podstawie ketoza może być gorsza niż low carb? - próbuje zrozumieć różnice w budowaniu masy A wracając Pojawiaja się informacje o tych dietach kwaśniewskiego,, gdzie białka styka ok 1.5 a nie 2-2.5 Dodatkowo proponowałes spora nadwyżkę a gdzieś czytałem że nie wielka już wysta styka. Ogólnie chodziło mi o to, że trochę inaczej [...]

Domer, na jakiej podstawie ketoza może być gorsza niż low carb? - próbuje zrozumieć różnice w budowaniu masy A wracając Pojawiaja się informacje o tych dietach kwaśniewskiego,, gdzie białka styka ok 1.5 a nie 2-2.5 Dodatkowo proponowałes spora nadwyżkę a gdzieś czytałem że nie wielka już wysta styka. Ogólnie chodziło mi o to, że trochę inaczej [...]

No to może podziele znów treningi na 2 rodzaje jak na początku. Zestaw A i zestaw B. A - Nogi + Plecy B - Klatka + cała reszta było by: A B off B A off off Ćwiczenia powyżej wypisałem tylko jakie robię na daną partie, nie układałem ich w kolejności..... nazw profesjonalnych tez pisałem, że nie znam bo jestem amatorem. Duże partie będą miały [...]