a

hmmm chyba po przeczytaniu tylu artow powinienes wiedziec ze cukry proste powoduja wyrzut insy co nastepnie odklada sie w tkance tluszczowej.do tego w czekoladzie jest jeszcze tluszcz a jedzenie cukrow prostych i tluszczu w jednym posilku na redukcji to juz w ogole samobojstwo...a ty chcesz jesc codziennie czekolade??!!

ogolnie zeby schudnac to mozesz miec diete zlozona z samych czekolad byleby bilans byl ujemny ale wtedy bardzo poleci ci z miesni a tluszczu przybedzie...na redukcji raczej dazy sie zeby miecha nie stracic a fat spalic wiec rob jak chcesz-raz na tydzien nie zaszkodzi ale zobaczysz ze po trzymaniu diety przez tydzien nie bedziesz myslal o zadnej [...]

To tylko zabawki. Nie są w stanie sprawdzić realnego użycia energii przez organizm. Do tego są specjalne komory monitorujące wydychane powietrze. A z zabawek to war uwagi jest MiBand2. Tani (z aliexpress) można wyrwać często poniżej 100zł. A ma "wszystko" łącznie z pomiarem pulsu. Oczywiście wszystko działa "na oko".

a co polecacie do szamania? szpitalne zarlo to chyba mi najlepiej nie bedzie wchodzic, a nie sadze zeby specjalnie dla mnie cos pichcili. penie trza bedzie sie samemu zaopatrzyc.

Tak jak pisalem w innym poscie Krotkie estry bo : na biezaco obserwujesz organizm, mozesz zwiekszac dawki widzac reakcje org., zawsze gdy cos niejest si, to mozesz przerwac cykl a sok niesiedzi w tobie jeszcze 2-3 tygodni...... Pozatym niema reguly, ze cykle ne krotkich estrach trwaja krocej od dluzszych.... Ja keiedys mmilem robic cykl z enana [...]

a tak btw. do tematu KrÓtkie a nie krUtkie

a gdzie napisał " krutkie " ? a do tematu imo lepiej długie z krótkimi, takie dotychczas stosowałem i było nice

kus kus ma same zalety szybko sie przygotowuje jest odrzywcza i smaczna... A co polecacie do kuskus bo zamierzam dodac ja do sniadania dla urozmaicenia codziennie jem jaja (100g) + chleb graham (100g) +platki a teraz zamierzam zamniast platkow dorzucic kuskus tylko nie wiem z czym...

a mi rosną takie grube czarne włosy na tricu i plecach niejest ich duzo no ale są zaluwazyłem ich porost jakieś pół roku temu mam 17 lat.i ide 12 czerwca se badania zrobić hormonalne tak na wszelki wypadek bo mi z prawejs strony gineko wyskoczyło:D:D dodam ze tez mam miekki zarost ale niezadowolonych jeszcze niebyło Pozdro

@Hubert81, gowno prawda. to tak w skrocie, elektrycy maja bardzo dobrze rozwiniete najszersze i tyl ramion, generalnie cala muskulatura idzie na plus jesli pracujesz w montazu. myslisz ze ciagniecie 400 kilowych kabli to latwa sprawa nawet w 5 osob? to samo sie ma lopaty, ukladania kostki, skakania po drabinach czy wiezach radiowych. Twoj [...]

1,5 kg tłuszczu a reszta mięśnie .. wez się solidnie za dietę bez oszukiwania a sam będziesz miał dobre rezultaty .. ;) pzdr

Nie od dziś wiadomo, że dobrze dobrana dieta i trening siłowe są podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia przez długie lata. Chęć zmiany swojej sylwetki jest jednoznaczna ze zmianą nawyków żywieniowych i wprowadzenia aktywności fizycznej. Osoby początkujące z reguły nie mają o tym pojęcia i nie wiedzą jak zabrać się za zmiany w swoim życiu. [...]

/SFD/2023/8/29/8ae2b7297cc2440991200ffde6b380ec.jpg Miesiąc treningów to bardzo krótki okres czasu i tutaj nie można się spodziewać fajerwerków jeśli chodzi o efekty, ale już można zauważyć czy idziemy w dobrą stronę. Jeśli w miesiąc tracimy 3 kg to znaczy, że dobrze się dzieje bo nasza waga maleje zgodnie z naszymi założeniami przy czym kwestią [...]

Dzievirz jak na swój wiek nie jesteś niski masz dopiero 16 lat pewnie przechodzisz teraz okres dojżenawania, a w tym czasie się najwięcej rośnie. A skoro jesteś taki chudy to lepiej nie chcij urosnąć bo bedzie to jeszcze bardziej widoczne.

chodzi mi dokładnie o wyciskanie z podłogi!!!a nie o żaden martwy ciąg podobno to świetne ćwiczenie dodatkowe jak np. wyciskanie wąskim chwytem czy głową w dół a pozatym to mam ławkę i to całkiem niezłą czekam dalej na odp. niezawiedzćie mnie wyciskacze

hey, moje 3 grosze . . . jest to jedno z moich ULUBIONYCH cwiczen wyciskania!!! W lezeniu na podlodze, ja trzymam podobnie jak niepelnosprawni na swoich lawach, nogi wyprostowane w kolanach, plasko na podlodze. Grzbiet wygiety w mostek, lopatki sciagniete. Dodam ze mostek jest na tyle wysoki ze gryf w dolnym polorzeniu dotyka szczytu klatki [...]

Tym razem sie z Toba nie zgodze... Proponowal bym abys sobie sprawdzil. Zdaje sobie sprawie iz nie jest to ruch czesto praktykowany w naszych polskich silowniach, tym nie mniej, nie jest jakis wynalazek - jest to cos naprawde starego... wrecz bardzo starego.... Ja ten ruch bardzo lubie... choc przyznam ze kiedys mialem podobne zapatrywania. [...]

A z bardziej ekstrmalnych sposobow zalecam kupic ci szejka tam gdzie sprzedaja pasze tylko nie zadne premixy bo bys nie zjadl i ci by moglo zaszkodzic ale bialko serwatkowe dla cielakow takie co niechca ssac cycka a rosną jak na drozdzach jadlem 3 kilo

Albo ogolnie jedz rzeczy dobre np:D zjesz hamburgera poczujesz ze masz pelny zoladek I se mylisz ku...a ale sa dobre zjadlbym jeszcze drugiego ale nie mam kasy:D ja zawsze tak mysle;D a ty sobie pomyslisz kurde zjem sobie drugiego albo trzeciego bo mam hajsJedz rzeczy dobre gdzie zawsze cos zmiescisz jeszcze:O aczkolwiek w lato tez mi sie niechce [...]

FairDo dosyc konkretnie sie wypowiedziales, jest to dobra stara metoda do przelamywania martwego punktu i rozwijania sily:) jedna uwaga co do obciazenia zaklada sie na poczatek ok 80-90% a po paru treningach ok 110-120% wtedy daje dobre efekty, tyle moge dodac z mojego doswiadczenia :) goldgerg1982 pisze do usera którego już od dawien dawna niema [...]