a

/SFD/2023/11/28/a1e2e52e0a324f41b0dc121d60775d60.jpg Budowanie masy mięśniowej nie jest procesem szybki ani łatwym, a jednak początkujący tego często wymagają. A niestety sprawa nie jest taka prosta jak by się mogło wydawać. Często spotyka się stwierdzenie, że "jem bardzo dużo, a nie tyję" a w praktyce dieta jest kiepsko ułożona, nie ma [...]

- możesz brać przed treningiem i po treningu ale wszystko zależy od diety ! czy daje kopa ?? - wkońcu to węglowodany które są żródłem energi!!! ale bez przesady możesz brać po treningu , a nawet musisz ponieważ : carbo pomoże ci po treningu odbudować zużyte zapasy glikogenu mięśniowego pozdro K<K<W<A

ja biore Carbo Olimp'a przed treningiem (20g) i po treningu (40g). a dokładniej to tak: 7:00 - glutamina (5g) 18:00 - carbo (20g) 20:50 - glutamina (5g) 21:20 - białko (50g) + carbo (40g) 21:22 - żarcie Unikaj sterydów, bądź czysty!

a jak sie zacznie powiększac , zacznie się robić wokół tego przejasniona obwódka która zacznei się rozchodzić (a do tego złe samopoczxucie) to marsz do lekarza specjalisty chorób zakaźnych ...

rumianek też bardzo dobry ! jak sie nic w domu nei ma to i herbata jest OK a dicortineff to bardzo dobry wybór że też o nim zapomniałem - az wstyd !! nie dość że przeciwbakteryjny (antybiotyk) to jeszcze kortykosteroid- zmniejsza zapalenie a co do SOG'ów - po prostu pomóż komuś innemu

lol a od czego masz ręce... chyba nie do jednej pracy dłońmi w kroku :P... A pozatym po co lepsze krzesła...

Redukcja tkanki tłuszczowej jest najczęściej spotykanym celem wśród osób trenujących. Powodem tego zazwyczaj są błędy żywieniowe, czy treningowe. Między innymi: - zła ilość kcal, - przetworzone produkty, - brak lub źle dobrana aktywność fizyczna, - używki. Dlatego też pierwszym, co powinnyśmy zmienić nie jest wprowadzenie spalacza, a zmiana swojej [...]

Problemy z różnego rodzaju zmianami pojawiającymi się na skórze występują u każdego i dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, jak bardzo potrafią być dokuczliwe. Jęczmień, inaczej jęczmyk jest torbielowatą infekcją powieki, wywoływany przez wpływ bakterii, głównie gronkowca (90-95% przypadków), a pojawia się on na brzegu powieki oka obok gruczołów [...]

Zobaczcie na stronę http://www.nba.com, tam macie podane wzrost i wagę każdego gracza w jednostkach dobrze nam znanych czyli odpowiednio w cm i w kg A co do wzrostu - 6 stóp to 183,5 cm, a nie 180 Jako ciekawostkę podaje się że zawodnicy NBA są mierzeni w butach ! Co o tym sądzicie ? Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, [...]

o dziwo ręka się nie złamała (mam zdjęcie jak coś). Ale do lekarza nie poszedłem A skąd miałeś zdjęcie, skoro do lekarza nie poszedłeś? ze to musi być tylko jakiś uraz kompetencje lekarza i trafność diagnozy powalają na kolana%-) No to ręka w szynę na tydzień Po co w szynę na tydzień? skoro nie było złamania, to tylko krzywda dla stawu... ręka [...]

a o tych z activlaba i centrum co myślicie? olimp mi troche nie pasuje bo tam są naprawdę wysokie dawki i to nie jest zbytnio zdrowe, a te z universal nutrion juz lepsze :D

mam podobnyproblem ,mialem naciagniete wiezadlo przysrodkowe i potem wiezadlo wyleczylo i usg wzkazalo powiekszenie kaletki ale ****a wlacze z tym juz 4 miesiace ale przy tym tez trenuje i gram pół-zawodowo w piłke,mialem laser na to ale ciagle mikrourazy mi przeszkadzaja to wyleczyc ,w****ia mnie to bo to taka gówniana kontuzja a przeszkadza

Żaden mostek NIE dodaje zadnej sily... a jedynie powoduje iz ustawiasz sie, pracujesz w bardziej mechanicznie sprzyjajacych warunkach! Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz [...]

a ja mam jeszce krotkie pytanko czy cwiczymy zawsze z mostkiem?? czy moze tylko ciezary na pograniczu max?? bo gdzies kiedys czytalem ze trening robimy bez mostka a tylko podejscia do max z mostkiem i chcialem sie tylko upewnic z gory thx

A czy od robienia mostka przy wyciskaniu mozna sie nabawic lordozy (wygięcie kręgosłupa do przodu w części lędźwiowej?? Slyszalem taka opinie i chcialbym znac wasze zdanie. Ja mam ogolnie taka budowe ze w czesci brzusznej wypycha mnie do przodu. Jak przypakuje mocno miesnie brzucha i nie daj boze sie troszke otluszcze to wygladam z boku jakbym [...]

Witam. Kilka dni temu wróciłem z pracy i zaczęło mnie boleć kolano. Po kilku godzinach opuchło i ból się nasilał do takiego stopnia że pojechałem do szpitala. Zrobiono mi RTG kolana i nic nieznaleziono, do tego badanie krwi i też nic nieznaleziono. Mieszkam w Londynie i trudno się tu dowiedzieć od tutejszych lekarzy czegoś więcej na ten temat. [...]

U mnie jest róznica ponad 10kg z mostkiem,a bez....na maxa 120 idzie bez mostka a z mostkiem poszło najwiecej 132kg.. pozdro

Obecnie leczę to zapalenie po raz drugi. Pierwszy raz przytrafiło mi się jakieś 2 lata temu. Bardzo duży obrzęk kolana połączony z mocno uciążliwymi dolegliwościami bólowymi i temperaturą. Na rentgenie nic oczywiście nie wyszło. Lekarz przepisał leki przeciwzapalne, kazał ograniczyć ruch i na tym koniec. Po 2 dniach opuchlizna zniknęła, ból też. [...]

Tu sie nie zgodze, że technika na bokserze jest ważna. Bo to trzeba takim cepem za***ać żeby punkty wskoczyły. A jak walniesz prostym technicznym to b.malo punktów nabijesz. A w klubie cepowatych nie uczą

Maszyna tzw. "Boxer" jest maszyną skonstruowaną wyłącznie do wyłudzania pieniędzy, z prawdziwą siłą czy techniką nie ma zbyt wiele wspólnego. Maszyna działa na czujnik który działa w określonym punkcie a nie na całej powierzchni gruszki, z tego powodu często można zauważyć że nawet wątła osoba osiąga lepszy wynik niż osoby bardziej zbudowane czy [...]