a

Witam. Mam 2 pytania, Czy można modyfikować sobie kolejność zadań np. zamiast B1-A3-A2-C1-E-F-G-H-K2 zrobić B1-A3-E-F-A2-C1-E-H-K2? Co jaki okres warto sobie robić przerwę od Lafay'a. Mam się "wsłuchać" w swój organizm ? Czy jest jakaś reguła ?

Mam kilka pytań: 1. Nie jestem w stanie wykonać ćwiczenia 13. Za nic nie przekręce sie tak żebym położył prawy łokieć na lewym kolanie. Co mogę zrobić, jak ćwiczyć aby w końcu do tego dojść? 2. Czy w porządku będzie jeśli wykonując ćwiczenie 27, "odkręce" tylną nogę w drugą stronę? Tzn. stopa będzie odwrócona o 90 stopni w stosunku do [...]

pytanie odnosnie akapitu o przyroscie masy na stronie 23 w II tomie. Nie bede sie rozpisywał kto ma ten wie o co chodzi :) mam tylko krótkie pytanie aby sie upewnic : co autor miał na mysli tzn wpierw dojść do stagnacji na poziomie pierwszym, potem w 2, potem wrócic znów na poziom 1.2 a potem znów na 2. I moje pytanie czy na samym początku [...]

a jak rozmuiesz na samym poczatku dojscie do stagnacji? tzn w ogole przed powrotem jakimkolwiek, jest napisane cos w stylu ,,dojdz do stagnacji na poziomie 1" tylko nie pisze dokladnie o co chodzi :) ale tez chyba o poziom 1.2 prawda? czy moze dojsc do stagnacj na 1.1 potem 1.2 potem poziom 2, potem znow 1.2 i znow 2? :) Zamotane :) Ale chyba [...]

Ja widzę to tak: a) dla zaczynającego od 1.1: 1.1 > 1.2 > 2 > 1.2 > 2 b) dla startującego od 1.2 1.2 > 2 > 1.2 > 2 Dla mnie pierwsze oznaki stagnacji to znaczne problemy z dodaniem powtórzeń w ostatniej serii, celując w masę warto już wtedy iść dalej, bez stosowania technik antystagnacyjnych.

czyli gdybym zaczynał od 1.1 to takze bys radził dojsc do maksa i dopiero przejsc na 1.2 a nie po 3 tygodniach standardowo?

A to swoją drogą

Lapson1 Jeszcze dziś zamówię oba tomy książki o tym treningu. A do paru dni mam nadzieję zakupić potrzebny sprzęt czyli tak jak ziomek0 napisał: drążek, poręcze, no krzesła się znajdą xD. Jeśli o ceny chodzi to książka jest nawet za 15 zł na allegro, drążek, poręcze myślę że do 150 zł zmieszczę więc tanio wyjdzie. Pozdrawiam

Jak widać jestem cudotwórcą Tak jak sam autor pisze - jest to dieta zbilansowana, czyli jej bilans jest zapewne pi razy drzwi zerowy lub, biorąc pod uwagę znaczą intensywność treningu, nieco ujemny, przez co spala się masełko, a jednocześnie dzięki sporej ilości białka muskle idą do przodu. Taka moja teoria na ten temat Zmieniony przez - [...]

To ja dalej zielony ;p Naprawdę ewenement jak dla mnie Białko to jedno ale chyba bez dodatniego bilansu mięśnie nie urosną. Hmm no nic chyba zdecyduje się na masówkę, a nóż jak u innych w pasie też coś poleci ;) Pzdr

więc od dzisiaj oficjalnie trenujemy MOC a MAGIA jest naszym sprzymierzeńcem

Główny dobbry to siła przyjaźni w tym dziale. A zły to Lukaszek parkorowiec, fighter.

A QUEBLO to Wielki Przedwieczny który w finale wykorzystując wszechpotężną moc Zielonego Nicka Władzy rzucił zaklęcie Bannusa i uwolnił świat od złego lukaszka ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 22:40:38

bestseller jak nic będzie ;) Drugi Tolkien ;p wazzup a mógłbyś tak +/- zarzucić dietą jaką jechałeś ? (chyba że już gdzieś była zamieszczona, ale nie zauważyłem ?) Tak trochę bym się na niej dopasował i jazda... ;p

Lafaye, przed był posiłek nr dwa a po nr trzy (bez mleka), wg książkowej kolejności

A myślicie że ten trening ma sens na redukcji ? Bo na redukcji ani siła ani mięśnie nie rosną, więc progresu by nie było... ? Pzdr

wazzup jak dla mnie to złamałeś wszelkie prawa fizyki, anatomii, dietetyki itp hehe... Dobra a powiedz mi po tych paru miesiącach na diecie Lafeya to bardziej dokładałeś kcl czy odejmowałeś ?

Magia Dokładałem Ps. LafAya, a nie LafEya Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-17 13:48:16

ziomek > no ja go jakoś w liście nie widzę, ale udało mi się chociaż Twój zbiór uratować A gromadka faktycznie pokaźna, jestem ciekaw czy na przyszły sezon dane mi będzie zobaczyć wyniki pracy (i jakie one będą) tej gromadki

A gromadka faktycznie pokaźna, jestem ciekaw czy na przyszły sezon dane mi będzie zobaczyć wyniki pracy (i jakie one będą) tej gromadki Będzie dane