a

No dokładnie jest tak jak mówicie. Gesia skórka, coś jakby dreszcze - mam to samo. Ciśnienie mam dobre, wręcz idealne mierzyłem. Magnez nie pomaga zbytnio. Sensowny posiłek tak. Kawy w ogóle nie pije. Robie 5x5 trening na mase/siłe jestem ektomorfikiem. Kupiłem sobie SleepMD MuscleTech, no cóż... zobaczymy (jutro dojdzie paczka). Nie chce brać [...]

wlasnie chcialem zasugerowac to co sam wkleiles - przyjrzec sie treningowi sam w sobie 5x5 nie jest kosmicznie ciezkim treningiem - choc faktycznie jednym z bardziej efektywnych jesli trenujesz jednak dlugi caas bez przerwy moglo wkrasc sie przetrenowanie - cos o tym w nastepnym numerze Perfect Body jesli to nie jest problemem - zmniejsz [...]

No musze zobaczyc tez to stress control olipmu, w sumie niedrogie to. Wczesniej o tym nie slyszalem. Moze pomoze. Na razie czekam na SleepMD. Stronglifts 5x5 to faktycznie bardzo skuteczny trening. Na mnie bardzo dobrze dziala - zarowno na sylwetke jak i ogolne samopoczucie. Wczoraj wzialem po treningu 500 mg paracetamolu, ale jakos na mnie zbyt [...]

@Biniu, a są gdzieś skróty tych tekstów? Chętnie się zapoznam, bo robię na sobie teraz eksperyment z niskimi IG na noc i bez białka. Wszelka dodatkowa wiedza mile widziana.

OK thx, a co z tych "wspomagaczy" jest najlepsze i najwazniejsze,bo narazie jestem ograniczony finansowo i na wszystko nie starczy :)

hmm... a gdzie można glukoza nabyć?

A ja ostatnio do kreatynki podjadam lyzeczke miodu :) w koncu to tez cukier prosty :) Zobaczymy jaki bedzie efekt :) Ogolnie zgadzam sie z kolegami - tylko nie przesadzaj z tymi dodatkami bo moze pojsc w sadelko ) Pozdrawiam

OK, bede bral z carbo i tauryną, zobaczymy jaki bedzie po tym efekt,najwyzej w nastepnym cyklu spróbuje czegoś innego jakby nie dzialalo. A własnie troche poczytalem i niektorzy sugerowali ze przyjmowanie kretki z rana na czczo z carbo nie ma sensu.Co o tym sądzicie ???

chcial bym sie troche wiecej dowiedziec niz tylko slowo mozesz, a tak wogule to na co to wszystko bedzie mi szlo? bo tak jak gadali mi znajomi to ze na sile i na rzezbe czy to prawda?pozdrawiam

A więc tak kreatyna :w dni treningowe - 5g rano na czczo czyli to bedzie 4 capsy, i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5 g tylko raz , rano na czczo ;p Carbo : myślę że ze 30-50g zaraz po treningu ;) pozdrawiam .

A ktoś jeszcze może się na ten temat wypowiedzieć ? :D

Witam :) Kolejne pytanie :P Pisze dla kumpla bo kupil sobie kreatyne dextero i tauryne. Jak najlepiej to stosowac ? Cwiczymy juz troche razem i tez mial kupic na poczatek carbo i kredke tak jak ja ale zmienił zdanie. Czy moze brac Kredke 4 caps przed treningiem do tego dextero a po treningu kreatyna i tauryna ?

dawkowanie kreatyny było rozpisywane tysiące razy wystarczy użyć wyszukiwarki a nie odświeżać stare tematy

To ja Ci proponuje nie czytac reklam, a pomyslec. W takim razie, wytlumacz mi, do czego sluzy produkt posiadajacy 93g cukru/100g produktu?

/SFD/2021/10/7/7f5ca54906424fd4adebaac339a97dce.jpg Zastój w wynikach treningowych może dopaść każdego, a jego przyczyn jest na prawdę bardzo wiele. Zdecydowanie częściej pewna stagnacja dopada osoby bardziej zaawansowane niż początkujące. Na zastój może się złożyć wiele czynników, a wśród nich jest przetrenowanie czyli zbyt duża objętość i [...]

Nie uważałem na chemii:), potrzebuje potwierdzenie czy pradziwe jest twierdzenie: Kwas askorbinowy (wit. C) C6H8O6 + Wodorowęglan sodu (soda oczyszczona, E500b), NaHCO3 (plus woda)= Askorbinian sodu (E301) C6H7NaO6 Pytam dlatego ze chce się tym suplementować, a podobno sama wit c niszczy szkliwo w odróżnieniu od askorbinianu sodu (tu też [...]

w jakim celu chcesz się wspomagać askorbininem sodu ? Rozumiem by wykluczyć czystą formę witaminy C, ale jaki jest cel lub powód ? Czysta forma witaminy C niszczy szkliwo zębów które się nie odnawia. Tak myślałem że o to chodzi, czujesz przeszywający ból w czasie spożywania zimnych, ciepłych, słodkich, kwaśnych posiłków ? w czasie wdychania [...]

****a nie strasz,grzybica odpada,nie bylem na zadnym basenie ostatnio,kwestie higieniczne odpadaja tez,kontakotw podejrzanych tez nie mialem ;) czekam na dalsze sugestie

Łojezu coś taki speniany od tego się nie umiera. A grzybica to bardzo prawdopodobna przyczyna Twojego swędzenia. Sam piszesz że po jajkach się drapiesz, pewnie robisz to w sterylnych gumowych rękawiczkach.

Grzybica pachwin. Definicja: Rumieniowe zmiany w obrębie pachwin, z różnie nasilonym świądem. Objawy i przebieg: Zakażenie - przez kontakt, ręczniki, gąbki, bieliznę. Częściej chorują mężczyźni. Ogniska są czerwone, o wielokolistym kształcie, szerzące się obwodowo. Usposabiają: wzmożona wilgotność, pocenie się, wilgotność i drażnienie [...]