Z czym brać kreatyne ???

a co mam Ci wiecej powiedziec ? moze opowiem dokladnie o dzialaniu kazdego z tych suplementow, sposobie ich pozyskiwania oraz produkcji opakowan w jakim sie znajduja ??
akurat takie informacje masz juz dziesiatkach postaow podwieszonych majacych na celu Ci to wytlumaczyc ...

co mam Ci wiecej powiedziec o dawkowaniu ?? sa to dwa suplementy ktore w zaden sposob sobie nie przeszkadzaja. sa to dwa suplementy przy ktorych nie ma zadnych kombinacji i bierzesz wedlug opakowania. pod gorke sie robisz jak laczysz np 2 stacki, mono, bialka, carbo, aminokwasy.

myslisz ze ktos to bardziej rozbuduje ? ha ... raczej watpie ...

a skoro nie mozesz tego zrozumiec to nie miej pretensji do mnie ^^

ewentualnie moge rozbudowac swoja wypowiedz ukladajac wiersz jak jestes zainteresowany

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-20 14:08:20

jezeli do kreatyny to stara szkola mowi o glukozie czy inaczej Dextrozie. Pamietaj ze glukoza to jest tez weglowodan.

Witam :) Kolejne pytanie :P Pisze dla kumpla bo kupil sobie kreatyne dextero i tauryne. Jak najlepiej to stosowac ? Cwiczymy juz troche razem i tez mial kupic na poczatek carbo i kredke tak jak ja ale zmienił zdanie. Czy moze brac Kredke 4 caps przed treningiem do tego dextero a po treningu kreatyna i tauryna ?

Od odkopuj tematow.

Po co mu dextroza?-Przeciez to cukier. Jej najlepsza droga metaboliczna, to droga w kiblu.

Tauryna-bralbym okolotreningowo, ewentualnie "na" sen.

dawkowanie kreatyny było rozpisywane tysiące razy

wystarczy użyć wyszukiwarki

a nie odświeżać stare tematy

Dextero juice chodzi mi konkretnie Skerex :P

Zmieniony przez - Terroru w dniu 2009-09-05 13:33:37

Co za roznica? To i tak cukier.

W jaki sposób dawkować ! Mój cykl będzie trwał 6 tygodni.

,,kreatynę mega caps''+ ,,d-rybozę750''
1 KAPSUŁA + 1250mg 6 kapsułek dziennie 7,5 grama w przeliczniku żę 1g =10kg wagi


Czy kreatynę można spożyć np: 3 kapsułki kreatyny+3 x d-rybozy na godzinę przed treningiem i od razu taką samą dawkę po treningu ?
Dzień nie treningowy 4 kapsułki w porze treningu

Inne rozwiązanie to przed śniadaniem 3 kapsułki kreatyny+3 d-rybozy i po treningu taka sama dawka ?
Dzień nie treningowy 4 kapsułki w porze treningu

Skerex to moze zacznijmy od tego ze poczytasz sobie co to jest Dextero juice i do czego słuzy :)bez odbioru!

To ja Ci proponuje nie czytac reklam, a pomyslec.

W takim razie, wytlumacz mi, do czego sluzy produkt posiadajacy 93g cukru/100g produktu?