a

Typowym i najczęściej stosowanym białkiem nocnym, jest wolnowchłanialna micelarna kazeina, np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Casein_Micellar-opis34819.html Odżywka ta jest pochodzenia zwierzęcego, z mleka. Występuje obficie w nabiale. Pozyskuje się ją poprzez odwodnienie mleka i usunięcie z niego jak największej ilości laktozy oraz [...]

a np. izolacje na srodek i tyl barku ? Mam 21 lat, 166 cm wzrostu, 63,5kg, na tem moment mozliwosci czasowe mam duze, jestem studentem, z treningiem ponizej schodzi mi tak 1,5godz na sesje, mam lawke z regulacja, drazek, wyciag, modlitewnik, hantle, sztangi gryfy lamane i proste, staz treningowy niby mam 2 lata z przerwami ale to tylko tak [...]

ja zastosowalem pol tabletki i hmmm twardszy wiekszy ale spodziewalem sie ze bedzie stal i stal a tu po spuszczzeniu koniec hmm nie wiem ale cisnienie niezle mi skoczylo leb zaczol bolec po wszystkim nei za mile wspomnienia moze sprobowac trzeba cala ??bo mialem wyobrazenie inne o tym wszystkim cialis lyklem cala tablete i hmm tez bez rewelacji, [...]

hehe to widocznie ladne z was buchaje rozpolodowe skoro nie dzialalo.a jakie odstepy miesliscie w stosowaniu??

To zależy od stylu gry i pozycja zawodnika.Np. Saganowski przebiega sporo a taki Inzaghi napewno duzo mniej. Kiedyś słyszałem że jak zawodnik nie przebiegnie podczas meczu 10 km to był słabym zawodnikiem w tym meczu

Ja sie tylko na tak ogólnie chciałam spytać a po za tym ja też gram ale dopiero teraz mi to przyszło do głowy jak patrze na mecz ( dreg...:P )

terry biega ok.12km na mecz a bąk ok.7km

Okolo 5-10km zależy od pozycji zdecydowanie najwiecej biegaja pomocnicy a najmniej bramkarz ;]

Odpowiadając przekornie na twoje pytanie odpowiem, że podobnio nie mało przebiegają bramkarze. Podobno 3-4 km w ciągu meczu. Nieźle jak na 90 minut dreptania. Piłkarze z pola conajmniej dwa razy więcej, a najbardziej aktyewni na prewno przekraczają 10 km na mecz.

choc zdarzaja sie mecze ze ktos przebiegnie 15 km ale to rzadkosc a w 20 km nie wierze musialby miec zamontowny wiatraczek w dupie

Dużo lepiej . Zanim się dojdzie mija troszkę czasu , i można jechać dalej . Ale na jednych działa tak a na innych inaczej zależy od organizmu przyjmującego .

a lączył ktoś może te cuda z weedem ?? jak doznania??

Mam kumpla, ktory generalnie ma wziecie, jest przystojny, zabawny itp, ale mial pewien problem... chlopak za wczesnie konczyl i zalil sie i prawie w depresje wpadl. Zaproponowalem mu polowke kamagry... chlopak byl w niebowziety. Jednak mial nadszarpnieta opinie, bo jego byla porozpowiadalo o jego mlodzienczym problemie. Jednak szybko odbudowal [...]

Zen a po odstawieniu erekacja normalna narazie czy nie bardzo ??

Dobra-dorzuce swoje trzy grosze...ani Viagra/Kamagra ani Cialis nie dzialaja na wydluzenie stosunku. Jesli tak sie dzieje to raczej efekt wiekszej pewnosci siebie(psychika). Z tym waleniem cala noc to tez kolejny mit. Owszem-pala stoi duzo mocniej niz normalnie i to jest fajne, ale nie ma tak zeby sie spuscic i od razu walic znowu...No chyba ze [...]

ja tam od czasu do czasu robie inaczej, dobre ziolo + krem z Benzokaina (znieczulacz) z jakiegokolwiek sexshopu (tylko nie przesadzac z iloscia bo jak wacek skapcieje to zaden lodzik go nie postawi - metoda prob i bledow ile zaaplikowac) viagry/kamagry nie stosowalem bo stoi jak nalezy poki co wiec nie potrzeba, Natomiast powyzsze specyfiki [...]

Piłka nożna w zasadzie od zawsze jest w większości krajów na świecie, a szczególnie w Polsce sportem narodowym, mimo nie zawsze dobrych wyników. Od dzieciństwa większość osób wraz ze znajomymi gra w piłkę i ogląda mecze w telewizji lub na stadionie. Piłką nożną nazwać można rodzaj dyscypliny sportowej, w której rywalizują ze sobą dwie drużyny, [...]

Po treningu daj pełnowartościowy posiłek, a nie same węglowodany. Nie jesteś kolarzem jadącym 5 godzinny wyścig aby uzupełniać obowiązkowo glikogen. Serki kanapkowe do eliminacji. Każdy posiłek pełnowartościowy. Połącz posiłek 4 z posiłkiem 5. Połączyłem posiłek 4 z 5,ale co z teraz z tym 5 ? Co wtedy zjeść,czy po prostu po treningu tylko kolacja [...]

Przecież nie będziesz jadł codziennie tego samego. Piszesz to tak, jakby z powodu braku serka czy bułek zapaliła Ci się cała dieta. Dieta ma być urozmaicona. Na 2 śniadanie raczej codziennie będę jadł bułki bo jestem wtedy w szkole,obiad też ale tam mogę bardziej urozmaicić ten posiłek. A tak trochę nie widzi mi się brać do szkoły na 2 śniadanie [...]

No właśnie, ten plan i z głową dla laika jest najtrudniejsze. Jak ćwiczyłem na orbitreku to wsiadałem i jazda. Na trx boje się o technikę. Plan też wydaje się trochę trudnym zagadnieniem. Chciałbym coś żeby robić, a nie myśleć za dużo, aż w pewnym momencie wydaje mi się że to mnie przerasta.