a

A moim zdaniem spozywanie cukrow prostych(2cukrow) jest gorszych niz ten caly sluz!Zwlaszcza dla sportowca.

temat interesujacy ale zdecydowanie za malo informacji na temat biochemicznej i fizjologicznej formy tego śluzu! pozatym sluz podskorny? co to jest? ;o rozumiem tluszcz, rozumiem woda podskorna, czy to chodzi o sklad skory wlasciwej czy jak? mleko zwieksza synteze prolaktyny a obniza tescia? masz jakas bibliografie do tego? :> z checia rozwine [...]

Problem z nadmiernym zatrzymywaniem się wody w organizmie dotyka wielu osób. Niestety zatrzymywanie się wody, to nie tylko zaburzenie estetyczne, ale bardzo często objaw wielu schorzeń. Retencja wody wpływa niekorzystnie całościowo na nasz organizm. Skutki retencja wody prowadzą zazwyczaj do obrzęków, w różnych częściach ciała, najczęściej są to [...]

drazek odpada poniewaz plan ma byc praktyczny a z Juniorow w dodatku tych co potrzebuja redukcji malo kto sie podciagnie, mc oczywiscie moglby byc podobnie jak wioslo co zostalo dane

nom, ja na przykład na sniadanie jem płatki kukurydziane(cała miska) polane mlekiem(200ml) i do tego dorzucam sobie kanapke z wedlina i serem(godz.8.00) potem o godz 10.30 jem obiad szkolny(zawsze bogaty w białko i wegle) przychodze do domu jem obiad, przed siłownia makaron z sosemi, miesem potem po silowni kurczak, ryż pomidor i na kolacje [...]

nie znasz się. Owsianka to dar od boga. A ryż na mleku?

dobra, a co powiesz o miesie wołowym? Jak smakuje? Jak najlepiej przyrzadzac?

Kawał roboty, a tak na marginesie 28 marca wychodzi nowy "Świat wiedzy" i z tego co pisali to będzie coś o możliwościach ludzkiego organizmu i budowaniu masy. Gorąco polecam. Jak będzie coś wartego uwagi to wrzucę.

witam, jednej rzeczy nie zrozumiałam, mianowicie do treningu A jak i B dodajemy Trening mięśni brzucha: wzniosy bioder 2 serie, spięcia tułowia 2 serie, russian twist 2 serie Trening przedramion: uginanie nadgarstków podchwytem 2-3 serie, uginanie nadgarstków nachwytem 2-3 serie Trening mięśnia kapturowego: szrugsy 3-4 serie Trening łydek: [...]

a kiedy je robic? w dni poza treningami ABA BAB?

w treningu a lub b

Sterydy to leki a leki nie moga szkodzic bo z samej nazwy sluza do leczenia !

Niestety jednym z częściej spotykanych problemów wśród mężczyzn, szczególnie po 40 roku życia są problemy z prostatą. Zaczyna się od jej powiększenia, stanów zapalnych, a w przypadku bagatelizowania problemów nawet do nowotworu, który jest jednym z najczęstszych wśród mężczyzn. Prostata, inaczej gruczoł krokowy, jest elementem układu [...]

Witaj Sachem! Proszę o komentarz do następującej sytuacji, która ma miejsce w moim przypadku: Zgodnie z Twoim pkt. 3 mówiącym o wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie, moje zapotrzebowanie to c.a. 2165 kcal (82 kg x 24 x 1,1). W swoim poście polecasz także zapoznanie się z postem: Z kolei w polecanym przez Ciebie poście jest kalkulator: [...]

Z czego co? Świeżo zawiązanych włókien ("ó" a nie "u"). Chyba nie kumam. Masz glikogen w mięsie, masz glukozę we krwi - generalnie. Ale po nocce i po treningu siłowym te zapasy są uszczuplone/wypalone - twoj organizm je zeżarł. A więc podczas aerobów organizm pobierając energie szybko zaczyna się dobierać to twoich zapasów nad [...]

Spora część osób początkujących, którym zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego [...]

no, a ja mam propozycje, coś tu blado jest...

Przemuś, a cheaty będziemy robić?

Przemuś, a cheaty będziemy robić? no hurwa, na mój koszt %-) albo nie, tylko ryż z kurczakiem, wiec kazdy zabiera ze soba pojemniczki żeby nie było

a ze tak przewrotnie Przemuś zapytam Ciebie, kiedy planujesz jakiś clean day?