SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czucie miesni

  • wyciskanie sztang. na skosie - siła czy czucie mięśni ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na skosie. Jeśli skupię się na czuciu mięśni i na dokładnym ruchu to z ciężarem nie poszaleję. Słyszałem natomiast od trenera, że jest to ćwiczenie siłowe i tu nie chodzi o czucie ale o ciężary. Dodam, że przy dużych ciężarach, tzn ciężkich sztangielkach, mam też problem ze ściąganiem łopatek, bo gdy się kładę ze sztangielkami i wyrzucam je w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2/28/2011 8:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • "czucie mięśni?? xD"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam pewnien problem, właściwie pytanie: podczas treningu na biceps czuje jakby bardziej pracowało przedramie, tzn po seri odczuwam hmmmm.. "większe zmęczenie?" na przedramieniu niż na bicepsie. Ktoś ma podobnie? To normalne? Co może być tego powodem? Wydaje mi się że ćwiczenia wykonuje poprawnie technicznie. Mam nadzieje że wyraziłem się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2/20/2007 5:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czucie miesni klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, cwicze od kilku miesięcy na siłowni, mam taki problem z klatka piersiowa ze na następny dzień po treningu nie czuje za bardzo zmeczenia na srodku klatki ani pod sutkami, czuje jedynie nad sutkami, chciałem zapytać czy to zla technika czy może po prostu czuje miesien w jednym miejscu a rozwija się cala klatka? Trening klaty lacze z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 181 Data: 4/2/2019 10:32:50 AM Liczba szacunów: 2
  • Trening pleców - czucie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przyciaganie drążka wyciągu górnego? Tragedia. Przeczytałem i obejrzałem milion porad jak technicznie zrobić to dobrze, a nie czuję najszerszego. Co to może znaczyć? Czy czucie pieczenia podczas treningu pleców nie u wszystkich występuje w większym lub mniejszym stopniu? Czy może dlatego, że jestem początkującym? Z góry dziękuję za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 215 Data: 3/31/2019 9:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW a czucie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, mam pytanie bo przeczytałem setki tematów i ludzie pisze ze po fbw przy 3 seriach sa spompowani. Ja po 3-4 głównych seriach nie czuje nic, dopiero po 6 czuje jak puchnie ale przy fbw 6 serii 4x w tyg to chyba za dużo? Moj trening Przysiady Martwy ciąg Wyciskanie szerokim Wiosłowanie Wyciskanie wąskim chwytem Military press Triceps [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 256 Data: 12/28/2019 6:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MC a czucie mięśni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Jak każdy chyba wie, MC to jedno z najlepszych ćwiczeń na prostowniki grzbietu, i mam w związku z tym pytanie: Czy po wykonaniu tego ćwiczenia, to też czujecie ,,spięcie'' tylko w dolnej połowie pleców, czy na długości całego kręgosłupa? Bo ja górnej części prostowników wcale nie czuje...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 8/31/2011 1:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki - czucie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Nie czuję jakieś pieczenia mocnego klatki podczas wyciskania, ale czuję jak już kończę serie. Klatka jest napompowana itd. natomiast brak pieczenia jest dla mnie ciekawe. Czy to jest ok?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 170 Data: 3/28/2019 4:49:30 PM Liczba szacunów: 4
  • Super szerokie plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    podstawa jest z pewnościa wioslowanie a nie wyciąg dolny. podstawa także jest b. dobra technika i czucie mięśni/jak przy mało ktorej grupie/ jednakże faktem jest że cieżary powinny byc dosc duże/choc zdarzaja sie wyjątki/, jednak zawsze z uwzględnieniem pierwszeństwa poprawnej a nawet nienagannej techniki- inaczej przy duzych ciężarach wiecej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i intensywny trening, a taki jest przecież kluczem do rozwoju masy. Całkowicie zgodzę się z DD nie ma sensu machać z przesadzonym ciężarem, naprawdę ważna jest technika i wyczucie pracujących mięśni. Ludzie z kilkuletnim stażem treningowym wiedzą o czym mówię. Ale na czucie mięśni niestety potrzeba czasu, tutaj żaden najcudowniejszy cykl nie [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 5:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZBUDOWA KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] się ulało po ostatniej diecie. Co do treningów - mam świadomość, że wcześniej moja technika trochę kulała, ale ostatnio staram się bardziej wykonywać treningi z naciskiem na czucie mięśni, zobaczymy co z tego będzie, ale dzięki, może faktycznie muszę jeszcze bardziej skupić się na technice... Zmieniony przez - AdrianA93 w dniu 2018-09-17 22:35:11

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6505 Data: 9/17/2018 9:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Coś takiego jak na poniższym filmiku - tylko nogę wykroczną bym pokombinował gdzie stawiać. Bliżej linii sztagi mniej obciąża dolny odcinek kręgosłupa i powoduje lepsze czucie mięśni w okolicach kolana moim zdaniem: https://www.youtube.com/watch?v=MXrSCU4P9L4 Kolano nie powinno boleć. No i pracuj nad mobilnością bioder i kostek. Będzie [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 12:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe efekty treningów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    prostsze ćwiczenie niż pompki szwedzkie tylko że nogi trzymane wyżej ? Jeśli chodzi o czucie mięśni to pompa jest na każdym treningu a przy tych pompkach to przy robieniu do upadku zazwyczaj na końcu spadam z krzesła XD Dobra spróbuję robić dalej - koksić xd W sumie masz rację te 3/4 czasu z tych 2 miesięcy to była rehabilitacja XD. Ogólnie to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 3/20/2018 9:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jak bola miesnie to cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] swobodne poruszanie to po prostu przegiął z intensywnościa treningu odpuścić kilka dni do ustąpienia objawów , jeść dobrze , spać dobrze i dolegliwości ustąpią, na następnym treningu lżejszy trening i pozwolić organizmowi się zaadaptować do wysiłku a nie katować go co sesję jeśli to jest tylko czucie mięśni spokojnie możesz iść na trening

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19566 Data: 10/15/2009 6:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka mocna pompujaca i pobudzajaca

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zalezy co tam tam w skladzie bedzie... kwestia podejscia, wymiernych efektów w budowie masy nie ma co sie spodziewac, jednak treningi moga byc intensywniejsze, dla niektorych lepsza pompa to lepsze czucie miesni co przeklada sie na efektywniejszy trening itd

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16352 Data: 1/5/2016 10:42:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Przedtreningówka mocna pompujaca i pobudzajaca

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] skladzie bedzie... kwestia podejscia, wymiernych efektów w budowie masy nie ma co sie spodziewac, jezeli sa stymulanty a jestesmy zmeczeni nie mammy checi, pomoga oddalic zmeczenia, przeprowadzic "lepszy" trening, treningi moga byc intensywniejsze, dla niektorych lepsza pompa to lepsze czucie miesni co przeklada sie na efektywniejszy trening itd

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16352 Data: 1/5/2016 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Radziu Słodkiiewicz mondrze prawi ze technika jest wazna ale najwazniejsze generalnie jest czucie miesni i ze kazdy z nas moze miec troche innom technike kazdy musi znalezc dla siebie odpowiedniom zeby to on własnie czuł te miesnie i tez tak mysle podpisuje sie pod tym rekami i nogami xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-31 23:43:19

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 11:42:37 PM Liczba szacunów: 2
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kuzwa rozumiem, ze czucie miesni to mit ale zeby nic nie czuc robie mocnym jak dla mnie ciezarem ok. 5-6 powt. i nie daje rady wiecej, ale nie czuje plecow poza rozciagnieciem troche w dolnej fazie jest ok??

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 4:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wszystko pięknie, klatkę na płaskiej sztangą tak długo nie robiłem dziś zrobiłem mimo lekkiego bólu barku ale i tak pięknie weszło i zaczynam to robić mały ciężar i samo czucie... Już nie robię wyciskania żołnierskiego tylko na siedząco 2x mniejszy ciężar a 2 razy lepsze czucie mięsni . Waga wczoraj rano pokazała równe 90kg więcej pięknie [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 8:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

    Post
    ActivLab

    [...] 15x20kg; 15x25kg 8. skłony tułowia z linką wyciągu górnego klęcząc 15x30kg; 14x35kg; 10x40kg 9. Spiecia (3 stopniowe) 10x; 10x; 10x Wrażenia: PP - węższy chwyt, lepsze czucie mięśni przy wykonywaniu. Dopiero teraz poczułem moc tego ćwiczenia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - ciężary na +, podciągane niżej niż poziom brody przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2010 7:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] szeroko 4x12 7.kick back hantlami 3x20 10mi interwal 20:40 i 15min cardio Super trening mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, czucie miesni tez bardzo dobre, temo miale dosyc zawrotne bo mało czasu było, ogolnie wczoraj dzien cały w biegu. Ale szczegóły poki co z Adamem obgadane wiec pewno jakies [...]

    Odpowiedzi: 10869 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2017 9:35:51 AM Liczba szacunów: 0