a

Kiedyś mój trener mówił mi, że takie obciążniki jeżeli w ogóle mają być używane, czego myśmy nie robili to powinny być nie cięższe niż dwa procent naszej wagi ciała, a jeżeli już musimy biegać z obciążnikami to tylko z pasem. pozdr. z pustego nie nalejesz...

biegałem kiedyś nosząc obciążniki na nogi , znasznie zwiększ wytrzymałość, a co do rąk to powinny wyrobić szybkość, takie jest moje zdanie w tej sprawie ****** Pozdrawiam; KOKSFROMBYSL

No tak racja chodzilo mi o obciazenie przedramion rak (nadgarstkow). A sztangielki w walce z cieniem jak najbardziej. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

mozna trenowac w wodzie ,15 minut boksu i raczki leza,nogi mozna trenowac na plazy ,na suchym miekim piasku 15 minut a pozniej na twarda glebe ,nogi z d..py uciekaja.mozna kopniecia z przysiadu,pozycja walki przysiad dupcia do ziemi i przy wstawaniu kopa noga do przodu przysiad iz drugiej kopa. jest wiele innychcwiczen lepszych od obciaznikow.w [...]

mam pytanko a małe obciążenie 0,5kg całodniowe np zakładać co 2 dzień weekendy odpoczywać?? czy stawy tez siadą przy tak małym obciążeniu?

Umiejętne układanie jadłospisu nie jest niebywale ciężką sztuką, a procentuje w przyszłości. Zamiast leniwie wykładać kase, poczytaj troche i sam probuj. I tak, uwazam, ze nie warto wykupywać gotowca.

Jak wyżej :-). Jedz dużo i zdrowo - białko, tłuszcze i węglowodany dobrej jakości. Słodycze, fast foody i inne śmieci BARDZO RZADKO - tylko dla poprawienia sobie nastroju raz na jakiś dłuższy czas. Szkoda kasy na diety tego typu, bo równie dobrą możesz ułożyć sobie samemu, a hajs jak to adash napisał - przeznaczysz sobie na świetne produkty i [...]

Jak sam napisałeś, niekiedy warto jest zapłacić za profesjonalną pomoc. Niemniej, czy wykupienie diety na owej stronie można do takowej zaliczyć. Nie miałem przyjemności bądź nieprzyjemności z taką praktyką, także są to jedynie moje domysły. IMHO lepiej zagadać do Konia i mieć pewność, że ktoś tobą kieruje, a nie ślepo wskaże drogę. Zmieniony [...]

Jak sam napisałeś, niekiedy warto jest zapłacić za profesjonalną pomoc. Niemniej, czy wykupienie diety na owej stronie można do takowej zaliczyć. Nie miałem przyjemności bądź nieprzyjemności z taką praktyką, także są to jedynie moje domysły. IMHO lepiej zagadać do Konia i mieć pewność, że ktoś tobą kieruje, a nie ślepo wskazuje drogę. Zmieniony [...]

Tutaj kilka opinii na temat planów: http://www.sfd.pl/opinie_nt_planow_potreningu-t871473.html Diety układane są szybko, a usługa jest tania z bardzo prostego powodu, jadłospis komponowane są dzięki aplikacji korzystającej nie tyle z bazy produktów - co bazy posiłków. Wiele opcji jest zautoamtyzowanych, istnieje jednak możliwość modyfikowania [...]

Dziękuję bardzo za szybką odp. A czy ćwiczenia są typowo "siłowniowe" czy można je dostosować do osób które nie mają czasu ani pieniędzy na regularne wyjścia aby korztysać z jakiś profesjonalnych urządzeń?

O to chodzi właśnie, dietetyk nie jest wróżbitą Maciejem i przed zleceniem ułożenia diety należałoby poinformować go o "szczególnych sytuacjach zdrowotnych". Częściej natomiast jest tak, że osoba zlecająca przygotowanie diety dowiaduje się dopiero u dietetyka, że ma jakieś "odchylenia" od prawidłowych parametrów zdrowotnych. Jasnym jest, że [...]

Jeżeli osoba jest zawzięta, to z biegiem lat efekty są widoczne. Gorsze niż u innych, ale sylwetka zmieniała się. Problem był z osobami, które nie widziały zmian na przestrzeni 2-3 miesięcy a perspektywa lat była dla nich zbyt odległa aby kształtować sylwetkę.

Witam Nie polecam stosowania obciążników na nadgarstki czy kostki gdyż w ten sposób przeciążamy nasze stawy. Sztuki walki to i tak sport kolizyjny, więc nie ma sensu dokładać ćwiczeń, które jeszcze bardziej będą niszczyły nasze ciało. Na dobrą sprawę samo bieganie po twardej nawierzchni może powodować dolegliwości bólowe ze strony układu ruchu, a [...]

Witam osobiście jestem bardzo zadowolony z diety która mi wyslali. Może i gotowiec ale dla kogoś kto pracuje w systemie czterobrygadowym zabawa w uczenie się na błędach jest czasochłonna a w moim przypadku czas odgrywa główną role.Do tego jak doliczyć czas na treningi to naprawdę okazuje się ze ze doba robi się krótką . Do tego dochodzi nie [...]

ZAMÓWIŁAM DIETE I PODKREŚLIŁAM ŻE JESTEM WEGETARIANKĄ I PATRZE NA MÓJ PLAN A TAM k***... [...]

Najpierw to nie kwestia treningów tylko powrotu do sprawności i tu kluczowa będzie rehabilitacja a dokładniej terapia manualna, o ćwiczenia oraz wszelkiego rodzaju kwestie związane z powrotem do sprawności pytaj bezpośrednio swojego rehabilitanta i lekarza ponieważ są to kwestie ustalane indywidualnie

Rozumiem , ale za 2 dni kończę rehabilitację szpitalną , a w domu mam tylko kontynuować ćwiczenia których nauczyłem się tutaj .

Ze zrostami, przykurczami masz tak, że stopniowo musisz to rozciągnąć. jeśli jest zrost , densyfikacja tkanki to nie ma szans żeby poprzez samo rozciąganie mogła ona puścić a konieczne będzie opracowanie manualne, swoją drogą ma duże szczęście że w tak małym miasteczku ma takiego świetnego fachowca

Problemy zdrowotne niestety dręczą nas co jakiś czas i czasami mogą być powodem wielu ograniczeń jak np. ograniczenie co do możliwej aktywności fizycznej lub nawet całkowite jej odstawienie na czas rekonwalescencji i powrotu do zdrowia. Szczególnie niebezpieczne są problemy z kręgosłupem, które jak w Twoim przypadku są na tyle dokuczliwe, że [...]