a

smoczek zajrzyj tutaj http://www.fitness-polska.com.pl/indeks_glikemiczny.htm a potem tutaj http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Smoczek dziwi mnie Twój sposób postępowania. Najpierw patrzysz na tabele i z dokładnością do grama wyliczasz że kasza ma lepsze parametry (i to jest prawda). Potem bierzesz tę kaszę i dodajesz kefir, keczup, żółty ser a do tego jeszcze smażysz? W ten sposób posiłek nabywa gorszych parametrów niż biały ryż (który moim zdaniem jest ok). Każdy [...]

JA ostatnio wcinam ryż ciemny i zalewam go goracym kubkiem knorra. Taki kubek ma tylko 3g tł . Wiem ze zaweira pełno przetworzonych smieci (w małych ilościach). Ale ja nie bede jadł jak asceta bo nie startuje w zawodach proste.A odkad właczyłęm 1 dziennie ten kubek Knorra do 100 gram ciemnego ryżu nie widziałem zeby sie to odbilo na mojej [...]

aha dzieki cipeta za odpowiedz a wy ile wykonujecie cwiczeń na kaptury

A w jakim celu głównie? Jeśli chodzi o ochronę/regenarację stawów, to musi być to kolagen typu II, występujący w chrząstce stawowej Np. Flexagen z olimpu W stanach zwyrodnieniowych lub po kontuzjach zaleca się dawki 40mg raz na dobę Ale generalnie sens przyjmowania kolagenu doustnie jest mocno dyskusyjny Znałem kiedyś parę tancerzy i oni [...]

Zioła zawierające dużo krzemionki lub innych aktywnych składników wspierających regenerację tkanek; często w roślinie jest równocześnie i to i to. Najważniejsze to skrzyp, żywokost, rdesty, perz, pokrzywa. Tylko bardzo ważna jest postać takich ziół, bo napar (czyli zalanie torebeczki wrzątkiem) to za mało, żeby krzem uwolnił się z komórek i był [...]

Podstawą zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety jest jej odpowiednie urozmaicenie. Stosuje się je nie tylko po to, aby posiłki, które spożywamy, nie nudziły się nam, ale przede wszystkim ze względu na ograniczenie możliwości występowania niedoborów witamin, składników mineralnych, enzymów, czy innych nutraceutyków. Zdecydowanie nie należy [...]

Dobra reklama weź daj spokój, jednego dnia szukasz czegoś na stawy a za tydzien wypisujesz ze uzywasz tego i owego i jest super, nic tak szybko na stawy nie działa. Pa pa z forum

A czy sama siarka organiczna, może pomóc przy problemach ze stawami ? Czy koniecznie trzeba ją łączyć z kolagenem?

O soarce nie słyszałem, ale kolagen biore, jak najbardzej i wydaje mi ise że jest poprawa znaczna. Mamsprawniejsze stawy , głownie kolana i bark, ktory był po kontuzji też ma lepszą ruchomość, a miewam z nim okresowo problemy

1.5 kg białka a kolo zapewnia 5 kg czystej masy mięśniowej, hehe. Btw ze smakow to czekolada/wanilia

przesada , 10 razy wiecej pożytku niż strat przy takiej dawce, a dawka wcale nie duża...

a czemu Jakryc przekraczasz? chcialabym wiedziec tez czy bierzesz to w celu... poprawienia odpornosci? czy chodzi o te naczynka?

Rutinoscorbin w większych dawlach biorę, jak nie mam pod ręką witaminy C. np. 3x2 tab Rutinoscorbinu to dopiero 600 mg wit. C i 150 mg rutyna. a wg koncepcji Paulinga (dot. wysokich dawek wit. C), którą testuję na sobie to za mało.

To w takim razue idstawie ture i wezme strzaly jak tak a co na pierwszy raz w strzalach polecicie enan sam wystarczy?

To w takim razue idstawie ture i wezme strzaly jak tak a co na pierwszy raz w strzalach polecicie enan sam wystarczy? Na co bys sie nie zdecydowal bedzie dobrym wyborem. Chodzi o to, ze caly bojac sie inj caly czas na oralach nie dasz rady ciagnac. Turke mozesz dac sobie od 40mg ed i ciagnac wedle uznania, ~8tyg smialo bym ciagnal. W razie [...]

A odblok po turce moze byc tak ze po ostatnim tabsue tury na drugi dzien przed snem 4 tabsy clomidu nastepny dzien 3 potem2 potem2 ina koncu 1 bo mam 12 tabsow na odblok

Witaj Zacznijmy od tego po co nam w ogóle witamina C ? Jest ona niezbedna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, uczestniczy w syntezie kolagenu, ma wpływ na działanie układu immunologicznego, wykazuje działanie przeciwzapalne i usuwa wolne rodniki. W przypadku niedoborów tej witaminy przydatna może być suplementacja. Należy jednak pamiętać, [...]

Witaj! Zaczynam robić dwa ćwiczenia z ciężarem (podciąganie podchwyt i dipy) a oprócz tego w planie treningowym jest podciąganie podchwytem, pompki klasyczne i ćwiczenia na nogi. jezeli robisz rozklad taki, jak opisujesz, to zasada jest prosta, zaczynasz od najciezszych i tych, ktore wymagaja najwiecej engii od naszych miensi, w tym przypadku [...]

robienie pompek daje bardzo duzo pozytywnych efektow najlepiej robic z nogami na stoleczku a to jakie miesnie zaangazujesz to zalezy od rozstawienia dloni