a

kiedyś miałem taki plan ale efekty były zniechęcające pompa była jak to zwykle, ale i zalanie było, jak dla mnie za duże,a problemów z łapaniem masy (każdej nie mam żadnych, gorzej z paleniem fetu moim zdaniem to nie ma tak że 100 % wody trafia do mięśni - pod skórę też ak robię wycinkę, to chce widzieć efekty, pompa nie jest tego warta

a efekt wizualny i aspekt psychologiczny . Patrzysz w lustro, w rzeczywistości jesteś wyrzeźbiony ale też zalany wodą i nie widzisz prze to efektów swojej ciężkiej pracy co może cie zniechęcić do dalszych treningów, ot co, taki mały myk.

no i co tylko 2 razy dziennie mam brac ? nie za mało bedzie ? nie moge w***ac jeszcze jednej porcji po treningu ?? a to czy wezme nitroII czy hp rano badz nitroII lyb hp przed trenignwiem to ma duze znaczenie ?? sory ze tak czepiam sie szczegółow ale wy***ałem ~450zł na suple i dla mnie jest to duzo wiec chce zeby wszystko było cacy

Siema tu Sterowiec - w poprzednim poście (rok temu) ważyłem 65 czy 67 kg. a teraz waże 81 i jest coraz lepiej :] Właśnie kończe (2 w życiu) cykl creatynowy (Trec Ala +B1) + mass xxl który jak tylko mam $ to jest we mnie. Czuje się znakomicie tylko się boje troche o nerki że nie nadążą z tym wszystkim.... Następny post nasmole pewnie za rok :-]]] [...]

pewnie już ktoś o to pytał ale niemoge doczytać - jest tu ktoś taki kto niebrał ani kreatyny ani żadnych odżywek ani tym bardziej sterydów a doszedł do czegoś konkretnego pod wzgledem masy (siły) ? i ile na to trza poświęcić więcej lat, jeżeli genetyka pozwala na dobrą budowe pod względem masy.

a ile to jest "konkretna masa"?

Jak temat o kreatynie to zapytam cos. Wie ktos moze dlaczego Biotech zmienil nazwe z CREA ALKALINE na CREA ALKATECH?? No bo normalnie ja tu sobie kupilem i fajnie jest ogladam sobie pudeleczko taki zadowolony, patrze a tu**** ALKATECH no i mysle co jest Wie ktos??

czy moge jako transportera do kreatyny uzyc gainera 1 z vitalmax'a ? mam zamiar do kazdej porcji kretki (5g) dac jakies 40-50 g gainera i do tego 2 g tauryny jak myslicie czy tak bedzie dobrze ?? pozdro

a mozna połaczyc Nitro 1 + mono?

pewnie ale lepsze jest nitro 2 a dlaczego zobacz w wyszukiwarce

mam pytanie, a mianowicie dlaczego przy nitro2 jest napisane zeby brac 3 razy dziennie po jednej miarce skoro jedna porcja to 3 miarki? to nie lepiej brac np 2 razy dziennie po 3 miarki, bo przeciez wtedy bysmy brali 2 porcje ktore zawieraja normalna ilosc kreatyny i innych substancji, powiedzcie jak to jest pozdro

czyli Nitro brac tak jak jest z tyłu nba opakowaniu.....?a mono 5 g na czczo i 5 po treningu

mono bierz normalnie ,bo to kreatyna nitro1 to No boster....bierz tak,jak jest napisane na opakowaniu mozesz tez zrobic najpierw cykl na mono potem wrzucucic nitro1 w czasie regeneracji a po nitro1 znowu jechac z nastepnym cyklem

ja narazie jesem laikiem w tej dziedzinie, ale chcialbym poglebic swoja wiedze. Mam jedno pytanie. NIe czytalem tych 58 stron a chcialbym wiedziec czy kreatyna ma wiecej + czy - ? Czy oplaca sie ja brac?

zależy jakie masz kapsułki - 1500mg lub 2500mg jak masz 1500mg w jednej kapsułce to bierz 3 kapsy na dzień, a jeśli masz 2500mg to bierz 2 kapsy na dzień

sting 89 - niewiem gdzie to słyszałes ale to nieprawda ,jak masz kase to kup 1-2 kg carbo +/ tauryne, chociaz bez tego i tak efekty beda Gamoncool- rano(na czczo) 4g przed treningiem 3 g i po tren 3g , a w nietreningowe ok 4- 5 g z rana ( na czczo )-M3 creatine , aminy bierz przed i po treningu Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-26 16:34:42

witam, mam pytanie a nie chce zakładac nowego tematu, otoz za 2 tygodnie mam mistrzostwa polski lekkoatletyczne, startuje w konkurencji szybkościowej, czy warto teraz zacząć brać kreatynę ? czy da to jakies efekty jeszcze przed MP ?

moze byc i tak zobacz dawkowanie w poscie podwieszonym a popijac mzoesz sokiem z winogron(glukoza i fruktoza) ale jak nie masz soku to mozesz zwykla woda mineralna

okey fajnie :) a chcialbym sie jeszcze dowiedziec cos o diecie. W moim wypadku nie jest ona scisne ustabilizowana, do tej pory jadlem co mi mama zrobila i co bylo na obiad. Na szczescie jestem w dobrej sytuacji bo moja mama jest technologiem zywienia i moze mi uzolyc jakas diete, ale wczesniej musze jej powiedziec w co taka dieta musi byc pogata. [...]

prosze o odpowiedz na wczesniejszy post, ale teraz mam jeszcze jedno male pytanko.. jesli chcialbym chodzic na silownie i na basen w 1 dniu to jak mialbym dawkowac te kreatyne? brac 20 tabletek dziennie czy jak;/;/ a moze trenowac basen 3x w tyg i silke 3x ?? jeden dzien - jeden trening ?? co wy na to pozdro ;)