KREATYNA - wszystko(chyba)

przy krotkim stazu nie potrzeba kreatyny
nabierasz dopiero techniki na silowni
miesnie sie"przystosowuja"do cwiczen
cialo "przyzwyczaja sie"do silowni
po drugie na poczatku,mozesz szybka"rosnac"dzieki diecie
organizm moze miec braki kcal(jezeli jestes chudy)
i odp.uzupelniasz diete skladnikami
i rosniesz

mozesz kupic kreatyne i "wspomoc sie",ale imo zbedne...skoro bez kreatyny bedziesz mial dobre przyrosty,jak i nie takie same(zalezy od organizmu jak i od wielu innych czynnikow)

czy moge jako transportera do kreatyny uzyc gainera 1 z vitalmax'a ?
mam zamiar do kazdej porcji kretki (5g) dac jakies 40-50 g gainera i do tego 2 g tauryny jak myslicie czy tak bedzie dobrze ??
pozdro

Pytanko Pytanko:D:D Czy probowal ktos pic krete z napojem enegretycznym typu REDBULL?Z tauryna i kofeina? Mozna czy nie bardzo?

pisze że kofeina spowalnia wchłanianie. jest jedno ale nie udowodniono tego w 100 % ja bym nie pił

mozesz

a mozna połaczyc Nitro 1 + mono?

pewnie ale lepsze jest nitro 2 a dlaczego zobacz w wyszukiwarce

i jak proponował bys to połaczyc
ile kapsów Nitro + ile gram kreatyny mono
dni nie treningow i treningowe

witam!!
Mam 16 lat i trenuje od dluzszego czasu kosza. Zalezy mi zeby w te wakacje poprawic swoja sylwetke i miesnie. Trenowalem wczesniej 3 miesiace(grudzien,styczen i luty). Bylem nie zadoolony z moich wynikow (stosowalem diete). Wtej chwili zastanawiam sie czy nie zaczac cyklu 5 tygodni z kreatyna. Co otym sadzicie ??

kingbartek-najpierw idz do dzialu "Odzywianie "
i tam uloz odpowiednia diete dla siebie
przydatny link:
https://www.sfd.pl/temat173140/

potem idz do dzialu trening
tu masz link do atlasu ćwiczen:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
uloz odpowiedni trening dla siebie
i daj tam do oceny(w dziale "Trening")

na koncu mozesz dokupic odzywki
w/g ktorych amsz brakiw diecie
np.
bialko-proteiny
ww-carbo badz gainer
to i to-gainer badz bulki


Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-15 17:54:17

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-15 19:08:17