nabierasz dopiero techniki na silowni
miesnie sie"przystosowuja"do cwiczen
cialo "przyzwyczaja sie"do silowni
po drugie na poczatku,mozesz szybka"rosnac"dzieki diecie
organizm moze miec braki kcal(jezeli jestes chudy)
i odp.uzupelniasz diete skladnikami
i rosniesz
mozesz kupic kreatyne i "wspomoc sie",ale imo zbedne...skoro bez kreatyny bedziesz mial dobre przyrosty,jak i nie takie same(zalezy od organizmu jak i od wielu innych czynnikow)