a

Hej!! Kolejny dzień, do 9go stycznia wolne. Od 2go chce nadrobić jakieś filmy, a żeby nie było zbyt pięknie, będę chodził na bieżni;-) Po zabiegu zero bólu, zero tabletek przeciwbólowych, ale za to noc nieprzespana. Zwykle śpię na brzuchu, a przez zamek w kamizelce ugniatalo mi klatkę i musiałem spróbować na plecach. Znam ten ból ale nieco od [...]

E g**** prawda człowiek odkad tylko udomowił krowe, a minely dziesiatki tysicleci pil mleko a ludzie na ziemi nie wygineli dodatko ewolucja przystosowala nasz organizm do tego co spozywamy w koncu co nie zabije to wzmocni. Przyjmujac doslownie artykul pijac mleko zyjemy polowe krocej to jest smieszne;] bo by oddzialowywalo na kolejne pokolenia [...]

podczas glodowki zwieksza sie drastycznie hormon wzrostu do poziomu horych na akromegalie, za wzrost sily i miesni odpowiada w najwiekszym stopmniu napiecie podczas cwiczen, a zarcie daje wamtylko energie i wode a nie czysta mase, ja na glodowce zbudowalem 30 kg miesni i spalilem 40 kg fatu i waze tera 56 kg na czystym miesie

"A moim zdaniem spozywanie cukrow prostych(2cukrow) jest gorszych niz ten caly sluz!Zwlaszcza dla sportowca." ta tylko cukry sa nr 2 zara po mleku w zwiekszaniu sluzu pod skora i zatokach dla kontrastu ostre przyprawy sa antysluzotworzcze mleko i kazeina zwieksza tez poziom prolaktyny i estrogenow a obniza testosteron i tarczyce

teraz cwiczy a co do diety to je kiedy chce, ja jedynie przestrzegam posiłku rano, przed i po treningu i na noc a on nic... Cwiczy dalej a co najciekawsze to wyciska wiecej, siła mu została...

Miałbym pytanie odnośnie sugestii "purge" |-) : "Bardzo przydatny artykuł, a ja mam pytanie, tak do wszystkich. W temacie jest 16-12 powtórzeń na redukcji, ja słyszałem o innej opcji i ponoć daje dobre efekty, a mianowicie 4-8 powtórzeń, z większym ciężarem i robisz np 5-6 serii, co o tym sądzicie? Bardziej mi to podchodzi pod trening na siłę, ale [...]

Warto pamiętać, że drastyczne odchudzanie się we wczesnym wieku przynieść może wiele szkód, ucierpieć może np.: nasza gospodarka hormonalna, czy też metabolizm. Jeśli mamy naście lat, jesteśmy otyli, czy mamy nadwagę i chcemy zmienić ten aspekt w naszym życiu, by poprawić nasze parametry zdrowotne, to jest to bardzo dobry krok, ale należy wykonać [...]

na czczo zamulony poszedłem, byłem pewny że będzie gorzej z ciężarami (bo tydzien temu przed treningiem pleców poszło w chuy kalorii, wiec ciezary były mega)... wziąłem porcje Unstoppable, po pol godziny w ogole zapomnialem ze to bralem (wiec raczej nie placebo), a trening zrobiony na 110% obrotów, ciezary jeszcze wieksze, a po treningu weszła [...]

Win dawaj po sogu A masz :-) Endomondo przoduje w jednym, a mianowicie jest najpopularniejszą aplikacją tego typu. A co za tym idzie największą liczbę znajomych można obserwować i motywować się wzajemnie. Tak przy okazji to Endomondo jest chyba obecnie na 19 miejscu pośród wszystkich aplikacji dostępnych w sklepie na androida, to też o czymś [...]

Powiem tak, wyleczyłem się z zabawek, które mają jakieś funkcje po to, żeby je mieć, a przez niską jakość tak naprawdę nie dają żadnych wymiernych korzyści. Więc jeśli mam w coś zainwestować to wolę raz a dobrze, albo w ogóle. W tym przypadku jazda w terenie (czyt. pola), będzie stanowiła 10-20% całego czasu. A cały czas to 5-6h miesięcznie :) [...]

Mam takiego samego coacha na siłce. Tylko maszyny, typ się nie zmienia nic, a nic. Pod koniec 1h bieżni, a typ żre ryż, kurę i brokuła. A i tak wygląda gorzej niż ja.

Mam takiego samego coacha na siłce. Tylko maszyny, typ się nie zmienia nic, a nic. Pod koniec 1h bieżni, a typ żre ryż, kurę i brokuła. A i tak wygląda gorzej niż ja. Oni tylko $ liczą za nic nie robienie.

a ja kupiłem rower a tu k**a pada teraz non stop

E tam, są tacy, którzy serio jedzą średniej jakości żarcie, a formy mają takie, że w kompleksy można popaść, a mi boki wywala bo jem te 50g węgli więcej z kaszy jaglanej czy melona. Tutaj to bardziej o zdrowie się rozchodzi no i to czy interesuje kogoś 10% bf-a czy 6-7%.

wtedy był nabity w chooj, a owca wygladal jak cipa, a pączek ja kby siłowni nie widzial na oczy. A teraz owca konkretnie wyglądał już , robura nie wiem czy widzialem w sopocie nawet

w s t a w a c r a n o j u z j e s t

Na forum przychodzi sie po to, aby spamować, a nie smęcić i narzekać na moderatora, a co! A JAK

ale mało dziś zjadłem;/.. A juz nie ma czasu zeby wrzucać żarło. Gdybym miał dodatkową patelnie to bym zrobił naleśników a tak to zajeta mięsem a nei chce misie myc itp.. słabo.

W podstawówce kolega miał stoisko, takie przyrodnicze wystawy się robiło i pamiętam, że to się chyba paliło po polaniu wodą. Jakiś dzieciak też tego dotykał, a potem oko przetarł, a że nie wiedzieli, że to to, to wodą próbowali oczyścić. Karetka przyjechała, a pamiętam, że darł się mocno. Te wspomnienia z przed 10 lat %-)

Mój mąż tez na IF, a on od 17:00 zaczyna a ja nie lubię jeść sama. Po za tym późno chodzę spać a lubię spać najedzona. 5 tys z czystego żarcia bez problemu wciągnę (chyba ze tłuszcze bardzo nisko), wiem bo testowałam %-)