a

Większość firm odeszła od sprzedaży białka kazeinowego, raz z uwagi na cenę surowca, a dwa w zasadzie nic nie przemawiającego ku temu aby uzupełniać nią białko w swojej diecie, a nie białkiem serwatkowym. Jest ono lepsze pod każdym względem: mniejsza ilość alergenów, lekkostrawne, tańsze. Jedyne co przemawia za kazeiną, to konsystencja puddingu, [...]

Myślę, że przede wszystkim powinnaś skupić się na podstawach, czyli treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Już po tym co piszesz widać, że z treningiem coś jest nie tak. W pierwszej kolejności należy wykonać trening siłowy, a ewentualnie po jego zakończeniu cardio, a nie odwrotnie. Zapraszam do działu trening dla początkujących w celu analizy [...]

Jak dobrze przetrenujesz triceps to będzie ok, jak chcesz zawsze mozesz dać klatkę z bicepsem a plecy z tricepsem, w przy plecach zrobisz triceps, a do tego on będzie angażowany przy treningu klatki i barków więc używasz go cały czas.

/SFD/2022/3/24/baf6b96841ce463fb0e2e5d3fa43de33.jpg Dla większości osób, które trenują aby poprawić swoje zdrowie i sylwetkę, ale robią to na poziomie amatorskim 3-4 treningi w tygodniu najczęściej wystarczają do tego aby się rozwijać. Natomiast ilość treningów w tygodniu to jedno, a zupełnie co innego jest tak zagospodarować te dni treningowe [...]

/SFD/2022/10/4/04ab7bea26fe42c0a966718cb8f81836.jpg Białko jest bardzo istotnym elementem diety sportowca, który chce zmienić swoją sylwetkę zwiększając masę mięśniową. W naszym ciele nieustannie zachodzą procesy anaboliczne i kataboliczne nasza rola w tym aby, w dużym uproszczeniu, uzyskać taki stan aby ten anabolizm przeważał nad katabolizmem. A [...]

Ja osobiście od dawna suplementuje berberynę i pomogła mi ona przy hipoglikemii. Uważam jednak, że warto suplementować ją do 3 największych posiłków w ciągu dnia (z węglowodanami) po jednej kapsułce. Wiem, że w wielu przypadkach to trudne do wykonania, ale warto także postawić na odrobinę na odrobinę ruchu po tych 2-3 największych posiłkach. [...]

Biorąc pod uwagę Twoje parametry ciała to nie wiem czy do budowania masy mięśniowej 2900kcal przy 5 treningach w tygodniu nie będzie za mało. Jednak jeśli masz faktycznie 15% bf to musisz do tego podejść ostrożnie bo to już jak dla mnie taka granica gdzie wyżej już ta jakość sylwetki mocno traci. Co można zrobić to ustawić zapotrzebowanie na [...]

jak masz niedobory to więcej, ale jak jest ok to jak na ulotce. A jak chcesz w jakimś konkretnym celu np b6 to daj ankietę

Mialem duzy problem z odpornością, przeziebienie co miesiac, rozbicie przez tydzien Problem rozwiązal sie jak rzucilem palenie a do suplementacji dalem WIt C 2-3g omege 3 i czosnek w kapsach Teraz jak cos czuje to lekko 1-2 dni i przechodzi. Zmieniony przez - packer90 w dniu 2015-09-24 10:24:08

jak łapie przeziębienie 3-5 gr wit c dziennie dużo czosnku rutinoscorbin lub jakiś odpowiednik 3-4 razy dziennie po 8 drażetek u mnie się zawsze sprawdza a jak lekko rozłoży wieczorem ciepłe piwo (dobrze cieple) z sokiem i goraca kapiel plus 2 aspiryny i pościel w nocy 3 razy zmieniana

To nie zmienia faktu, że to nie jest wzmacnianie organizmu. A jeśli ktoś chce powiedzieć, że przy infekcji czy to wirusowej czy bakteryjnej w/w combo sprawia podniesienie odporności to nie wie o czym pisze.

Jak ktoś będzie w stanie napisać co znaczy 'wzmocnić organizm / wzmocnić odporność' to nie napisze. Jak na razie wszystko co zostało tutaj napisane mija się z celem to raz, a dwa totalną głupotą jest łykanie witamin. Co do czosnku nadmienię jeszcze, że tylko stała suplementacja wpływa na te 2 aspekty, włącznie czosnku już nawet na początku choroby [...]

Krzykacz ma w pelni racje. Ja dodam ze aby zapobiec przeziebieniu trzeba starac sie oddychac przez nos. Niby banal powtarzany od lat w dziecinstwie ale to bardzo wazne. Mi pomaga bowiem mam krzywa przegrode nosowa i musze non stop obserwowac oddech i wdychac powietrze nosem czesto gdy jest ciezko. Jesli czesto lapiesz przeziebienie to zwroc uwage, [...]

Nie kwestionuję wartości czosnku. Kwestionuję fakt, iż w momencie wystąpienia objawów chorobowych ludzie zaczynają zjadać główkę czosnku dziennie i twierdzą, że zdrowieją od ręki. Nie zdrowieją, bo jest to niemożliwe. Krzykacz ma w pelni racje. Ja dodam ze aby zapobiec przeziebieniu trzeba starac sie oddychac przez nos. Niby banal powtarzany od [...]

Przegrodę należy prostować. A migdałki faktycznie, czasami są wskazania aby je jednak usunąć niż trzymać to siedlisko bakterii.

Często po usunięciu migdałków podniebiennych często pojawia się ból, czasami pojawiają sie też powikłania, jak zmiana głosu i niedrożność nosa, krwawienia czy przewlekłe ciągłe oddychanie ustami i przewlekłe chrapanie ,bezdech senny zawsze należy brać pod uwagę listę plusów i minusów jak ktoś ma zamiar zdecydować się na zabieg. No jasne, a [...]

No i h**,se kupiłem na robote witaminki a tu że nie istnieją,ładne rzeczy. Na szczęście kupiłem też testa w kapsach i jem do śniadania.Krzykacz nie pisz że TO NIE ISTNIEJE;/

Witaminy i składniki mineralne mają istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Z tego też względu warto zwracać uwagę nie tylko na ilości kalorii i składników mineralnych, jakie spożywamy, ale również na jakość produktów. To właśnie od nich uzależniona jest ilość witamin i składników mineralnych, jakie dostarczymy do [...]

Niestety ale musisz się liczyć z tym, że budując masę mięśniową stracisz na dynamice i kondycji. Jest to nieodłączne. Szczególnie w krótkiej perspektywie. Jeżeli celem Twoim jest budowa masy mięśniowej, to na tym bym się skupił, a nie na tym, żeby mieć wszystko. Tak się niestety nie da. Przede wszystkim masz zbyt wysoką aktywność fizyczną. Nie [...]

Nie patrz na porcję, tylko na gramature i zawartosc białka na 100g produktu, bo są produkty np gainery, oba po 3 kg, jeden producent napisze że masz tam 50 porcjii inny ze 30, a lepszy skąłd będzie tego co ma 30 porcji w przeliczeniu na 100g produktu ale Ty kupisz ten gdzie jest 50 porcji bo na więcej starczy a suma sumarum ilość jest ta sama