a

To i ja się pochwalę, że w te wakacje pierwszy raz od dobrych paru lat wsiadłam na rower i wsiąkłam. Gdzie się da to jeżdżę, w tym w różne skrajne końce miasta, gdzie nie chciałoby mi się tłuc komunikacją, a są tam fajne rzeczy jak jeziorka :D No i póki co to śmigam miejskim, w obecnym mieszkaniu nie mam gdzie trzymać roweru. Za rok przeprowadzka [...]

Kolega też kupił rower za 5 tys, a potem wsadził w niego jeszcze 3-4 tysiace na części :-)

Moja dobra koleżanka bardzo dużo inwestuje w rower ale raz, że to jej pasja a dwa, że bierze udział w zawodach. Jak bym pewnie nawet takiego pro sprZetu nie potrafiła docenić.

taki do jazdy to i za 2 tys starczym a i takim za 1000 zl też się pjeździ jak się startuje już to trzeba swoje włożyć

Planuję za parę tygodni wypad w góry i ze dwie/trzy przechadzki po szlakach - nic bardzo wymagającego, bo nie mam doświadczenia, powiedzmy 8-10km szlak na którym nie ma dużych wzniesień ale jest na stosunkowo sporej wysokości npm więc to nie jest przechadzka doliną. Czy moglibyście doradzić jak powinnam się ubrać? Dużo sprzecznych opinii na ten [...]

na pierwszy swój "spontaniczny" wyjazd w Tatry, czyli jakieś 10-11 lat temu zabrałem to co miałem, czyli buty typu adidasy, z płaską cienką podeszwą bez bieżnika żadnego, byłem w nich na Giewoncie, całych Czerwonych Wierchach, Rysach i Gęsiej Szyi i po Gęsiej odpadła podeszwa wpierw w jednym, a później drugim bucie i wracałem z butami powiązanymi [...]

na pierwszy swój "spontaniczny" wyjazd w Tatry, czyli jakieś 10-11 lat temu zabrałem to co miałem, czyli buty typu adidasy, z płaską cienką podeszwą bez bieżnika żadnego, byłem w nich na Giewoncie, całych Czerwonych Wierchach, Rysach i Gęsiej Szyi i po Gęsiej odpadła podeszwa wpierw w jednym, a później drugim bucie i wracałem z butami powiązanymi [...]

Nene, wielkie dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć :-D Patrzyłam już na parę opcji, które podałaś, jest z czego wybierać. Ja tak rzadko w górach (niestety), że pewnie będę je miała na laaaata ;-) Jeszcze takie pytanie laika - jak to jest z tymi, którzy chodzą w góry w adidasach (nie mówię o wspinacze tylko o takich szlakach jak ja będę [...]

A ja takich butów trekkingowych używam zimą jak robimy jakieś imprezy. Fajnie trzymają ciepło, nie przemakają i trudniej się poślizgnąć. Jedyny minus moich to mocno twarda podeszwa - ale pewnie w przypadku łażenia po konkretnych kamieniach i głazach to byłaby zaleta. W sumie to takie buty na bardzo długo starczają. Moje na bank są starsze jak 5 [...]

jedzonko jak zawszeklasa srniczek kusi! a ten omlet to z czgeo robisz i jak?

A to różnie, ostatnio w wersji lekkiej robiłam z 3 ubitych na sztywną pianę białek, kilku łyżek skyra i mleka, 10g budyniu, 20g mąki i 10g wheya :-)

brzmi dobrze :-) a jaki wyszed w konsystencji?

A ja mam zabytkowe leciwe Campusy i są też solidne. Wcześniej też miałem campusa ale tamte chyba po 4 czy 5 latach wyzionęły ducha.

Pyszny wyszedł ten serniczek , idealny do weekendowej kawki. A ja bardzo nie lubię takich "fit" wypieków.

Pyszny wyszedł ten serniczek , idealny do weekendowej kawki. A ja bardzo nie lubię takich "fit" wypieków. Ooo robiłaś? :-) cieszę się, że smakował.

Tak , upiekłam ten sernik. Nawet reszta dpmowników jadła :-D bardzo polecam. A buty bardzo fajne.

Forma fajna cały czas. A fotki z urlopu jak najbardziej wskazane.

każda forma ruchu dobra. najważniejsze to znaleźć sobie jakiś cel i go realizować. A co to będzie to już sprawa indywidualna.

Nie przepadam za takim odsypianiem ale niestety ciężko jest dbać o to, by codziennie spać 7-8h. A jak Ci się trenuje z rana? Mi ostatnio znacznie lepiej i nawet mogę zrobić trening nóg, podczas gdy kilka lat temu nie było takiej opcji, bo byłam na treningu jak zombie.

09/10/2021 Tydzień 3 Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 45kg 45kg 40kg Spróbuję za tydzień dołożyć, bo całkiem nieźle mi poszło aż do ostatniej serii, chociaż zastanawiam się czy dam radę 50kg wyciągnąć. Zawsze można zdjąć ciężar po piątej serii. 2. HT 1+1/4 60kg 50kg 50kg 60kg robiło się dosyć ciężko, bo to w zasadzie są podwójne [...]