Gdyby dokładnie przeanalizować nasze sylwetki, to okazałoby się, że każdy z nas ma jakieś dysproporcje, czy wady postawy. Rzadko jednak kiedy dyskwalifikują one nas kategorycznie z wykonywania treningów siłowych. Istotne jest jednak to, aby tego typu problemy skonsultować z dobrym fizjoterapeutą. Sprawdzi on dokładnie, w czym problem i zaleci [...]
/SFD/2023/1/9/f0f88d350333494a9f48c1de1e8b9203.jpg Użyłeś dwóch bardzo nieostrych określeń przez co trudno odpowiedzieć w jakiś sensowny sposób. Dla jednego duża masa mięśniowa to 85kg, a dla innego 115kg tutaj już mamy jedną niezgodność. A to jest istotne bo duża masa jest indywidualnym stwierdzeniem i to należy rozgraniczyć. Podobnie jest ze [...]
Stosowanie cytruliny doraźnie, to znaczy przedwysiłkowo jako booster tlenku azotu, jest odczuwalny natychmiast na tym treningu. Nie jest tu potrzebna 2 tygodniowa wcześniejsza suplementacja tym środkiem. Oczywiście to, jak mocno odczujesz działanie tego preparatu na treningu jest zależne od tylu czynników, że może być bardzo różnie, w zależności [...]
Z tym że nie zbuduje wiem, bardziej chodziło o ten plan jak już znowu bede na nadwyżce, nie liczę na to przez okres redukcyjny. Co do ćwiczeń w dniu siłowym, bardziej chodziło o główne boje, aby miały dzień taki i hyper, reszta to akcesoria po prostu chciałem dodać, ale mialem właśnie z tylu głowy fakt ze może jak sila to sila tak jak już [...]
Hej , ty masz trenować całe ciało a nie skupiać się na samym tyłku , osobiscie zainwestowałbym w zestaw gum oporowych ( +- 80zł) a można z ich pomocą super przećwiczyć całe ciało . Jesli chodzi o aktualną sytuacje w jakiej jesteś i o głównie dolne partie to przy użyciu zghrzewki lub pojedyńczych butelek mozesz robić siad sumo , siad boczny [...]
/SFD/2020/12/7/0ea2341e247b4a55a91f0187983008a9.jpg Większość pań chciałaby mieć krągłe i smukłe pośladki, a do osiągnięcia tego celu najlepiej nadaje się trening siłowy. Jednak nie powinniśmy się skupiać na jednej partii treningowej tylko trenować całe ciało tak aby rozwijało się symetrycznie i kompleksowo. Zdajemy sobie sprawę, że paniom [...]
/SFD/2022/2/7/86a60f0327204fee91cf7e38af123f22.jpg Ramiona to odwieczny problem wszystkich trenujący. Wiadomo, że ramiona zawsze mogą być większe, ale w tym wszystkim trzeba zachować pewne proporcje i umiar żeby ciało wyglądało symetrycznie i harmonijnie. W przypadku ramion dużo zależy od naszego zaawansowania, a także systemu treningowego na [...]
Oczywiście. W dzień nietreningowy, warto stosować zalecaną porcję spalacza rano na czczo, a kolejną dawkę wrzucić popołudniu przed aktywnością fizyczną typu rower, piłka, spacer itd. Spalacz doda Ci energii, poprawi termogenezę organizmu, przyspieszy tempo przemiany materii. W dzień treningowy najlepiej stosować ok 30' przed treningiem, co z [...]
Zależy czy chodzi prywatnie czy państwowo do psychiatry. Państwowo no odpieprz przepisze ci cokolwiek a jak powiesz że nie działa to przepisze mocniejsze a to już ładnie uzależnia. Prywatnie będzie się starał dobrać dobry lek ale też będzie ci wmawiał że go potrzebujesz aby chodzić do niego ciągle na wizyty. Możesz delikatnie zacząć z testem albo [...]
Te które podałem nie mają skutków ubocznych . One mogą tylko pomoc albo nie. A podałem ich tyle bo synergistycznie działają lepiej niż każda osobno. Lepiej zacząć od naturalnych antydepresantow a jak nie pomogą szukać dalej. Ale to tylko moje zdanie.
Phenibut strasznie dziwnie dziala na samopoczucie, jezeli ktos jest juz zdiagnozowany jako chory takie zabawki moga go dobic albo zaburzyc swiadomosc, a koles ma myslec, planowac i realizowac plany, jednym slowem ma byc funkcjonalny a nie zawieszony w 20 formach walki z depresja na wszelki sposob.
f***masterowi zapewne chodziło o to: http://www.allegro.pl/item289689746_gryf_prosty_35_5cm_gwintowany_zaciski_br01%5D.html Do tego trzeba sobie jeszcze dokupić obciążenia Tutaj masz zastaw hantli 6kg: http://www.allegro.pl/item289800594_hantle_2x6_kg_z_zaciskami_srubowymi_najtaniej_.html A tu zestaw 10kg: [...]
Sorry za odkopanie, ale też jestem na czasie kupowania hantli. Narazie kupuję 2x10kg, bo więcej mi się nie przyda, a krążki można dokupić zawsze prawda? Myślałem nad czymś takim http://www.allegro.pl/show_item.php?item=965192444 bądź takim http://www.allegro.pl/show_item.php?item=969882904 Te drugie mają więcej obciążeń więc będę mógł o małe [...]
Hackney, jestem po rozmowie z zawodnikami na ten temat. Pokrywają się z tym co mówia guru na forum. A dokładnie: przy dłuższych cyklach sugerują co 6-8 tygodni 1000iu HCG/dzień przez 10 dni. Czyli trzeba mieć dwa flakony 5000iu lub tak jak u mnie 5 mniejszych po 2000iu. Tyle w temacie
Chłopaki, podpowiecie mi, jak jest z doborem hantli a prewencją przepukliny? Mam równo 180 cm wzrostu, 67 kg, 25 lat. Klatka to 95 cm, biodra w najszerszym miejscu 90 cm. Chciałbym rozszerzyć klatkę. Znalazłem hantle z żeliwa gumowanego 2 razy 15 kg (łącznie 294 zł). Są też 2 x 17,5 kg. Sądzę, że będą dobre dla mnie obciążeniowo. Jedyne czego się [...]
HCG, czyli gonadotropina kosmówkowa jest hormonem produkowanym w trakcie ciąży, przez zarodek a później również przez łożysko. Jej zadaniem jest utrzymanie funkcji ciałka żółtego oraz podtrzymanie produkcji progesteronu. Występuje pod farmaceutyczną nazwą - Pregnyl lub Gonasi. Gonadotropina stosowana w kulturystyce stymuluje podwzgórze i przysadkę [...]
Osoby trenujące siłowo czy to profesjonalnie czy amatorsko na pewnym etapie ćwiczeń decydują się na prywatny sprzęt treningowy. Mając na uwadze wybór odpowiednich dla siebie hantli czy sztangi, często stajemy przed problemem. Jaki rodzaj talerzy wybrać? Bitumiczne czy żeliwne? Odpowiedź niestety jest bardzo indywidualna i zależy od wielu [...]
Pozostaje zerwac kapsel i podzilic proszek, jak obawiasz sie, ze beda jakies straty na towarze. Jednak w praktyce kazdy trzyma rozrobiony plyn w lodowce dluzej niz przepisowe 21 dni. Sam tak trzymam, bo rozrabiam z androchemu 10 000 jednostek i szczerze mowiac nie widze tutaj problemu by nie dzialal po tych 20 dniach trzymania w lodowce. bije co [...]
