a

Skuteczne ciosy to np lewy prosty prawy sierpowy o i może jeszcze być kolano na żebra%- a tak serio to tak jak Marcin vb w kilka miesięcy nie nauczysz się dobrze klepać a po twoim poście można wywnioskować że strasznie się napaliłeś

pozwole sobie zapytac a co tobie do tego? nikt cie nie pyta o zdanie jak sie komus nie spodoba to dostane bana z tego co widze adminow mamy spoko wiec sie tym zajma a ty moze popatrz na siebie najpierw Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-01-11 00:15:26

Po pierwsze należy zwrócić uwagę na fakt że "najlepszą obroną jest atak" ale "najlepszym atakiem jest obrona". To pojęcie wywodzi się ze Sztuki Wojny Sun Tzu i nie dokońca ma swoje odniesienie w sztukach walki, a bardziej stosuje się do manewrów wojskowych czy znajduje również przekład w świecie biznesu. Kolejnym faktem jest to że większość, [...]

Problemy z prawidłową postawą i funkcjonowaniem naszego układu ruchu są niestety znaczne i widać to już u dzieci w szkole podstawowej. Wynikają one najczęściej z tego, że już od dziecka unikamy aktywności fizycznej. Szczególnie w ostatnich latach dzieci wolą spędzać czas przed komputerem i telefonem, niż aktywnie z innymi uprawiając sport. Na [...]

a badalas tarczyce? zaburzenia pracy tarczycy tez moga skutkowac podwyzszeniem ob edit: w zasadzie hipercholesterolemia tez ma wplyw na poziom ob wiec jesli to nie tarczyca to pewnie to Zmieniony przez - Kazam w dniu 2010-09-16 21:36:13

z tarczycą wszystko ok, byłam u endokrynologa, miałam usg tarczycy. Dzisiaj z rana byłam na kolejnych badaniach. OB wczoraj pokazało 30 mm po godzinie a dziś już 20 mm... jest to w ogóle możliwe? Wyszło podwyższone : Aspat 42 ( norma od 10 do 38), ALAT 42 ( norma do 37), WBC 11,7 ( norma do 10), Potas 5,2 ( norma do 5) i sód zmniejszony 134 ( [...]

Antykoncepcja jako taka ma efekt prozapalny, wiec rozmowa z ginekologiem na pewno nie zaszkodzi. Pozostaje tylko kwestia ,czy jest czas na eksperymenty z poszukiwaniem odpowiedniego ,ktory nie bedzie wplywal na wzrost OB. Podawanie antykonceptow tlumaczy tez w pewnym sensie wzrost aminotransferaz watrobowych. Skoro prawidlowe wyniki sa Ci [...]

/SFD/2022/5/25/7369f80216fc4cbbacb0984da0c09086.jpg Masz trening taki bez ładu i składu jak dla początkującego i sporo masz ćwiczeń jak na swój staż niepotrzebnych, a brakuje tych podstawowych. Z tego co widzę masz podział klatka, barki, triceps / plecy, nogi biceps może być jeśli w takiej formie Ci wygodnie trenować, ale trenowanie grzbietu razem [...]

Ja robie takiego shake'a sobie: 200g Serka wiejskiego 100ml mleka 0,5 % Jeden banan, lub truskawki(oczywiście w sezonie) Wszystko wrzucam do miksera, mi zawsze wychodzi z tego ok 450 ml shake'a. Jest dosyć sycący, lubię go pić zwłaszcza latem, czasem też walnę sobie z rańca jak nie chce mi się nic szykować gdy idę na uczelnie... Zmieniony przez - [...]

Dzienne jem 7 jajek i zygam nimi :P a dzisiaj zjadlem juz 12 bo miesa nie mam na skladzie a jeszcze 3 jajka pojda :P

Ja chodze do sąsiada(gospodarz) daje mu suchy chleb dla kur a on mi jaja. i to takie j**itne po 75g a nie jakies malutkie i smierdzace z biedry

Zapewne. U mnie jest sklep z samymi jajkami. Chłop ze wsi przyjechał i sprzedaje tam duże jajka po 69g. Nawet kasy fiskalnej nie ma, więc myślałem że to jakiś wieśniak co ma własne kury. Ostatnio lukam a tam klasa 3... Właściwie to jajka nie są niezastąpione. Jadłem je jeszcze ze względu na wysoką jakość białka i cynk, ale cynku jak kot napłakał [...]

Ja chodze do sąsiada(gospodarz) daje mu suchy chleb dla kur a on mi jaja. i to takie j**itne po 75g a nie jakies malutkie i smierdzace z biedry Ja zamawiam bezpośrednio u producenta i place hurtowo :P

Zapewne. U mnie jest sklep z samymi jajkami. Chłop ze wsi przyjechał i sprzedaje tam duże jajka po 69g. Nawet kasy fiskalnej nie ma, więc myślałem że to jakiś wieśniak co ma własne kury. Ostatnio lukam a tam klasa 3... Właściwie to jajka nie są niezastąpione. Jadłem je jeszcze ze względu na wysoką jakość białka i cynk, ale cynku jak kot napłakał [...]

A znasz coś takiego jak IRONIA? I zerknij na daty, 5 lat temu założony temat, a po nim podobnych było pewnie milion.

Dzięki Panowie za szybkie odpowiedzi;) teraz pozostaje Mi tylko czekać do poniedziałku i ruszać z treningami ;) Jeszcze kilka pytań. Jak najlepiej progresowac ? Z tygodnia na tydzień czy z treningu na trening ? Treningi robić np tydzień a i tydzień b ? Czy może np poniedziałek a , środa b , piątek a ? Zmieniony przez - WRC w dniu 2019-02-09 [...]

Witam Panowie, macie jakieś sposoby na to, żeby się nauczyć trochę poprawnej techniki ? Tak wiem yt uczy , ale tam oczywiście wszyscy robią inaczej i już wgl mętlik w głowie robią. Poszukuję wiarygodnego źródła Panowie chodzę od 14.02.19 na siłownię, dieta jest , obwody rosną, masa idzie do góry. Pytanie 1 : Jeżeli zakwasow nie ma to znak , [...]

Był był. Ale nie mogę znów tak wyglądać :p (mąż grozi rozwodem, a matka wydziedziczeniem z rodziny):p Ja mogłabym zejść do takiej wagi ale tylko po to zeby potem spróbować utrzymać ten brzuch. Ale kształt nadal był taki „wypukły” mimo takiego wychudzenia. Bo ja nawet w gimnazjum tak mało nie ważyłam hehe

To zdjęcie w czarnym biustonoszu jest przy wadze Ok 70 kg, to u góry Ok 67 kg a na dole to szare 59,5 kg

Dziękuję, sprobuję. A tobie udało się zrzucic brzuch? Był podobny kosztaltem?