mam podobną dolegliwość. od trzech dni piecze mnie całe ciało. najpierw nogi potem brzuch a teraz plecy. nie mam żadnych zmian skórnych a uczucie jakbym sie spalił na słońcu. byłem u lekarza i nie wiedział co mi jest. to k.. kto ma wiedzieć. ale już mi przechodzi.
ja lece 4iu w nocy okolo 3 godz przed wstaniem i tylko przez pierwsze pare dni mialem takie dziwne uczucie jak by obolalych kostek i palcow, ogolnie czolem sie taki obolaly caly ale to z pierwsze 5 dni, teraz niemam odretwien, a i na poczatku strasznie spiacy bylem po treningu, tez lece mix deka t3 i clen lodzianin jak dolaczyles t3 to podbijales [...]
Nasze zdrowie jest tym, co najważniejsze. Często jednak nie myślimy o tym i mocno je zaniedbujemy. Wynika to z braku świadomości, ochoty, czy różnych innych względu, które pozwalają o nie dbać. Z reguły przychodzimy po rozum do głowy, gdy jest już zbyt późno. Wtedy nagle chcemy zmieniać swoje życie i mamy pretensje o wszystkich innych, tylko nie [...]
efedryna potem yohimbina a na końcu kofeina- tak można uszeregowac ngatywny wplyw na uklad krążenia/szczególnie serce- a jeszcze dokładniej przewodnictwo w mięśn. serc./, jeżeli masz poroblemy przy kofeinie- choc przyczyna może byc także i inna/ to raczej odradzałbym taki ktory zawiera dwie pierwsze wymienione substancje. przy tego typu problemach [...]
Jakie wyniki ? trudno mi powiedziec. Ogolnie od dziecka bylem otyly wiec moja redukcja (a z poczatku przynajmniej chec redukcji) ciagnie sie od kad tylko pamietam Ale mozna powiedziec ze naprawde sporo osiagnolem gdyby spojrzec na mnie teraz a kilka lat wstecz ( dla przykladu w wieku 13 - 14 lat wazylem 82 kg czyli o 2 kilo wiecej niz teraz ). [...]
Każdy trenujący chciałby jak najlepszych efektów. Dlatego też istotne jest, aby skupić się na podstawach. Bez wątpienia będą to treningi siłowe i odpowiednia dieta. Z tego, co piszesz, nie trenujesz siłowo, tylko biegasz. W takiej sytuacji ciężko będzie Ci o zmianę swojej sylwetki na plus. Stracisz sporo mięśni i siły, a sylwetka może wyglądać [...]
U mnie wychodzi około 2400 kcal podstawowego zapotrzebowania. Ale ja tez mam prace bardzo zmienna. Mam dni gdzie praktycznie zero ruchu a dni gdzie dźwigam cały dzień i przy tym robię po 25 km. Aktualnie jem 2400 kcal jak mam niska aktywność a tak 2600 jak duza. I waga aktualnie spada delikatnie w dół. Ale za niedługo chciałbym wejść na mase i [...]
Serdecznie dziekuje za sugestie, wyprobuje je zaraz po powrocie do domu i bede meldowac na biezaco o postepach :) Biegi wykluczam z dwoch powodow, po pierwsze przez kolana a po drugie dlatego ze moje lydki bardzo biegi lubia i ciagle zwiekszaja obwod, jak tak dalej pojdzie to zgubie zupelnie proporcje nog... Szybki marsz moze byc bardzo dobra [...]
Mam inne zdanie nt. wpływu marszu na kolana. Maszerując wysuwamy wyprostowaną nogę do przodu, a potem opadamy na nią, i cały impet przechodzi przez kolano. Gdy miałem rozwalone wiązadła krzyżowe, miałem ogromne kłopoty z chodzeniem, za to truchtać mogłem bezboleśnie. Przy truchcie nogi nie prostują się do końca, oszczędzając kolana, a co [...]
jogger - najpierw je odtluszcze a pozniej zobacze czy mi sie podobaja :) Z chodzeniem nie mam raczej problemow ale juz biegi i jazda na rowerze to nic tylko bol. Serdeczne dzieki, sprawozdanie w czasie wakacji z kafejki :) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
a moze cos dla faceta??? mam w ramieniu 35(do lata dojde do 37) a w lydce 40 i to troche nieproporcjonalnie - jak ją zmniejszyc??(zamierzam biegac-areoby-to pomoze?? pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
Ja moze nie baba , ale ze swojego doswiadczenia wiem ze rowerek (nie taki stacjonarny ) odchudza lydki i to dosc zdecydowanie . Jam mam znowu odwrotny problem , bo nie moge nabrac masy na lydkach (uda mam naprawde bardzo solidne) ale lydki to jak z innej bajki a katuje je na silowni niemilosiernie . Wszystko przez to ze tygodniowo na rowerze [...]
Wyjaśnia to sprawę rozrostu mięśni ud - jeżdżąc siłowo pobudzasz do wzrostu włókna szybkokurczliwe. Nie tłumaczy to do końca sprawy łydek - mając rozwinięte włókna szybkokurczliwe (ten wyskok - tylko pozazdrościć) nie powinnieneś tracić masy. Wynikałoby stąd, że palisz włókna wolnokurczliwe, wykorzystujące wkt jako źródło energii, jako zbędne dla [...]
a ja zapytam ciebie. Od jakiego wieku mozna jesc piersi z kurczaka? POCZYTAJ TROCHE; KTOS JUZ KIEDYS NAPISAL TO JEST ZARCIE W PROSZKU A NAWET MNIRJ WARTOSCIOWE OD JEDZENIA: Uloz pozadna diete to wtedy nie bedziesz musial kupowac bialka, jak chcesz zeby ci miesnie urosly dieta musi byc na plus, odpowiedni trening, oraz regeneracja, powodzenia w [...]
Co w takim razie może być stałym gościem mojego śniadania, a zarazem wymiennkiem jajek jeżeli owsianka wypada z tego grona ? Już troszkę nie mogę patrzeć na jajecznice, omlety i jajka na miekko, a ten owies nie współpracuje najlepiej z moim układem trawiennym.
Korzystam z Twojej rozpiski produktów i właśnie tam wpadły mi w oko te płatki jaglane, ale tutaj wracamy właśnie do głównego wątku, że ciężko jest znaleźć zwykle płatki. Wszędzie spotykam błyskawiczne bądź jaglane bio po okrutny cenach. Moim celem jest jakiś stały składnik diety, a skoro kolega wcześniej napisał, że błyskawicznie nie [...]
Tak jak pisałem. Szukam zamienników dla różnorakich posiłków z jajek. Wybrałem płatki owsiane, ale one nie współpracują, a płatki jaglane powinny być lżejsze dla układu trawiennego. Wiem o niedoborach, bo regularnie czytam to forum. Szukam jakichś łatwych i szybkich śniadań. Z reguły rano wpadają jajka i marchew jakby to dziwnie nie brzmiało bądź [...]
To może wina leżała po stronie płatków owsianych. Tak czy inaczej mleka unikam również ze względów smakowych, a teraz nie jem płatków owsianych, żeby sprawdzić czy to one były problemem, a nie owoce.
Myślałem nad tym i po produktach takich jak ryż basmati, brązowy, kasza jaglana czy chociażby makaron pełnoziarnisty nie mam żadnych problemów. Problem występuje gdy jem owsiankę, a dokładnie płatki górskie z bananem i jabłkiem. Z tego co wyczytałem w tym artykule objawy na nietolerancje fruktanów mogę nie wystąpić w przypadku ryżu, a co innego [...]
aha wielkie dzięki chłopaki za pomoc. A i jeszcze jedna sprawa wiem ze to nie na ten temat ale na pewno się orjentujecie. Duża różnica między gotowanymi/robionymi na parze pierśmi z kurczaczka a smażonymi ?? i jaka oczywiście :)
